按節(jié)氣吃時令食物是非常重要的。因為時令食物不僅新鮮美味，而且還能夠滿足人體在不同季節(jié)的營養(yǎng)需求，有助于保持身體健康。

在春季，菠菜、小油菜、韭菜、香椿等都是春季時令蔬菜，它們有利于促進體內(nèi)積熱的疏泄和散發(fā)，同時也有助于養(yǎng)生保健。

春分：春筍、香椿、薺菜、蕨菜、豆芽、豆苗、蒜苗、菠菜、韭菜。

在夏季，西瓜、黃瓜、草莓等都是夏季時令水果，它們能夠清熱解暑，生津止渴。

在秋季，蘋果、柿子、梨子等都是秋季時令水果，它們能夠潤肺止咳，生津潤燥。

在冬季，白蘿卜、紅薯、柿子椒等都是冬季時令蔬菜，它們能夠溫暖身體，增強免疫力。