頸椎間盤突出癥在日常生活中十分常見，表現(xiàn)多種多樣，常常以頸肩部疼痛為主要癥狀，可伴有頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、上肢放射性麻木疼痛、胸部束帶感、失眠、焦慮等癥狀。

我曾經(jīng)有一位患者，鄭大姐，自從退了休就一直在家?guī)蛢鹤訋Ш⒆?，好不容易盼到孩子到了上幼兒園的年齡，時(shí)間富裕了，能刷刷手機(jī)看看小視頻了，可沒兩天頸椎開始出現(xiàn)疼痛的癥狀，剛開始鄭大姐并沒在意，可幾天后不僅頸部疼痛沒緩解，還牽扯到肩部都疼痛難忍，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)也費(fèi)力，就連夜晚睡覺都不敢輕易去翻身。

接診到鄭大姐，詳細(xì)了解病情后，給她做了體格檢查：頸肩部肌肉僵硬，廣泛壓痛，頸椎活動(dòng)度降低，臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)、叩頂試驗(yàn)、轉(zhuǎn)頸試驗(yàn)均陰性。還是建議她去做了頸椎磁共振，結(jié)果提示：頸2/3、3/4、4/5、6/7椎間盤突出，以3/4、6/7椎間盤突出最為明顯。頸椎間盤突出癥診斷明確，建議針灸治療。

頸椎間盤突出癥在中醫(yī)上屬于“項(xiàng)痹癥”，分析她的證型屬于氣滯血瘀證。由于鄭大姐長時(shí)間歪斜著頸部，致使頸肩部經(jīng)脈氣血流通不暢，氣滯血瘀，不通則痛，進(jìn)而出現(xiàn)頸肩部疼痛、活動(dòng)不利，舌淡，太薄白，脈澀也是氣滯血瘀的征象。

治療采用針灸舒筋活血、行氣止痛。具體取穴為：風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、百勞、大杼、肩中俞、大椎、阿是穴、肩井、膈俞、太沖。

每周針灸2次，在治療3次之后，鄭大姐激動(dòng)地說：種大夫，我好多了！頸肩部疼痛減輕了一半，脖子也能活動(dòng)了，太好了！3個(gè)月后，鄭大姐徹底恢復(fù)健康，看著她療效如此地好，我由衷地為她感到開心。

頸椎間盤是存在于頸椎椎體之間的一個(gè)軟組織，具有連接頸椎、緩沖壓力的作用，當(dāng)頸部受力不當(dāng)，如長期低頭，會(huì)使椎間盤受到不均衡的壓力，長此以往，使椎間盤會(huì)往頸部薄弱的位置突出，進(jìn)而引起一系列的癥狀。

所以，對于頸椎間盤突出癥的預(yù)防：

1.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不長時(shí)間低頭刷手機(jī)、使用電腦等；

2.糾正不良姿勢，不斜靠在沙發(fā)，不要歪著頭長時(shí)間看手機(jī)等動(dòng)作；如果不可避免的需要長時(shí)間低頭，可以每半個(gè)小時(shí)活動(dòng)下頸肩，保持頸肩肌肉松軟；

3.加強(qiáng)頸肩部肌肉力量的訓(xùn)練，如頸肩部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)、肌肉力量對抗訓(xùn)練等，以及頸椎保健操等；

4.不要大幅度旋轉(zhuǎn)頸部，避免暴力按摩頸部，避免盲目使用頸椎扳法，一旦有不適及時(shí)取正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以免延誤病情。