根據(jù)相關(guān)研究表明，腫瘤患者在治療的各個(gè)階段進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善預(yù)后，延長(zhǎng)生存期，并減輕焦慮、疲勞、淋巴水腫等癥狀。

許多腫瘤患者不清楚治療期間要怎么運(yùn)動(dòng)，哪些運(yùn)動(dòng)比較合適，今天我們就來(lái)給大家介紹一下，腫瘤患者在治療的不同階段應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)。

一、腫瘤治療不同階段的運(yùn)動(dòng)建議

1. 治療階段

腫瘤治療階段首先要保證充足的休息，如果體能不支，不建議勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)患者具備一定體能后，就可以嘗試適當(dāng)活動(dòng)，有助于促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

手術(shù)前后：

腫瘤患者在手術(shù)前應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力和心肺功能，從而提高對(duì)手術(shù)的耐受性。手術(shù)后如果不能下床，可以在床上做四肢伸展、翻身運(yùn)動(dòng)，家屬可幫忙按摩四肢。當(dāng)患者可以下地活動(dòng)，應(yīng)每天在病房、走廊里走動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。

放化療期間：

放化療期間可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，患者宜以休養(yǎng)為主。等到不良反應(yīng)緩解后，可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，并盡可能地維持活動(dòng)，做拉伸運(yùn)動(dòng)、慢走、做家務(wù)等等，可以逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以促進(jìn)體能恢復(fù)，有助于減輕不良反應(yīng)。

靶向治療/免疫治療：

考慮到靶向治療、免疫治療的不良反應(yīng)相對(duì)較輕，患者可以根據(jù)自己的身體條件安排合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每周堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

2. 無(wú)疾病和疾病穩(wěn)定期

此時(shí)患者應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的飲食，增強(qiáng)體魄，增加肌肉質(zhì)量，使體重保持在健康的范圍內(nèi)，提高生活質(zhì)量，改善預(yù)后。

3. 晚期患者

對(duì)于癌癥晚期患者，身體能力較好的可以適度運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行散步、太極拳等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)方式。不建議身體虛弱的患者過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是腫瘤體積較大的患者，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)瘤體破裂導(dǎo)致大出血，危及患者生命。

二、適合腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)方式有哪些？

1、有氧運(yùn)動(dòng)：

a.散步：最簡(jiǎn)便的有氧運(yùn)動(dòng)，除了需要長(zhǎng)期臥床的患者以外都可以進(jìn)行?？梢栽诩抑猩⒉?，也可以在小區(qū)、花園里散步。

b.太極拳：中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于拉伸活動(dòng)全身肢體關(guān)節(jié)，活絡(luò)經(jīng)脈，使人精力充沛。

c.慢跑：屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是“最好的運(yùn)動(dòng)方式”，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增加骨密度。患者可以根據(jù)體能調(diào)節(jié)跑步速度，保持均勻穩(wěn)定的呼吸。

d.游泳：能通過(guò)神經(jīng)反射和神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)，改善全身血液循環(huán)，呼吸功能和消化系統(tǒng)的功能，改善新陳代謝，提高整體功能活動(dòng)水平，促進(jìn)疾病康復(fù)。

2、柔韌性運(yùn)動(dòng)：

瑜伽、舞蹈：可以調(diào)節(jié)肌肉、韌帶的伸展能力，調(diào)節(jié)身體呼吸與心率，同時(shí)加強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的相互作用，減輕心理壓力，促進(jìn)心情愉悅。

3、抗阻運(yùn)動(dòng)：

杠鈴、啞鈴、彈力帶等：有助于提高患者的肌肉水平，緩解因肌肉量減少而引發(fā)的腰背酸痛、肢體無(wú)力等癥狀。

三、腫瘤患者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

1. 運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，不要急于恢復(fù)以前的體能，應(yīng)慢慢調(diào)整恢復(fù)，不要急于求成。

2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有家屬陪伴，避免獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生危險(xiǎn)。

3. 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)要搭配合理的膳食與充分的休息，從而幫助患者更好地康復(fù)。

【關(guān)注公眾號(hào)：愛(ài)遞醫(yī)學(xué)匯，了解更多癌癥護(hù)理知識(shí)，加入全國(guó)抗癌病友圈~】