體質(zhì)差，感覺全身上下都不舒服？今天劉醫(yī)生教你一招，幫你恢復(fù)身體健康。

到底是什么導(dǎo)致的體質(zhì)差，致使出現(xiàn)全身不舒服的呢？

在回答這個問題之前，我們首先要了解體質(zhì)差具體說的是什么。體質(zhì)差其實(shí)是自身身體條件相對來說比較差，比較容易得病，表現(xiàn)為疲勞過多、活力減少、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力減退等，這往往也是在提醒你身體差了，要補(bǔ)補(bǔ)了。除此之外，還會有平時做事情沒有精力、甚至是不愿意去做很多事情，也就是我們常說的懶惰、懈怠、不積極進(jìn)取。

其實(shí)導(dǎo)致體質(zhì)差的病因和病機(jī)有很多，今天簡單給大家說四種情況，并且給大家分享一些比較好的方法幫助來大家恢復(fù)。

第一種情況，如果你舌頭伸出來一看，舌淡胖、苔白膩、有齒痕。大多數(shù)情況下，是脾氣虛了。了解中醫(yī)的人都知道，脾主運(yùn)化，給全身提供營養(yǎng)，是一身能量的源泉。不過在中醫(yī)上來說營養(yǎng)又稱為水谷精微。說的就是人吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過我們脾臟的轉(zhuǎn)運(yùn)，轉(zhuǎn)化為我們身體所需要的水谷精微物質(zhì)，然后再將其最具有營養(yǎng)、最精華的部分運(yùn)送給周身，給周身提供充足的氣血、營養(yǎng)、能量，以此來保證機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦脾氣虛，身體所需要的水谷精微吸收、運(yùn)送不足，身體就會變的越來越差。這時通常會先把脾胃給健運(yùn)起來，再進(jìn)補(bǔ)，大多考慮健脾益氣的四君子顆粒，效果較好。

第二種情況關(guān)于運(yùn)動，我們身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)中的氣血要始終像一條小溪一樣的流動著，肝心脾肺腎的功能才正常，身體才能夠好。如果說你的運(yùn)動過少，那么身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)中的氣血就猶如一潭死水，周游不起來，身體就會變得越來越差。這個時候可以出去散散步、做一做拉伸等活動，將經(jīng)絡(luò)中的氣血流動起來。

第三種情況是關(guān)于睡眠的，其實(shí)睡覺質(zhì)量是非常重要的。如果你晚上睡不好、睡不著，大多與我們的心臟有一定的關(guān)系。我們的心主血、藏神，只有心血充足的情況下，我們的心神才有家可歸，一旦心血不足，藏不住神，就會致使心神失養(yǎng)，出現(xiàn)晚上睡不好、睡不著。晚上睡不好，那么我們白天的時候就會沒精打采的，長期下去，身體就會受到影響，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。通常會建議大家晚上不要太晚睡覺，要早睡早起，或者是晚上睡覺前不要吃的太撐等等。只有把睡眠調(diào)整好，晚上能睡好覺了，身體才能夠逐漸的恢復(fù)。

第四種情況有關(guān)于我們的情緒，我們的肝主疏泄、主情志。通常我們要保持一個良好的心態(tài)，這樣我們的身體各方面才能夠保持健康。如果你平時特別愛生氣、愛抑郁、易怒，大多數(shù)情況下，身體也會相應(yīng)的出現(xiàn)各種各樣的疾病，最典型的像肝氣郁結(jié)、肝火旺盛。這個時候，通常會建議大家要自主的去控制一下自己的情緒，但實(shí)在控制不住的話，大多會考慮使用清肝火、疏肝解郁的藥物來調(diào)理，就比如說龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等，都可以達(dá)到比較好的效果。

如果你也感到你的身體體質(zhì)特別差，但是不確定自己到底是什么原因?qū)е碌?，可以在下方給劉醫(yī)生留言，幫你解答。

需要大家注意的是，以上提及的藥物均作為學(xué)習(xí)思路用藥，不作為指導(dǎo)用藥使用。