上個月，土耳其發(fā)生7.8級地震，上萬人遇難，震驚全世界。

這一場浩劫讓全人類都為之悲痛。屏幕前的我們看到這些觸目驚心的場景也能感到悲傷，更何況經歷了災難幸存下來的人呢？

重大創(chuàng)傷性事件給人們帶來的不止生活秩序的嚴重破壞，還有嚴重的心理創(chuàng)傷——創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）。

心理的傷，身體從未忘記

在未來相當長的時間里，幸存者可能會以各種形式反復重新體驗這次創(chuàng)傷性事件，有驅之不去的闖入性回憶，頻頻出現(xiàn)痛苦的夢境。這是創(chuàng)傷后應激障礙的典型表現(xiàn)。

不止是自然災難，生活中的重大創(chuàng)傷性事件（如失去親人、患上重病、遭遇突發(fā)事故等）都有可能造成創(chuàng)傷后應激障礙。這種精神創(chuàng)傷，往往帶來負向的行為表現(xiàn)——

01 逃避

在經歷創(chuàng)傷事件后，他們常?；乇軇?chuàng)傷相關的的刺激，不愿回想當時的場景與情景，不愿談及有關的感受和話題。

盡管極力回避，但是在特殊的事件或場景，痛苦的回憶依然會闖入內心。

02 麻木

他們整體上給人以木然、淡然的感覺，而他們自己感到似乎難以對任何事情發(fā)生興趣，過去熱衷的活動同樣興趣索然。

03 出現(xiàn)負向認知與情緒

他們感到與外界疏遠、隔離，甚至格格不入；似乎對什么都無動于衷，難以表達和感受各種細膩的情感。

對未來心灰意冷，輕則對生活采取心灰意冷的態(tài)度，嚴重時可能萬念俱灰，以至自殺。

PTSD該如何治療？

創(chuàng)傷后應激障礙本質上是一種精神障礙，是個體在遭遇災難性事件、巨大的精神沖擊后留下的精神創(chuàng)傷。

而對于精神創(chuàng)傷而言，溫和而直擊心靈的心理治療方法通常比各種藥物治療要來得有效得多。

因此，對于創(chuàng)傷后應激障礙患者而言，心理療法是最適合他們的治療方法。有以下三種心理治療方法可以幫助到創(chuàng)傷后應激障礙的人群。

01 認知行為療法

認知行為療法在治療過程中，認知治療和行為治療雙管齊下，通過改變患者思維和行為的方法來改變其不良認知，達到消除不良情緒和行為的目的。

它是一種短程的心理治療方法。對創(chuàng)傷后應激障礙患者采用認知行為療法，有利于消弭患者在災難性事件中產生的不良認知，引導患者進行積極的思考，做出正常的行為，重建患者的認知，進而逐漸消除患者的心理陰影，從而達到治愈創(chuàng)傷后應激障礙的目的。

02 催眠療法

催眠療法借助催眠術讓患者的意識由清醒變得恍惚，并使用暗示性的言語對患者進行積極的心理暗示，以此來消除患者內心的消極情緒。

對于一些受暗示程度比較高的創(chuàng)傷后應激障礙患者來說，催眠療法是一個很不錯的選擇。

03 精神分析法

精神分析治療方法就是通過分析人的精神狀態(tài)和日常生活中的行為，并分析它們的形成原因，從中找到幫助求治者緩解精神障礙乃至消除精神障礙的方法。

精神分析治療方法治療創(chuàng)傷后應激障礙患者，能夠深度挖掘創(chuàng)傷后應激障礙患者潛意識中的矛盾沖突所在，并且在現(xiàn)實原則的指導下對這些矛盾沖突進行消除，幫助患者不再受那些不良認知的影響，建立正確的認知。

在經歷創(chuàng)傷性事件后如果發(fā)現(xiàn)自己或者他人存在創(chuàng)傷后應激障礙，應該及時地接受治療來減輕心理痛苦。

在重大災難發(fā)生時，國家和社會組織應積極地對經歷者進行心理疏導，以減少創(chuàng)傷后應激障礙的發(fā)生。

來源：廣州德瑞康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院