如今，人們?cè)絹碓阶⒅亟】岛蜕聿?，但又苦于精力有限。這時(shí)候瑜伽和普拉提作為身體療愈康復(fù)的首選運(yùn)動(dòng)，既沒有很大的運(yùn)動(dòng)量，又能拉伸舒展全身，成為了許多人瘦身塑形的首選運(yùn)動(dòng)。這兩種運(yùn)動(dòng)各有特點(diǎn)，那么初學(xué)者學(xué)瑜伽和普拉提哪個(gè)更好呢？

首先不妨講講二者的區(qū)別，因?yàn)槎呱砩嫌泄餐c(diǎn)，所以常常有人把它們弄混。瑜伽起源于印度，是一項(xiàng)有著悠久歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，其目的是改善身體和心性，主張身心的結(jié)合。更多強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，側(cè)重于你做完動(dòng)作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個(gè)動(dòng)作。瑜伽練習(xí)會(huì)有明顯的塑身，提升氣質(zhì)，增加機(jī)體柔韌性效果。普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的，原名叫控制學(xué)，屬于全身綜合訓(xùn)練項(xiàng)目，身體核心部位的訓(xùn)練是基礎(chǔ)，注重脊椎和肌肉的訓(xùn)練，更強(qiáng)調(diào)意識(shí)與對(duì)肌肉以及身體的控制。

那么初學(xué)者建議學(xué)哪個(gè)呢？這也是因人而異。相對(duì)來說，初學(xué)者練習(xí)普拉提的門檻會(huì)高于瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽基本沒有什么特別的條件，只要瑜伽對(duì)自身不會(huì)造成額外的損傷，都是可以練習(xí)的。而普拉提雖然也可以零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，但更建議有之前有擼鐵健身經(jīng)驗(yàn)或者是有一定瑜伽基礎(chǔ)的人選擇，貿(mào)然進(jìn)行普拉提練習(xí)可能會(huì)因?yàn)闆]有基礎(chǔ)受到不必要的傷害。其實(shí)不妨對(duì)兩門都進(jìn)行涉獵，因?yàn)槎咧g也是有聯(lián)絡(luò)的，一些姿勢是相近的，并且也是能夠立即使用的。多學(xué)一點(diǎn)不管是對(duì)于未來就業(yè)瑜伽教練或是自己的健康都是有好處的。其實(shí)沒有誰能夠天生掌握普拉提或是瑜伽，都得要付出自己的汗水。與其糾結(jié)于選哪個(gè)，倒不如選一個(gè)專業(yè)的瑜伽教培機(jī)構(gòu)，有專業(yè)的老師指導(dǎo)必然能起到事倍功半的效果，從起跑線開始就快人一步豈不是更好。

亞太瑜伽學(xué)院，專門從事于瑜伽教練培訓(xùn)，現(xiàn)在開設(shè)有全能班，不僅包括入門級(jí)RYT200瑜伽教培和普拉提教培，還有空中瑜伽等等市面上主流的瑜伽課。僅需三十天到九十天的學(xué)習(xí)，任何零基礎(chǔ)的學(xué)員都可以考取到專業(yè)的瑜伽教練資格證書。感興趣的同學(xué)歡迎評(píng)論了解啊。