1.起始位置為雙腳呈現(xiàn) 90°，重心一直在雙腳的正中心，動作直上直下。

2.后腳的腳跟是全程抬起離地的，后腳膝蓋朝向身體的正前方。

3.起始和結(jié)束時，骨盆始終保持在中立位置。