10分鐘改善膝超伸運(yùn)動(dòng),瘦腿必練｜改善大腿前側(cè)突?小腿粗｜無(wú)深蹲，膝蓋友好！【韓
改善膝超伸運(yùn)動(dòng)
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01:26
?1.徒手單腿硬拉
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?2.拉伸大腿后側(cè)的肌肉群
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