越來越多的人近視

近視的人越來越多

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說起近視的發(fā)展趨勢，這兩句話的描述可以說是很現(xiàn)實，很貼切。

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在我們家附近有好幾家眼鏡店，在當(dāng)下市場環(huán)境不景氣的情況下，一般店鋪的生意都不好做，但據(jù)我觀察，對眼鏡店的生意并沒受太大影響，尤其是遇到周末或放假的日子，到眼鏡店里驗光配鏡的人是絡(luò)繹不絕。

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可以不夸張的說，當(dāng)下的環(huán)境下，每天都有很多近視的朋友。按目前的發(fā)展形勢，這種情況將會越來越嚴(yán)重。

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學(xué)生群體，一直是近視的高發(fā)群體。而且，學(xué)生近視發(fā)展有三個特點。近視年齡越來越小，近視發(fā)展速度越來越快，高度近視越來越多。受環(huán)境影響，學(xué)生們課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，網(wǎng)課時間增加，對近視的發(fā)展更是起到了推波助瀾的作用。

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參加工作以后，近視就能穩(wěn)定住么？非也。越來越多的工作通過電腦就可以完成。流水線環(huán)境的工作越來越普及，近視距離用眼的工作者們，仍然不能對近視掉以輕心。

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成年人的度數(shù)就穩(wěn)定住了嗎？非也。電子設(shè)備的普及，平板、手機的應(yīng)用，移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，大大增加了人們長時間近距離用眼的機會。

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越來越多的朋友近視了，哪怕是成年人，哪怕是穩(wěn)定多年，近視的發(fā)展也不再穩(wěn)定。原本不近視的，近視了；原本穩(wěn)定多年的近視，加深了。

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由于大環(huán)境的因素影響，越來越多的人近視了，由于傳統(tǒng)人們對于近視的認(rèn)識，近視的人越來越多了！

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知道近視的人多

了解近視的人少

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近視的概念是什么？

近視的原因是什么？

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近視的人了解的不多

不近視的人了解更少

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幾個簡單的問題，很多人并不能給出準(zhǔn)確的回答。

很多人對近視的理解還存在于課本上的理論知識。

甚至有很多人連最基本的光學(xué)變化規(guī)律都不了解。

即便是近視的朋友，也很少有人能說出個一二三。

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說到近視，從來沒有深思過近視的真正原因。很多朋友把近視歸結(jié)于看書寫字、看手機玩電腦，但同樣的都是看書寫字，看手機玩電腦，并不是每個人都近視了，眼睛和其它身體器官一樣，用進廢退，眼睛為了適應(yīng)長時間看近，看遠(yuǎn)功能在不經(jīng)意間一點點退化了。

由此我們推出：長時間，近距離過度用眼，才是造成近視的根本原因。

找到近視的原因，并改正掉這些原因，近視度數(shù)的發(fā)展就能穩(wěn)定下來。

弄清近視的原理，反向鍛煉眼睛，視力水平還是可以一步步提升上來。

近視的誤區(qū)

一般近視發(fā)展的規(guī)律特點：

近視了配鏡，用眼時戴近視鏡。度數(shù)加深后，更換更高度數(shù)的近視眼鏡。

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一般人對近視發(fā)展的思維認(rèn)知：

近視不可恢復(fù)，視力不能提升，近視了只能是度數(shù)越來越深，

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其實，很多人不知道，很多人從來沒有想過，近視的發(fā)展并不是不可逆轉(zhuǎn)的。

堅定傳統(tǒng)觀念的朋友不必激動，接下來我們細(xì)細(xì)分析，看下是不是事實究竟。

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誤區(qū)的由來：

之所以有這些現(xiàn)狀，是有原因的。

之所以多數(shù)人有這些思想觀念，是有原因的。

之所以很少有人視力提升恢復(fù)，也是有原因的。

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人與人的不同，主要體現(xiàn)在兩個方面，一是思維習(xí)慣，一是行為習(xí)慣。一個是思考力，一個是執(zhí)行力。

說到底，原因有兩條，一是人們?nèi)鄙侏毩⑺伎嫉牧?xí)慣，二是鍛煉眼睛提升視力確實不是一件容易辦到的事。

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近視的真相是什么：

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眼睛是由肌肉組織控制，可以分別看清遠(yuǎn)處和近處。

