在女性朋友眼里，自己的月經(jīng)情況可以反映出自己當(dāng)下的身體健康狀況。女性的月經(jīng)周期一般為28-30天，月經(jīng)周期的長短具體因人而異，不管是提前還是延后7天左右都屬于正常范圍，如果推遲10天還沒有反映的話，就屬于月經(jīng)延遲了，這種情況可能與這些原因有關(guān)：

1、飲食方式不合理：長期不吃主食，過分克制自己飲食，會(huì)因營養(yǎng)不良影響到卵巢機(jī)能，進(jìn)而月經(jīng)推遲，閉經(jīng)等。

2、生活方式不合理：熬夜會(huì)影響女性的內(nèi)分泌平衡，經(jīng)常熬夜，尤其是快要來月經(jīng)的時(shí)候熬夜，很容易令月經(jīng)推遲，甚至閉經(jīng)。

3、身體超重：過于肥胖也會(huì)造成內(nèi)分泌失衡，進(jìn)而令月經(jīng)推遲，閉經(jīng)。

4、精神壓力大：緊張、壓力大、焦慮、憂愁等等精神因素，可致月經(jīng)推遲。

5、有可能懷孕：有夫妻生活的女性，月經(jīng)推遲超過10天甚至更久，要考慮是不是懷孕了。

月經(jīng)推遲不來，如何做可以快速召回月經(jīng)？女性可以從以下幾方面入手：

1、保持心情愉悅：要注意保持心情愉快，要放松精神，長期精神緊張的女性是容易月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來月經(jīng)的。心情壓抑的時(shí)候要想辦法宣泄一下。

2、不要吃生冷食物：有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個(gè)不停，造成體內(nèi)宮寒，月經(jīng)遲遲不來，甚至閉經(jīng)幾個(gè)月，對于這類人群，平時(shí)要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，平時(shí)要多喝姜茶，多泡泡腳，并用熱水袋護(hù)理下腹部，調(diào)理半個(gè)月后，月經(jīng)自然就會(huì)來。

3、用定坤丹調(diào)理：月經(jīng)推遲吃定坤丹是有用。因?yàn)槎ɡさた梢匝a(bǔ)氣、補(bǔ)血，可以用來治療閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等現(xiàn)象。與此同時(shí)，平時(shí)女性注意衛(wèi)生、勤換內(nèi)衣，防止婦科炎癥。

4、多補(bǔ)血：貧血的人來月經(jīng)大多不及時(shí)，而且量很少，甚至到?jīng)]有。來月經(jīng)前的一個(gè)星期多喝補(bǔ)氣血的湯，如烏雞湯排骨湯。多喝紅棗桂圓粥。

5、科學(xué)生活習(xí)慣：千萬不要小看科學(xué)生活習(xí)慣的作用，這會(huì)直接影響到月經(jīng)是否可以正常來臨。如果經(jīng)期已經(jīng)推遲了，一定要馬上調(diào)整好生活習(xí)慣，不要熬夜，不要讓身體過于疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)，不要暴飲暴食。

6、保暖工作要做好：在快要來月經(jīng)前如果身體著涼了，可能會(huì)造成月經(jīng)推遲，甚至不來，即便來了也可會(huì)有痛經(jīng)，月經(jīng)量少等等問題，所以，經(jīng)前一定加強(qiáng)保暖，不要吃生冷涼的東西。