課代表來襲~???

3款中國胃低卡餐：東北大飯包，蝦滑釀尖椒，濃濃番茄牛肉湯

制作步驟

1. 東北大飯包
2. 低卡蝦滑釀尖椒
3. 番茄牛肉湯

一、制作步驟

1??東北大飯包

• 茄子土豆糙米飯蒸熟，蒸到食材可以戳透
• 雞蛋和青椒炒熟，加2勺黃豆醬
• 土豆搗成泥，茄子撕條，加糙米飯，雞蛋醬，花生，拌勻
• 用菜葉子包好開吃

2??低卡蝦滑釀尖椒

• 青椒去頭尾去籽，填入蝦滑
• 開口煎至金黃，倒入淀粉，生抽，老抽，蠔油，蓋蓋小火燜撒上白芝麻

3??番茄牛肉湯

• 番茄炒出沙，加清水，番茄醬，煮滾，加魔芋、牛肉、蔥、鹽、0卡糖