近視了，看遠(yuǎn)看不清楚，說明眼睛內(nèi)這部分肌肉功能退化沒有發(fā)揮出作用。

通過逆向練習(xí)，重新激活眼睛原有功能，加以鍛煉強大，視力是可以逐步恢復(fù)正常水平的。

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眼睛是可以鍛煉的，近視是可以恢復(fù)的，這句話并不是隨便說說。

視力提升的體驗，你也許就經(jīng)歷過。

用力眨幾次眼，視力會清晰很多。

堅持長時間看遠(yuǎn)，視力會有變清晰趨勢。

適度鍛煉充分休息后，視力會有好轉(zhuǎn)趨勢。

……

眼睛可以鍛煉，視力可以提升，這件事很多人都有過體驗。

視力提升的案例，你也許也聽說過。

某某下學(xué)以后，去草原放羊，原來的近視消失了。

某某去林場做護林員，天天看遠(yuǎn)巡邏，近視逐步恢復(fù)了。

某某經(jīng)過視力提升訓(xùn)練，視力提升兩行。

某某經(jīng)過視力提升訓(xùn)練，閃現(xiàn)時間超過幾分鐘。

……

視力提升的故事，近視恢復(fù)的案例，在網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)實中也流傳很多。

我的經(jīng)歷、我的案例、我的方法：

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我是郝文全，80后，我從初中二年級開始近視了。

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我的近視經(jīng)歷和大部分人一樣，低著頭讀書，趴桌子上寫字，過近距離看黑板，過近距離看書學(xué)習(xí)，近視了配鏡，度數(shù)漲了換鏡，最高的時候近視度數(shù)到450度，一直穩(wěn)定十多年時間。

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自從眼睛近視看不清遠(yuǎn)處的畫面起，我就開始懊悔導(dǎo)致自己近視的所作所為。

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剛剛戴上眼鏡時的清晰感我是激動的，但心里依舊很酸楚，這個清晰感原本是我裸眼可以看到的，現(xiàn)在卻要借助眼鏡才能得到。而且，戴眼鏡得到的清晰，與正常視力看到的清晰世界是有差別的。戴上了近視眼鏡，生活中多了很多的不便與煩惱。

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我的內(nèi)心不甘，多年來偶爾聽說有近視恢復(fù)的案例，想著哪天也能習(xí)得近視恢復(fù)的方法，心里想著，如果真的有效，哪怕需要花費金錢我也是愿意付出的。

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多年來，我用業(yè)余時間查閱了好多資料，中醫(yī)、蒙藥、推拿、按摩、理療、氣功我都有去了解，涉獵廣泛的我，甚至一段時間我開始了解人體的特異功能，意念與潛意識等。時間花了不少，但對于視力的提升并沒有什么實質(zhì)性的進展。

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一次偶然的機會，我接觸到了鍛煉眼睛的學(xué)說，我發(fā)現(xiàn)之前關(guān)注的方向都錯了。

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之前一直在外求，想著靠外力來解決自身內(nèi)在問題。

之前一直是被動，沒想過主動鍛煉眼睛來提升視力。

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從那時起，我的思想發(fā)生了變化，我開始尋找鍛煉眼睛的方法，并加以實踐運用。

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方向不對，努力白費，實踐出真知。

練眼過程中，我體驗到了前所未有的視力提升，也更加堅定了我鍛煉下去的信心與決心。

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乘勢待時，事半功倍，磨刀不誤砍柴工。

練眼過程中，我深入了解鍛煉原理，嘗試高效的練眼工具，視力提升進展比我預(yù)想的要快很多。

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由于我只有450度近視，不算高度近視，從開始鍛煉，到后期視力提升，摘鏡成功，前前后后真正鍛煉的時間也就一年多，我的近視度數(shù)是一點點降下來的，我是在2021年下半年，視力恢復(fù)到100度以后，實現(xiàn)摘鏡的，從那時起擺脫了眼鏡的困擾。

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每一次視力提升，每一次更換新的近視鏡，我都激動不已。成功摘鏡后，我感覺我的眼睛更是猶如新生一般。

想到還有很多的朋友在被近視困擾，看到很多人的視力還在慢慢下降，我決定公開分享訓(xùn)練方法與恢復(fù)工具，并且為大家提供交流指導(dǎo)服務(wù)，以幫更多的近視朋友恢復(fù)清晰。

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我把我的練眼方法分享給所有人，希望大家都鍛煉起來，恢復(fù)清晰視界。

