人際關(guān)系難題：

因為害怕別人的評價，而不敢提出自己的需求，也不好意思拒絕別人提出來的需求。

就是完全放棄了自己的體驗和情緒感受，只滿足他人，把他人放到第一位，把自己看的不重要。

【他人＞自己】【犧牲自我，滿足別人】的模式。

改變方法：課題分離

區(qū)分個人的邊界，什么是我的課題，什么是別人的課題。（俗語：你的事，我的事）

誰為結(jié)果負(fù)責(zé)就是誰的課題。（筆記作者個人舉例：你的未來是你的課題，而不是父母的課題。父母可能會干涉你的選擇，但不會為你的未來負(fù)責(zé)。即使父母可以為你買房找工作，但是你未來的感情你的生活終究只是你的，不可能和父母生活在一起。）

成熟的標(biāo)志：分的清自己的事和別人的事。

從知道到做到的阻礙：對外界評價的恐懼。

1.外界評價不一定是負(fù)面的評價。

2.“投射”，別人說的問題是他自己的問題，投射到了你自己身上。

3.不要害怕人際關(guān)系的沖突，好的關(guān)系會經(jīng)過考驗的。

遠(yuǎn)離消耗你的人。

4.不要通過來消耗你的體驗來維護(hù)關(guān)系。

不要把自己的價值寄托在別人的認(rèn)可上。

謝謝你善待你自己。

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“課題分離”在魚尾醬推薦的另一本書里有更系統(tǒng)的說明。它在其中是那套學(xué)說的一部分。

《被討厭的勇氣》BV19y4y1n7z7

那本書，淘寶10塊買了本盜版的，我看完了。

但是又看到魚尾醬說到這一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己并沒有深刻的運(yùn)用呢。

從知道到做到需要不小的努力呢。

也分享給各位視頻的觀眾。

看視頻的作用是獲得片刻的寧靜和思考。

而……

做視頻是魚尾醬的課題，看視頻是我們的課題。

分享經(jīng)驗方法是魚尾醬的課題，學(xué)習(xí)經(jīng)驗使用方法是我們的課題。

能否真正改變還是要看我們自己，運(yùn)用看到的方法，然后在現(xiàn)實中進(jìn)行實踐。知行合一才行。

加油！??(?′ω`?)?? 謝謝你善待你自己！