長期堅(jiān)持運(yùn)動的女人，究竟有多厲害 幾年前，我和戶外朋友一起去爬山，她們?nèi)齻€人都是戶外愛好者，平常經(jīng)常運(yùn)動，但是和我比較，她們的體力還是差遠(yuǎn)了。那天的山有點(diǎn)陡，一路上坡路多，我很輕盈遙遙領(lǐng)先，一個女朋友喘氣說還是你的體力好，怎么說呢，那時我堅(jiān)持跑步四五年，基本上是每天跑步。 時間充裕，跑10公里，時間著急，跑5公里，我認(rèn)為每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘的時間是可以擠出來的。很多人會說我每天要工作要照顧家庭還要忙著買菜做飯，我根本沒有時間鍛煉身體。 我總認(rèn)為時間是海綿里的水，擠一擠吧。為了堅(jiān)持我的愛好，多年來我拒絕無效社交，我是一個喜歡說“不”的女人，我不喜歡的事物和人我都可以拒絕，這讓我節(jié)省了時間，我沒有時間去糾纏不喜歡的事物或是人。你知道嗎，做自己喜歡的事情需要時間。為了堅(jiān)持自己的愛好，我沒有其他更多愛好，我不看劇不愛八卦不喜歡和人結(jié)交，大多數(shù)時間，我都活在自己的世界里，我的世界太擁擠，我沒有時間去過問其他人的生活和故事。 那時候，我可以做到風(fēng)雨無阻每天鍛煉30分鐘，這30分鐘有沒有效果，我沒有去想，我只是認(rèn)為自己鍛煉是對的。堅(jiān)持是最困難的，堅(jiān)持下來是最酷的。 我為什么要堅(jiān)持鍛煉呢，我很早就有這種意識。我母親體弱多病，她高齡生育了我，我的體質(zhì)并不好，我母親說我剛出生時差點(diǎn)夭折。我母親一生與醫(yī)院相伴，她是一名護(hù)士，我的童年和少年都是在醫(yī)院呆的，見多了太多生生死死，加之我母親多病她總是提醒我身體的重要性。可能就是見多了病人，心有余悸，我不斷告訴自己好的身體必須靠自己改變。 那次戶外爬山，我的體力比她們強(qiáng)多了，我不喘氣我享受戶外的風(fēng)，我一個女朋友戶外服汗?jié)窳耍詈笕揭煌刹揭恍?，她的包我主動背了為了讓她減負(fù)。她們幾個人都說我太厲害，說真的，我還只出了六分力，做任何事情都是心有余力也足。 一定要長期鍛煉，我說的長期鍛煉是指不是熱血來潮般地說我要堅(jiān)持結(jié)果堅(jiān)持了三個月，三個月后不想堅(jiān)持了。堅(jiān)持三個月簡單，堅(jiān)持三年難，堅(jiān)持三十年更困難，我特別佩服那些堅(jiān)持幾十年的老者，我要向他們學(xué)習(xí)。 長期堅(jiān)持鍛煉的女人有多厲害，我來告訴你吧，我有個跑馬的女跑友，我們一起參加了2018年蘭州馬拉松，這幾年她一直堅(jiān)持跑步，前幾天她在東湖跑了一個全馬，4小時完成計劃，第二天她又跑了一個半馬，她從不做假，我看到她的跑步數(shù)據(jù)，望塵莫及，真的太厲害。堅(jiān)持馬拉松這么多年，還能保持對馬拉松的深愛，并且她本人身體素質(zhì)超級棒，渾身上下洋溢青春的活力，這就是常年堅(jiān)持運(yùn)動的跑馬女人，我不得不佩服她太厲害了。

我還有個跑馬拉松的女跑友，上個月隔天跑一個半馬，一個月她跑了14個半馬，不得不說她們太厲害。

長期堅(jiān)持鍛煉的女人有多厲害，口說無憑，看看每年健康體檢的數(shù)據(jù)你會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉的意義。我們每年進(jìn)行體檢，每年體檢我的一些女同學(xué)總會被查出患病。我有個女同學(xué)子宮肌瘤超過7公分醫(yī)生說要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，她在我面前哭了，眼淚吧嗒吧嗒掉下來，看著心疼，她說她這病就是氣出來的病。我聽著她絮絮叨叨的委屈和體己話，為她難過。女人，這個世界上最痛苦的是女人，身肩重任，操心的事情多，我后來陪她一起去手術(shù)，看她術(shù)后虛弱的身體心里真不是滋味。為什么要動這一刀呢，如果早點(diǎn)鍛煉一定不會心情煩悶。運(yùn)動真的會化解人的憂郁，大部分女人生病是氣出來的是想出來的是不愛惜自己的身體也是本身身體素質(zhì)的問題，有的女人有了病不及時治療一拖再拖最后成了大病，女人，好好愛自己吧。 我前同事有一次給我電話，我們聊了一個多小時，她告訴我她有半年沒有流水洗澡，她是做了手術(shù)后因?yàn)樯眢w原因傷口一直沒有愈合，人到中年的女人，你的痛苦我們只有想象。好在她的丈夫?qū)λ浑x不棄，照顧她關(guān)心她，她雖然得了病，心態(tài)還是不錯的，她說真的要好好鍛煉身體了。

長期堅(jiān)持鍛煉的女人有多厲害，真的非常厲害。我有個女街坊，天天堅(jiān)持游泳游泳治好了她的頸椎病，她的身材保持得特別好，她每天笑容可掬，你若看見她你會有一種親切的感覺。我有個女同事，她一直堅(jiān)持爬山，她的身體很棒，她喜歡看報現(xiàn)在是自媒體時代她依然每天堅(jiān)持讀報，她喜歡花哪里的花開放了哪里的花最美她如數(shù)家珍。有時候遇上她，我們兩個熱愛運(yùn)動的女人會聊一會天，彼此鼓勵一定要堅(jiān)持鍛煉，真好。 長期堅(jiān)持鍛煉的女人熱情開朗，她們希望這個世界到處充滿著愛，她們希望天底下的女人幸福如意。如果你是女人，愛惜自己的身體吧，如果你是男人，好好愛女人吧。 作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進(jìn)行到底。