我是普通人，我鍛煉眼睛可以提升，其它人也一定能行。

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關(guān)于我個人視力提升的細(xì)節(jié)，我之前有寫過一個詳細(xì)的文章，有興趣的朋友可以翻看之前的記錄，由于篇幅原因，就不在這里重復(fù)了。

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我建了一個公眾號，搜索文全練眼，或者文全練眼的全拼 wenquanlianyan，就可以找到，關(guān)注以后，可以看到歷史分享中的所有內(nèi)容，有我的經(jīng)歷，也有練眼方法，也有視力提升的故事案例，都可以去那里面閱讀學(xué)習(xí)。

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了解近視的原理、了解鍛煉的原理：

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上面我們分享了近視的原理，近視的根本原因。

從而也可以反向推理出鍛煉眼睛的原理與方法。

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在我視力提升、摘鏡成功之后，我對整個視力提升，近視恢復(fù)的全過程，做了全面的復(fù)盤整理。

從原理到方法，從思想到動作，我梳理出了練眼的心法、想法及做法。

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我把練眼的方法分享到網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)鍛煉的朋友日益增多。

在我指導(dǎo)的案例中，提升的案例、恢復(fù)的案例曾出不窮。

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實事求是的說，鍛煉眼睛，提升視力。只要鍛煉就有效果，只要堅持就能恢復(fù)。

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練眼的方法已經(jīng)公布出來快一年時間了，有上百萬的瀏覽量，也有成百上千的朋友參加了練眼行動。

我一個普通人，通過練眼視力得以提升，我能做到的，你也一定可以做到。

成熟的練眼方案，經(jīng)過上千人的錘煉，大家可以做到的，你也一定能行。

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新見到這篇文章的朋友，如果你也是近視眼，對視力提升還報有一絲希望，可以試著行動起來，鍛煉眼睛，提升視力。

我總結(jié)的練眼方法，已經(jīng)形成訓(xùn)練體系，這些方法，對我們有效果，對你們也同樣有效、

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練眼行動的前提

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有信心——相信視力是可以提升。

有意愿嘗試——堅持每天練眼，反饋。

有時間嘗試——每天3次，每次15分鐘。

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再好的方法工具，也只能幫助到真正行動的人。

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是那些有意愿提升視力的朋友。

是那些有興趣嘗試鍛煉的朋友

是那些有時間付出行動的朋友，

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因為，對于個人來講，視力的提升與這三條是密不可分的，

你愿意去嘗試去體驗，這是鍛煉眼睛的開始。

你有時間參與每天的鍛煉，這是視力提升的基礎(chǔ)；

你有強烈的提升視力欲望，才會有強大的去力支持你持續(xù)的行動練習(xí)下去。

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有愿意嘗試的朋友，可以私信我，每天練眼，反饋練眼的感受，我將給出快速入門性的練眼方法。

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練眼提升視力三大訓(xùn)練

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彈性訓(xùn)練——遠(yuǎn)近交替拉伸視距

聚焦訓(xùn)練——主動聚焦控制閃現(xiàn)

霧視訓(xùn)練——大力度鞏固練眼效果

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彈性訓(xùn)練——自動變焦

聚焦訓(xùn)練——努力對焦

綜合訓(xùn)練——控制對焦

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不眨眼、轉(zhuǎn)眼睛、視融合訓(xùn)練，是練眼提升視力的三大基本功，通過練習(xí)三大基本功，可以快速激活眼睛調(diào)節(jié)能力，提高眼睛靈活度與協(xié)調(diào)控制能力。

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練眼就是在練肌肉，通過上述階段的動作，激活眼睛活力，增強眼睛力量，從而實現(xiàn)提升視力的最終結(jié)果。

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由于篇幅原因，這里無法詳細(xì)過多的介紹，大家在練眼過程中，一定要找到對應(yīng)的感覺，在練眼時要感受到正向反饋，避免無效練眼。

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這一點很重要，在網(wǎng)上也流傳很多練眼的方法，但是很多方法人們看到以后并不能和很好的領(lǐng)悟。

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我們以轉(zhuǎn)眼法為例，轉(zhuǎn)眼睛就是一個很好的練眼方法，如果鍛煉得當(dāng)，對提升視力也是有幫助的。

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但網(wǎng)上很多關(guān)于方法的描述，更多的是對于數(shù)量的描述，而并不是對于練眼感受的描述，練眼效果的描述。

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有人說轉(zhuǎn)眼睛轉(zhuǎn)9圈，同樣轉(zhuǎn)9圈，有人轉(zhuǎn)完眼睛感覺很累，而有人感覺非常舒服。

