情緒一日三變，一會(huì)兒“晴”，一會(huì)兒“陰”，起起落落，會(huì)惹得體內(nèi)的激素分泌水平也隨之沉浮波動(dòng)，最終引發(fā)激素分泌紊亂甚至失常。這是導(dǎo)致乳腺小葉增生、乳腺炎和乳腺癌的重要誘因之一。

中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，肝氣淤結(jié)則兩肋脹痛。當(dāng)女性總是處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)抑制卵巢排卵功能，體內(nèi)雌激素增高而導(dǎo)致乳腺增生，持續(xù)不愈的增生或可進(jìn)一步誘發(fā)炎癥甚至惡性腫瘤。

該怎么做呢？

情緒管理對(duì)預(yù)防乳腺疾病的意義不言而喻！

1.保持積極、樂(lè)觀的好心情，不要過(guò)分糾結(jié)于利益得失，盡量克制憂愁情緒的滋生。

2.多參與社交活動(dòng)，多和朋友一起交流、唱歌和旅行，多一些平和、豁達(dá)、從容，少一些激動(dòng)、狹隘和煩躁。

3.日常生活、工作中必須做的事，嘗試著制定好規(guī)劃，堅(jiān)持分期但按時(shí)完成，讓一切都有條不紊。

4.嘗試冥想、散步、練瑜伽等減壓方法，放松心情，趕走煩惱。