1靈活地自律是自由，過度地自由會成為放縱 2操練起來，靜動相融，做你喜歡的的運動（跳舞也算）釋放你陽剛的一面，你不只有陰柔的力量，每個人都是，無論男女老少 3心無旁騖以及泡腳洗個熱水澡都可以暢通氣血，還可以試試買個助眠的香囊放在枕邊，睡前聽點安靜助眠的音樂，推薦睡前喝一杯暖胃的路易波士茶，屬于植物飲品不含咖啡因的 4也許你可以試試每天練幾遍金剛功，打打太極做做瑜伽什么的（動作最好相對標準一些，可以請教老師和懂這方面的朋友，不是嚴格而是更有效果得多，也防止自己走偏，因為動作不對可能適得其反），堅持下去會很不可思議，真的萬事貴在堅持，當然不是盲目偏執(zhí)死板地堅持哦 5光說光想光感受不干假把式，3D世界是需要兼并行動滴 6別拖延逃避自己磨自己了，現(xiàn)在正是時候，當下正是時候，真正開始面對之后做了之后你會發(fā)現(xiàn)一切都將慢慢迎刃而解，本質(zhì)上你的恐懼都是紙老虎兒~ 7拯救地球也不是什么多偉大多難的事，每個人都有一份小小的責任，它就藏在你的日常生活里，你的熱愛天賦使命里，你的每一次善念發(fā)心，選擇和行動之中