有人說轉(zhuǎn)眼睛轉(zhuǎn)10圈，有人一分鐘轉(zhuǎn)了10圈，有人轉(zhuǎn)一圈花了一分鐘。

……

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轉(zhuǎn)眼時轉(zhuǎn)大圈還是轉(zhuǎn)小圈？

是睜開眼轉(zhuǎn)還是閉著眼轉(zhuǎn)？

到底哪種轉(zhuǎn)眼方法效果好？

到底哪個動作是重點？

……

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很多方法只是籠統(tǒng)的介紹，并沒有詳細(xì)的分析。

網(wǎng)絡(luò)上很多的練眼方法，都有如此的問題。我在當(dāng)初尋求練眼提升視力的方法過程中，也找到了很多的練眼方法，在我的練眼過程中也同樣遇到了這些問題，當(dāng)我把整個練眼全過程搞通透之后，反過來再對照這些練眼方法，一切才自然明了。

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作為視力提升的實踐者，作為近視恢復(fù)的經(jīng)歷者，我知道整個鍛煉過程中的細(xì)節(jié)與關(guān)鍵點，也知道在練眼過程中各種感覺。

結(jié)合我自己的經(jīng)歷與感受，我把網(wǎng)絡(luò)上的這些內(nèi)容進行整理與轉(zhuǎn)譯，編著出更詳細(xì)的操作說明。

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還是以轉(zhuǎn)眼睛這個動作為例，梳理出訓(xùn)練要點和重點，同時指明原則與方向，讓大家在練的過程中結(jié)合自己的感覺感受，原理更易理解，方法更好操作。

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運目轉(zhuǎn)眼球要點：

1、大小圈交替轉(zhuǎn)

2、睜閉眼交替轉(zhuǎn)

3、卡頓點重點轉(zhuǎn)

高度近視小幅度轉(zhuǎn)眼

散光者增加轉(zhuǎn)眼時長

轉(zhuǎn)到點、轉(zhuǎn)到位、轉(zhuǎn)到累。

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這些練眼要點中，講了鍛煉動作的核心要點，也更方便大家理解，只要是有一定練眼基礎(chǔ)的朋友一看便能明白，具體練眼細(xì)節(jié)也有詳細(xì)的說明介紹，即便沒有接觸過練眼動作的朋友，也能很快掌握核心方法。

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前面，我們講了練眼三大基本功【不眨眼、轉(zhuǎn)眼睛、視融合】，確實只是基本功，因為對于練眼提升視力這件事來講，練眼提升視力是個系統(tǒng)工程，并不是一個方法練到底，練眼每個階段的側(cè)重點是不一樣的，過程中遇到問題需要不斷調(diào)整優(yōu)化。

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大家如果有意愿，想快速提升視力，可以選擇系統(tǒng)的練眼指導(dǎo)服務(wù)，練眼路上少走彎路。

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練眼是分階段的，就像是做廣播體操，每次運動，前面有個熱身運動，中間加強運動，最后還有個休整運動。

練眼的過程基本分為三個大的步驟：

1、鍛煉眼睛整體調(diào)節(jié)功能

2、鞏固提升視力訓(xùn)練效果

3、逐步適應(yīng)裸眼視物狀態(tài)

練眼提升視力的過程也是這樣。練眼提升視力分三大階段。練眼初期，先從日常少戴眼鏡做起，先靈活用眼，放松眼睛，以做彈性訓(xùn)練為主。慢慢的增加專項訓(xùn)練時間，多做聚焦訓(xùn)練，進入視力快速提升期。視力提升后期，進入鞏固訓(xùn)練階段。

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適應(yīng)訓(xùn)練期——適應(yīng)訓(xùn)練

快速提升期——專項訓(xùn)練

視力穩(wěn)定期——鞏固訓(xùn)練

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每個階段的練眼方法與練眼動作并不一樣的。有的可以說是相差很多。還是以轉(zhuǎn)眼睛為例，我們練不同的功能時，對轉(zhuǎn)眼的速度要求是不一樣的。剛開始的時候，靈活用眼，可以快快的轉(zhuǎn)，到后面聚焦訓(xùn)練，過程中練不眨眼的作用只是輔助聚焦，就不能轉(zhuǎn)那么快了。

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還是由于時間與篇幅的原因，沒人辦法給大家介紹的非常詳細(xì)。

