本文導讀：刷牙是我們很正常的日常行為，刷牙的習慣關(guān)系著我們的口腔健康，擠太多牙膏可能損害到牙齦，或?qū)е驴谇话?，那么關(guān)于刷牙有哪些常見的誤區(qū)呢?

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說起牙膏，我們都再熟悉不過了。每天我們都在用牙膏刷牙，殊不知，牙膏用不對竟然還會致癌。這到底是怎么回事呢?雖然刷牙這件事我們每天都在做，但是真的懂嗎?你知道刷牙的誤區(qū)嗎?接下來我們就一起來了解一下刷牙的常見誤區(qū)，別再因為自己的無知而。

牙膏擠太多或會引發(fā)口腔癌

大家都知道，口腔不干凈，容易滋生細菌或霉菌，從而有利于亞硝胺及其前體的形成。再加上口腔炎癥時，一些細胞處于增生狀態(tài)，對致癌物更敏感，容易引發(fā)口腔癌癥。

而牙膏中廣泛使用的“月桂醇硫酸鈉”等化學物質(zhì)，是導致胃病和肝中毒的物質(zhì)，會令口腔更加容易潰爛，從而導致口腔癌。

此外，杭州人民口腔醫(yī)院溫馨提示：牙膏中的研磨劑也會損傷牙齦，致使牙齦容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙時不要使用過多的牙膏，以免引發(fā)口腔癌。

除了注意不要使用過多的牙膏以外，還有其他常見的刷牙誤區(qū)也會威脅口腔健康。

關(guān)于刷牙的4大常見誤區(qū)

誤區(qū)一：起床刷牙

99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。結(jié)果這樣會導致牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

建議飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

誤區(qū)二：冷水刷牙

早上起床刷牙，很多人都習慣用冷水刷牙。其實這種做法對牙齒的傷害也是極大的。

因為冷水會導致牙齒酸痛，尤其是牙本質(zhì)敏感的人，而且冷水不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水。

誤區(qū)三：橫著刷牙

很多人都習慣橫向刷牙。其實，這會對牙釉質(zhì)造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區(qū)四：刷牙太過用力

不少人以為用力刷牙會更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時用200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

口腔癌的預(yù)防措施

1、避免不必要的長時間光照，防止引發(fā)唇癌。

2、避免吸煙與喝酒。

3、戴假牙的病人及時修復(fù)不適的義齒，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時就醫(yī)。

4、平衡飲食，粗細搭配，合理營養(yǎng)，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。

5、 及時處理口腔內(nèi)的疾病，拔除殘根、殘冠(不能修復(fù)的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。

6、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，經(jīng)常刷牙。