看過我的文章的寶媽寶爸應(yīng)該都知道，DHA有助于孩子的大腦及視覺發(fā)育，應(yīng)該從嬰幼兒時期就要開始重視DHA的攝入。

但是，關(guān)于DHA你真的給孩子補對了嗎？下面就一起來了解清楚吧！

一、補對DHA，應(yīng)該弄清這3點

1、每天要攝入多少

家長一定要知道，DHA并不是補的越多越益智，科學(xué)補充才是關(guān)鍵，只要滿足寶寶發(fā)育所需DHA即可。

多余的DHA只能作為普通脂肪被消耗掉，長期過量補充就像吃多了油膩食物一樣，會給腎臟代謝帶來負擔(dān)。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于DHA的每日推薦攝入量：

2歲內(nèi)：不少于100mg

2~4歲：100~150mg

4~6歲：150~200mg

6~10歲：200~250mg

孕婦及乳母：不低于200mg

成年人：EPA+DHA每天可接受的攝入量范圍為250-2000mg

2、補充DHA的最佳時間是什么時候

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開始的，眼部的發(fā)育是從第四周開始的，而DHA正是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，至寶寶出生后兩歲，補充DHA的效果最佳。在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。

這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠第三周起就適當(dāng)補充DHA。

3、孩子適合哪一種DHA補充劑

目前市面上常見的DHA補充劑主要分為兩大類，一類是藻類，一類是魚油。相比之下，藻類DHA制劑更適合寶寶。

原因有3點：

（1）藻類DHA直接提取自藻油，而魚油DHA是從吃了海藻的魚中提取的，相比之下，藻類DHA純度更高，易于吸收，而且重金屬含量少，更安全。

（2）藻類DHA含有的EPA較少，魚油含有的EPA較高，EPA有“清理血管”的作用，更適合中老年人，而不是孕婦和寶寶。

（3）藻類的植物特性，相比于其他海產(chǎn)，更不容易引起過敏，適用人群更廣泛。

二、藻油適合寶寶服用，直接看DHA藻油排名選購好嗎？

很多媽媽在選擇藻油DHA產(chǎn)品前，我相信都會在網(wǎng)上各種查，比如看DHA十大品牌排行榜這些，認為上榜的牌子肯定都不錯，安全性肯定也沒有問題。

其實這些排行榜可信度并不大，很多都是商家自己排的，或是投票上榜的（可能會有shua票），所以大家要學(xué)會自已判斷到底適不適合孩子吃。

一般來說，一款產(chǎn)品好不好，可以從原料、成分、味道、品牌、包裝等方面去分析選擇！

為了讓寶媽們減少精力以及少犯選擇恐懼癥，這里推薦大家可以給孩子吃埃森美DHA，自家孩子吃過的寶媽都說不錯。

原料采用的是高品質(zhì)的T級藻油，并采取科學(xué)的提取工藝，藻油更純凈安全。

配料表也非常簡單，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、檸檬油，還有少數(shù)但必要的麥芽糖醇，看這配料表就覺得放心。

還有FDA、EFSA等歐美權(quán)威機構(gòu)的認證，也不用擔(dān)心對孩子的身體造成不好的影響；更重要的是味道好，吃起來沒腥味，是很天然的檸檬清新口味，小孩非常喜歡吃。所以，我覺得非常值得入手的！

當(dāng)然，除了這款肯定還有許多優(yōu)質(zhì)的牌子，爸媽們在選購時，只要認真甄選，就不會花冤枉錢！