而且每個人的情況不一樣，每個人練的階段不一樣，不同的人遇到的問題不一樣，只有一對一的溝通服務(wù)才更高效。

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練眼指導(dǎo)服務(wù)中，第一步要做的，就是對自己有個準(zhǔn)確的定位。

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首先要結(jié)合自身，找到自己近視的原因。

了解自己的近視的歷史、近視的現(xiàn)狀、

了解自己的近視的原因、近視的概況。

做到自己心中有數(shù)，對視力的提升過程與結(jié)果會有個直接的預(yù)判。

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新近視、低度近視、中高度近視

平時不戴眼鏡、平時偶爾戴眼鏡、平時全天戴眼鏡

無散光、輕微散光、嚴(yán)重散光、未成年人、成年人、無練眼基礎(chǔ)、有練眼基礎(chǔ)

自己是哪種情況，簡單的對照一下就能大概清楚。

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近視情況不同，練眼不是一個動作練到底；

人和人不同，也不是一個方案適合所有人；

針對不同的近視情況，我們定制不同的練眼方案，練眼動作的側(cè)重點也有所不同，只有這樣才能讓每個人都有更好的練眼效果。

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我們經(jīng)常說的一段話：

無論多大年齡

無論多高度數(shù)

鍛煉就有效果

堅持就能提升

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事實確實如此，但是不同近視情況的朋友，提升視力，恢復(fù)正常視力所需要的時間是不同的。

近視情況越復(fù)雜，近視度數(shù)越高，需要更大的訓(xùn)練力度，需要更長的練眼時間，這是很容易理解的。

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練眼提升視力，分兩個步驟完成，第一步就是要找到近視原因，并改正它，視力水平才可以穩(wěn)定住。無論是距離、光線、習(xí)慣、眼鏡、坐姿、環(huán)境等都要好好檢查。

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接下來分享的是練眼的具體方法。

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根據(jù)大多數(shù)人的近視情況與鍛煉規(guī)律，我對練眼方法進行了梳理歸類，在練眼基本功的基礎(chǔ)上，發(fā)展出靜態(tài)練眼法和動態(tài)練眼法。

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初級練眼階段（靜態(tài)練眼法）

不眨眼——聚焦望遠(yuǎn)不眨眼到3分鐘以上

轉(zhuǎn)眼睛——可靈活控制眼睛自由轉(zhuǎn)動。

平行眼——可自由控制雙眼實現(xiàn)視覺融合

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進階練眼階段（動感練眼法）

動感聚焦法

動感轉(zhuǎn)眼法

動感視融合

（極目運動、運目運動、縱向轉(zhuǎn)眼、聯(lián)動轉(zhuǎn)眼）

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網(wǎng)絡(luò)上流傳的一些練眼方法，都可以作為練眼的輔助的方法：

放松眼睛：雙手捂眼法、沐浴日光法、自然呼吸法

大腦練習(xí)：蓋博符號、加博爾視標(biāo)、映像法、冥想法

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在練眼過程中，結(jié)合網(wǎng)絡(luò)上流行比較廣泛的練眼輔助方法，也對提升視力有幫助。

練眼的方法，也是分級的，一定要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的練眼動作。

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在練眼指導(dǎo)服務(wù)過程中，會對這些問題一一講解，當(dāng)你明白了練眼原理，自然可以生發(fā)出很多適應(yīng)自己的練眼方法。

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練眼三大方法

戴訓(xùn)練鏡與祼眼訓(xùn)練交替訓(xùn)練

靜態(tài)練眼與動感練眼交替訓(xùn)練

固定場景與動態(tài)場景交替訓(xùn)練

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練眼三大感受

眼球伸縮感

眼軸回縮感

視覺明亮感

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練眼三大原則

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堅持每天練眼

隨時隨地練眼

保證有效練眼

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練眼提升視力的效果，是與練眼動作、練眼時間有關(guān)系的。

雖說視力的恢復(fù)與鍛煉的時間不成正比，但是視力的提升是與這些因素分不開的。

練的態(tài)度越認(rèn)真，提升效果越好，練的時間越長，提升效果越好。

練眼視力的提升，是練眼效果的積累，效果的積累，實際就是練眼時間的積累。

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為什么做彈訓(xùn)訓(xùn)練？

為什么做聚焦訓(xùn)練？

為什么做霧視訓(xùn)練？

為什么要做動感練眼？

為什么要不斷變幻場景？

為什么祼眼做基本功訓(xùn)練？

當(dāng)練眼一段時間以后，經(jīng)過幾次溝通交流，這些類似的問題很容易明了通透。

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此外，我們在練眼指導(dǎo)服務(wù)過程中，會給大家分享更多練眼游戲，讓練眼更有趣味性。

