前些天，接到當(dāng)醫(yī)生的發(fā)小打來電話，說我們共同的朋友華子住院了，就在他工作的醫(yī)院，我很驚訝，華子有鍛煉的習(xí)慣，一直以來身體都很好，怎么會(huì)住院呢？

喊了另外兩個(gè)朋友去醫(yī)院看望他之后我才知道，華子是因?yàn)轫斨邷赝獬雠懿讲胚M(jìn)了醫(yī)院。

“華子來的時(shí)候，昏迷，體溫都40度了，我們主任判斷是典型的熱射病，熱射病在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率很高的?！卑l(fā)小過來查房的時(shí)候?qū)ξ艺f道。

“你們也好好勸勸他吧！這么熱的天還出去跑步，鍛煉也不能這么不要命??！”發(fā)小搖了搖頭。

“我跑了這么多年了，沒想到居然會(huì)發(fā)生這么嚴(yán)重的事……”華子無奈地對(duì)我們說道。

在我的記憶里，華子一直很熱愛運(yùn)動(dòng)，大學(xué)畢業(yè)后更是愛上了跑步，平時(shí)一次跑個(gè)20公里對(duì)他來說都是小菜一碟。

他告訴我們，前段時(shí)間，自己剛結(jié)束一段忙碌的工作，閑下來之后便約著兩個(gè)朋友到公園跑步健身。當(dāng)天氣溫很高，雖然才早上8點(diǎn)多就已經(jīng)十分悶熱，導(dǎo)致華子跑到七八公里時(shí)突然中暑昏倒。好在華子的朋友及時(shí)發(fā)現(xiàn)并撥打120，將他送到了附近的醫(yī)院。

發(fā)小告訴我們，根據(jù)檢查結(jié)果，華子的多項(xiàng)指標(biāo)嚴(yán)重異常，熱射病引起了腎臟、肝臟、心肌等多器官損傷。很快，還出現(xiàn)了橫紋肌溶解癥，這是一種肌肉急性分解的狀況，運(yùn)動(dòng)過量、高溫、缺血、代謝紊亂、肌肉擠壓傷等原因都可能會(huì)引發(fā)橫紋肌溶解癥，嚴(yán)重的橫紋肌溶解癥會(huì)累及身體各個(gè)器官，嚴(yán)重者會(huì)致死。

接連被熱射病和橫紋肌溶解癥兩個(gè)“殺手”盯上，華子被立刻轉(zhuǎn)入了icu。幸運(yùn)的是，在多學(xué)科的全力救治下，華子漸漸轉(zhuǎn)危為安，也清醒了過來，轉(zhuǎn)入普通病房接受進(jìn)一步治療。

“本來室外氣溫30度以上就不適合外出跑步，更別提那天的溫度已經(jīng)到了35度以上?！卑l(fā)小說道。

“我們這里夏天不但溫度高，有時(shí)候濕度也很高，當(dāng)環(huán)境濕度超過60%的時(shí)候，我們?nèi)梭w的汗液就會(huì)聚集在皮膚表面難以揮發(fā)，就無法帶走身體的熱量，很容易就汗?jié)M全身，濕透的衣服黏在身上，造成熱量的堆積，當(dāng)熱量達(dá)到身體無法承受的地步，那么也會(huì)中暑，嚴(yán)重就會(huì)休克?！卑l(fā)小又補(bǔ)充說道。

“這么熱的天，要是非要鍛煉一下保持健康，可以在陰涼有空調(diào)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)??！”朋友李輝說道。

“唉，我家附近沒有健身房??！”華子嘆了一口氣。

“不去健身房也可以鍛煉啊，你可以下載一個(gè)咪咕善跑，按照教程在家進(jìn)行科學(xué)健身，我就是跟著咪咕善跑中的每日課程鍛煉的?！闭f著，李輝拿出手機(jī)。

“你們看，這里面課程很豐富的，不管是新手還是長期運(yùn)動(dòng)的人，都可以根據(jù)自己的需求選擇時(shí)長和難易程度?！崩钶x拿著手機(jī)給我們介紹道。

“我也每天鍛煉，但是我這個(gè)人比較宅，不喜歡出門，下載了這個(gè)咪咕善跑，只要一部手機(jī)、一張瑜伽墊、再搭配簡單的運(yùn)動(dòng)服，就可以鍛煉起來了，都不需要器械輔助。”李輝滔滔不絕地說道。

“那我可得下載一個(gè)，等我身體恢復(fù)了，以后就這么在家鍛煉！”說起運(yùn)動(dòng)，華子頓時(shí)來了勁。

看他恢復(fù)得不錯(cuò)，我們也都放心了。