一曰大飽傷脾，善噫欲臥，面黃；

　　二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗；

　　三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷；

　　四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞；

　　五曰憂愁思慮傷心，苦驚喜忘喜怒；

　　六曰風雨寒暑傷形，發(fā)膚枯夭；

　　七曰恐懼不節(jié)傷志，恍惚不樂。

　　一、大飽傷脾

　　大飽，其實就是過飽、吃多的意思。經(jīng)常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

　　而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。甚至有學者發(fā)現(xiàn)，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。

　　二、大怒氣逆?zhèn)?/p>

　　“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫(yī)認為長期生氣，容易導致肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)則會導致生理功能的紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。

　　而現(xiàn)在的一些調(diào)查顯示，容易發(fā)怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

　　所以，連醫(yī)生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態(tài)。

　　三、強力舉重、久坐濕地傷腎

　　所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。

　　而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發(fā)現(xiàn)坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發(fā)生腹瀉。

　　四、形寒飲冷傷肺

　　其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

　　而且中醫(yī)也說“肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷”，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。

　　五、形勞意損傷神

　　身體過于疲勞、疲憊，有經(jīng)常憂慮，思考過度。當然會精神勞累。

　　其實在今天也泛指不能勞逸結(jié)合，導致用勞過度，出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。

　　六、風雨寒暑傷形

　　風雨寒暑在中醫(yī)里指的是導致疾病的四邪，其實也指外界環(huán)境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。

　　七、恐懼不節(jié)傷志

　　人的情緒與健康密切相關(guān)，過度的恐懼、房事沒有節(jié)制，容易傷腎。繼而導致人體免疫力下降，容易出現(xiàn)多種的疾病問題。

　　這些便是中醫(yī)里所說的“七傷”，但是我們每天可能傷害了三四次。而養(yǎng)生，我們不僅要養(yǎng)，還要“戒”，戒除我們這些不良習慣。