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提到鍛煉眼睛提升視力，不得不提的一個人就是威廉貝茨，他在之前是美國紐約的一位著名眼科醫(yī)生，早在100多年前就研究出近視與散光等問題的根源，并且一生從事視力訓(xùn)練恢復(fù)的方法推廣。

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他發(fā)明出來很多練眼游戲，其中有很多簡單易行的練眼方法，仍在市面上流行。

比如：鉛筆游戲、尺子游戲、繩索游戲等。

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對于貝茨先生留傳下來的這些方法，由于只是一些文字介紹，同樣存在我們上面提到的那些問題。由于時間久遠(yuǎn)，今天的我們無法得到他的系統(tǒng)講解，更不可能得到他的練眼指導(dǎo)。

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很多朋友看了這些方法，沒有專業(yè)的練眼指導(dǎo)，沒有辦法取得好的練眼效果，也是很正常的一件事。更有甚者，自己堅持不下來，以自己的失敗經(jīng)歷，對他人的分享和付出全盤否定，甚至下定結(jié)論別人都是騙子。

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一個方法有沒有效，除了方法本身，最主要的是個人有沒有堅持行動起來。

自己還沒有行動，就全盤否定他人的觀點，對于這部分朋友來講，也不建議大膽嘗試了，活在自己的舒適圈挺好。

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有資深練功的朋友給我分享，練眼提升視力，和練功有很多相似之處，基本功一定要練扎實，功力需要積累到一定程度才會有質(zhì)的突破。我自身的練眼經(jīng)歷、過程感受就是如此。

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紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。

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有掌握核心練眼方法之前，我是到處尋找方法，各種嘗試體驗，總想著找到個什么絕招，一下子視力恢復(fù)到1.0。一路走來才發(fā)現(xiàn)，絕招秘籍到處都是，但在自己沒有體驗到之前，是完全意識不到的。

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人生當(dāng)中很多突破都是在重復(fù)積累到一定程度后產(chǎn)生的。

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簡單的事重復(fù)做，你就是專家。

重復(fù)的事用心做，你就是贏家。

我想說的是，鍛煉眼睛，提升視力，這個過程中也是有這樣的經(jīng)歷。

我想，凡是認(rèn)真做事，堅持做事的朋友，很多人都有類似的經(jīng)歷或體驗。

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大家可以想一下自己有沒有這樣的經(jīng)歷：

在時機未到之時，很多時候，自己經(jīng)歷了漫長的努力，付出了很久的心血，沒有一點點頭緒。怎么做都很費力，很多時候也看不到希望。

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當(dāng)時機到了，或者有過來人指點一下，就一下子，很快就突破了，一通百通的感覺，之前的問題都不在是問題，山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村的感覺。

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我在練眼的路上傻傻的堅持，用了很長的時間才實現(xiàn)真正的突破，雖說得到了不少人的支持和幫助，但是由于沒有系統(tǒng)的練眼指導(dǎo)，我也是浪費了很多時間。

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很多時間就是這樣，活干完了，流程也理順了，解決方案也出來了。我450度的近視，摸索著鍛煉，前后用了一年多的時間，才算摸索出有效的練眼方法，其實真正用在練眼方面的時間并不多。我經(jīng)常設(shè)想，假如回到我之前的近視狀態(tài)，開始用我的這系列方法來練眼，應(yīng)該不用一年時間就能恢復(fù)正常視力了。

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我曾在之前的分享中講過這些經(jīng)歷，通透以后，我能從他人的練眼方法中，看到方法背后的練眼原理，知道深層次的練眼原理后，更是可以反推出更多的練眼方法。

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按練眼原理反向制作出視頻，就是練眼視頻。

把練眼方法和動作結(jié)合起來，就是練眼動作。

把練眼方法和游戲結(jié)合起來，就是練眼游戲。

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聚散球、三維立體圖、祼眼3D都是很好的練眼素材。

鼻子畫筆、描繪輪廓、觀察細(xì)節(jié)練好了都可以鞏固練眼效果。

掃雷、連連看、找不同、大家來找茬……電子游戲一樣可以用來練眼。

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游戲也能練眼，沒有看錯，而且這也是有科學(xué)道理的。

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就像是體能游戲可以鍛煉一個人的體能，就好比思維游戲可以鍛煉一個人的思維，在練眼游戲過程，同樣可以鍛煉到一個人的眼睛。

