2007年，我和大多數(shù)不自律的人一樣，頹廢，迷茫，焦慮，懶.每天玩電腦玩到一兩點(diǎn)，晚上睡不著，白天起不來(lái)，飲食毫無(wú)節(jié)制,處于一種刀口舔蜜，混吃等死的的狀態(tài)中。

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這樣的情況大概持續(xù)了一整年,直到我開(kāi)始反思，我的一輩子，難道就這個(gè)樣子？

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有那么一些時(shí)刻，我很受觸動(dòng)。我在想到了人生這個(gè)階段，我除了吃喝玩樂(lè)，一事無(wú)成

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我把平庸理解成了平凡，我把一事無(wú)成理解成了無(wú)欲無(wú)求。

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顯然，我錯(cuò)了。

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2012年，我在國(guó)外開(kāi)始了人生第一份正式工作，那一年，我23歲。

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從剛開(kāi)始，一個(gè)在異國(guó)他鄉(xiāng)無(wú)依無(wú)靠的年輕人，曾經(jīng)頂著加拿大內(nèi)陸夏天的酷暑，穿著西裝步行10公里去面試，也曾在加拿大的嚴(yán)冬，冒著凌晨4點(diǎn)半的寒風(fēng)中騎車單車去上班，到后來(lái)能夠在職場(chǎng)中從容應(yīng)對(duì)，和供應(yīng)商，客戶，老板，同事侃侃而談。我，只用了8年。

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奮斗的往事不堪回首。后來(lái)有一次和老板去市中心出差，在回來(lái)的途中我分享起曾經(jīng)的經(jīng)歷，我很清楚的記得他說(shuō)的每個(gè)字：look at where you are now.

作為一個(gè)普通人，我使用的唯一秘訣就是持續(xù)精進(jìn)。

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時(shí)間是我們每個(gè)人最頂級(jí)的奢侈品。那么，如何才能高效利用時(shí)間？如何才能持續(xù)精進(jìn)呢？答案就是：建立時(shí)！間！開(kāi)！銷！記！錄！

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這是我從2016年開(kāi)始，親手設(shè)計(jì)的時(shí)間記錄模板，到今天為止，我一共記錄了超過(guò)30000小時(shí)的時(shí)間流向，也記錄著我的成長(zhǎng)，我的人生。

思維的邊界一旦被突破，就解決了“道”的層面問(wèn)題；再往下就是“術(shù)”的層面，問(wèn)題就變得簡(jiǎn)單起來(lái)。后來(lái)我做了這五件事情，讓我開(kāi)始持續(xù)自律

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第一件事情，獨(dú)處，培養(yǎng)我的系統(tǒng)思考能力和深度思考能力，深度的挖掘我想要的，到底是什么。

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第二件事情，連續(xù)13年鍛煉，堅(jiān)持每周鍛煉4次，強(qiáng)健體魄

第三件事情，連續(xù)8年早睡早起，拒絕一切熬夜，刷劇，玩游戲

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第四件事情，徹底規(guī)范飲食，控糖，不吃辛辣，油膩食物，不喝碳酸飲料

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第五件事，每天堅(jiān)持計(jì)劃復(fù)盤，早晚各15分鐘

持續(xù)的自律，引領(lǐng)我走出過(guò)人生的低谷。2021年，每個(gè)人都過(guò)得很不容易。自律要有始有終，要以結(jié)果為導(dǎo)向。跟住我，在這一年，和我一起，徹底把自律做到極致。

我在自律世界，等著你。

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