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練眼，實際就是練的眼睛周邊的肌肉組織，無論是日常用眼，還是練眼游戲，只是一種外在形式，只要鍛煉得到，都是可以起到鍛煉效果的。

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練眼提升視力，分為主動練眼和被動練眼。二者訓(xùn)練力度不同，但這些方法取長補短，可以起到更好的練眼效果。

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主動練眼：每天安排時間專門練眼。臨界點用眼。模糊法練眼。

被動練眼：無需精確用眼時，佩戴訓(xùn)練均可實現(xiàn)隨時練眼，散步、慢走等，用眼即在練眼。

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在練眼過程中會遇到類似的問題，在練眼指導(dǎo)服務(wù)過程中給出建議和指導(dǎo)是非常有必要的。

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很多人不理解動感練眼，其實動感練眼可以簡單的理解為在運動中鍛煉眼睛。

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動感練眼三大方式：

1、眼睛動起來，

2、目標(biāo)動起來，

3、雙方都動起來。

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動感練眼中具體如何運動？

室內(nèi)練眼如何看？

如何做到隨時隨地練眼？

如何配、戴近視眼鏡？

等等。

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關(guān)于這些都是練眼過程中的細(xì)節(jié)問題。大家如果不嫌麻煩，可以去我之前分享的記錄中去查看方法。

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當(dāng)然，也可以不必這么麻煩，按練眼教程一步步練下來，堅持每天練眼就是最快的提升視力的方法。

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很多人對近視、對散光、等一系列的相關(guān)名詞概念，都是一知半解，甚至是有錯誤的認(rèn)識誤區(qū)。

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比如說，近視等級的劃分、屈光參差、散光、弱視、視融合、雙眼單視、眼軸回縮訓(xùn)練、……

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如果大家想了解更系統(tǒng)的練眼方法，可以花點時間學(xué)習(xí)一下。我將協(xié)助大家理解這些內(nèi)容，讓大家更全面的了解自己近視的實際情況。

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我接觸過很多朋友，不想學(xué)習(xí)，不愿意去了解太多的名詞概念，你就告訴我怎么練，一天練幾次，一次練多少時間，能給我一個這樣的練眼計劃最好了，我每天就按這個計劃去練好了。

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當(dāng)然了，不去了解這么多的名詞概念也是可以的，但是，一定要練，一定要行動起來。

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很多的練眼技巧，

不是在書本資料中了解到學(xué)會的。

而是在練眼過程中體驗到掌握的。

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真正能提升視力的，除了這些方法技巧，更重要的就是堅持練眼行動。

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鍛煉眼睛，提升視力，不是為了應(yīng)付誰，就像學(xué)習(xí)、就像播種，最后收獲的是自己，一定要想明白這個道理。

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練眼過程中一定要主動。

練眼動作要主動去做。

練眼的感受要主動分享。

練眼的問題困惑要主動溝通交流。

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我們講，吃包子的案例。吃了十個包子飽了，并不是第十個包子的效果，前面九個包子一樣是有用的。

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練眼提升視力也是一樣的道理，效果是積累出來的，練的過程一定要踏下心來，一步一步的來練。

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睡覺的地方準(zhǔn)備個視力表，每天醒來睡前檢測一下自己的視力情況，做到心中有數(shù)。

視力有閃現(xiàn)了，不必特別高興，閃現(xiàn)能穩(wěn)定下來才算真正的提升。

視力沒有進步，也不必沮喪傷心，你的進步只是沒有表現(xiàn)那么明顯。

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練眼提升視力，如逆水行舟、負(fù)重前行，不進則退。

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用一顆平常心，堅定的每天鍛煉下去，只要不停下來，每天都在進步。

今天用心練的每一分鐘，都為明天視力提升打下基礎(chǔ)。

今天每次偷懶，都會成為明天路上的坑。

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練眼提升視力，是一個系統(tǒng)工程，隨時隨地用眼，應(yīng)該隨時隨地練眼。

練眼提升視力，是一個開源節(jié)流的過程，與視力相關(guān)的因素很多，大家都可以重視起來。

將用眼護眼結(jié)合，將會有更好的鍛煉效果。

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增加營養(yǎng)、補充維生素，增加運動、體育鍛煉，增加日常練眼。

保護肝臟、少喝灑，少抽煙，注意睡眠、早睡早起

按摩眼周、刮眼眶、眼保健操、點按眼周邊穴位、按風(fēng)池穴、拍打眼周、梳頭、梳頭皮、干洗臉、濕毛巾轉(zhuǎn)眼、按摩頸椎。

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練眼如春起之苗，不見其長，日有所長。

費眼如磨刀之石，不見其短，日有所虧。

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參加一對一的練眼指導(dǎo)服務(wù)。不僅僅是提升自己的視力水平，恢復(fù)自己的正常視力。

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更關(guān)鍵的是獲得一整套練眼提升視力的方法，結(jié)合自己視力提升的經(jīng)歷，當(dāng)你視力提升后，你就是練眼提升視力的輔導(dǎo)老師。

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你可以用這一系列的方法動作，去指導(dǎo)孩子、指導(dǎo)他人，鍛煉眼睛，提升視力。

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往大里說，你將收獲的是一套正確做事的思維意識系統(tǒng)。

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從練眼的具體動作，到自己的心得感受，全過程你都親身經(jīng)歷，通過整個練眼提升視力的過程，你將掌握一套科學(xué)高效的思維意識系統(tǒng)。

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上學(xué)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)，真正的學(xué)霸，無論語數(shù)外還是數(shù)理化，成績都非常好，很少有偏科發(fā)生。

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與這些同學(xué)接觸久了，我還發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)好的同學(xué)，玩游戲也玩的很六。

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很多互聯(lián)網(wǎng)大佬，雷軍、馬斯克，做很多行業(yè)，甚至不斷跨界都能取得成功，這里面除了運氣的成分之外，一定也是有其獨特“思維”之處的。

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電影《1942》里面，主人公說了一句 “我知道怎么從一個窮人變成財主，給我十年，你大爺我還是東家”我們不管十年后發(fā)展如何，東家能說出這種話來，除了努力、奮斗的必要條件外，一定是有獨特的“思維意識”。

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練眼提升視力也好，做成一件事也好，完成一項任務(wù)也好，背后的思路都是很類似的。

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練眼一件簡單的小事，以練眼過程為例。

行動之前，需要有思考能力、需要全面的認(rèn)知，需要有良好的心態(tài)，付出心態(tài)等。

行動之中，需要堅定的信心、需要超強的行動力，需要交流合作的溝通力等等。

當(dāng)你具備這些能力，練眼這件事你能做成功，做其它事情一樣可以做成。

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想做成一件事，有高手帶將讓你更快實現(xiàn)目標(biāo)，沒有高手帶，靠自己摸索那會浪費很多時間，到最后還不一定能有結(jié)果。

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參加練眼指導(dǎo)服務(wù)，可以更快達(dá)到想要的結(jié)果。

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牛頓有句名言：“如果我看得更遠(yuǎn)，那是因為我站在巨人的肩膀上”。

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不要在黑暗中艱難摸索，去尋找這個領(lǐng)域的過來人，他們也曾經(jīng)走過的彎路，你可以少走很多。他們浪費的時間，你可以節(jié)省很多。你可以快速學(xué)習(xí)，然借力高手，可以更快的實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

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借力，人事物都是可以借的對象。

借助人的力量，過來人的指導(dǎo)可以讓你少走很多彎路；

借助事的力量，通過這件事完善自己的思維認(rèn)識系統(tǒng)。

借助工具的力量。高效的練眼工具讓你的訓(xùn)練事半功倍！

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誠然，借力需要付出。確實是，借力實際上就是交換。用我有的，換我需的。

用自己所擁有的資源、信息、金錢、時間等等，來換取自己所需要的方法、服務(wù)、工具、時間等等。

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《西游記》故事里，唐僧從東土大唐出發(fā)，歷經(jīng)十四個春秋，走了十萬八千里，受了萬蜇千魔，千辛萬苦，九死一生，方才到得靈山，卻被阿儺、伽葉掯財不遂，給了無字的白紙本兒搪塞，西天如來佛祖明知，卻包庇弟子，卻是為何?

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佛祖笑道：“但只是經(jīng)不可輕傳，亦不可以空取，向時眾比丘圣僧下山，曾將此經(jīng)在舍衛(wèi)國趙長者家與他誦了一遍，保他家生者安全，亡者超脫，只討得他三斗三升米粒黃金回來，我還說他們忒賣賤了，教后代兒孫沒錢使用。你如今空手來取，是以傳了白本。白本者，乃無字真經(jīng)，倒也是好的。因你那東土眾生，愚迷不悟，只可以此傳之耳?！?/span>