又到了一年一度的體檢季，不知道你的身體還好嗎？

其實，很多成年人打開體檢報告時的忐忑，堪比當(dāng)年打開高考成績單。

特別是看到上面有結(jié)節(jié)、增生、息肉等字眼時，很多人都忍不住會犯嘀咕：為啥自己突然就長這玩意了？這是怎么回事？

其實，身體長“息肉”“結(jié)節(jié)”和日常生活中的一些習(xí)慣相關(guān)，下面小編就簡單盤點一下——

身體長“息肉”“結(jié)節(jié)”的人，多半有5個習(xí)慣！

息肉篇

息肉，就是人體粘膜面突出的贅生物，大多為良性，少有癌變可能，可通過病理檢查明確性質(zhì)。

息肉的成因比較復(fù)雜，但一些不良習(xí)慣會加速息肉的形成，比如下面這幾個——

1. 愛吃高脂食物

現(xiàn)代人的食譜普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

快餐、紅肉等高脂飲食不斷增加，蔬菜水果攝入較少，會使人體缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纖維。

同時，大量攝入的脂肪會刺激肝臟分泌更多的膽汁進入腸道，在細菌的作用下分解成有害的膽酸成分，刺激大腸產(chǎn)生息肉。

除此之外，常吃紅肉或油炸食物也容易刺激胃黏膜，進而引起胃息肉。

因此，建議大家平日適當(dāng)多吃富含膳食纖維的食物，如無花果、豆類、大麥、茄子等，這樣可以促進胃腸蠕動，降低息肉患病率。

2. 長期久坐

長期久坐會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，刺激腸壁引起排便紊亂，延長有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間，增加了致癌物與腸道接觸的機會，進而導(dǎo)致息肉的出現(xiàn)。

3. 抽煙喝酒

長期酗酒不僅傷肝，還會降低機體的免疫系統(tǒng)、破壞胃黏膜的屏障作用，以及活化致癌物質(zhì)。

有研究顯示，飲烈性酒者，胃癌發(fā)生率比不飲酒者高２～９倍。

吸煙不僅對肺不好，對胃腸道也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)。

除此之外，尼古丁、酒精還會對胃腸道造成持續(xù)性的刺激，誘發(fā)胃息肉、腸息肉。

結(jié)節(jié)篇

結(jié)節(jié)，是一種圓形小突起，常生長于體表或人體組織，根據(jù)大小、形態(tài)、生長速度可推測良惡性。

除了遺傳等因素，長結(jié)節(jié)的人大多有以下2個習(xí)慣——

1. 經(jīng)常處于不良的情緒中

中醫(yī)認為，結(jié)節(jié)無論發(fā)生在哪個部位，都是痰、淤、濕、邪氣凝結(jié)而成的。

人是一個整體，正常健康的情況下，津液、氣血沿經(jīng)絡(luò)、脈管循環(huán)不斷。

生活遇事不順無法解脫，生活、工作的重壓導(dǎo)致情緒變化，情志不舒，則肝氣郁結(jié)。

肝郁氣滯，人體的“氣”就不通暢，推動不足，產(chǎn)生痰、淤、邪、液等，最終凝結(jié)成有形之物，也就是結(jié)節(jié)。

總的來說，結(jié)節(jié)的產(chǎn)生，大多和人的情志變化密切相關(guān)。例如，悲觀、焦慮的人，容易有乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等。

2. 熬夜

還有很多結(jié)節(jié)患者是熬夜“熬”出問題來的，以甲狀腺結(jié)節(jié)為例。

甲狀腺是分泌甲狀腺激素的器官。

通過甲狀腺的基本結(jié)構(gòu)——濾泡產(chǎn)生、合成、分泌甲狀腺激素，參與全身代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)的分解合成等重要且頻繁的生命活動過程。

甲狀腺功能減退的患者常表現(xiàn)為代謝變慢、疲勞、營養(yǎng)不良等，就是最直觀的表現(xiàn)。

你熬夜，甲狀腺就要陪你熬夜，因為生命活動離不開它。你第二天早起上班，甲狀腺也要繼續(xù)跟你一起工作。

時間一長，甲狀腺得不到足夠的休息，功能就會下降，就要產(chǎn)生代償，慢慢增大，甚至有些濾泡發(fā)生惡性病變，甲狀腺結(jié)節(jié)自然隨之而來。

此外，從中醫(yī)角度來看，結(jié)節(jié)與肝脾的關(guān)系密切，而熬夜對肝脾的損傷也是很大的。

脾主運化，水、食物運化都靠脾?，F(xiàn)代社會，人們不僅喜歡熬夜，還喜歡深夜吃夜宵。熬夜傷肝不說，吃夜宵的習(xí)慣也打破了脾胃功能。

晚上本來要休息了，結(jié)果腸胃還要不斷工作，飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致痰濕瘀滯，脾失健運，最終引發(fā)結(jié)節(jié)出現(xiàn)。

預(yù)防或調(diào)理結(jié)節(jié)小貼士：

預(yù)防結(jié)節(jié)，注意情志管理，保持心情舒暢、情緒平和是重中之重。其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜。

最后要提醒大家，查出患有息肉或結(jié)節(jié)的，不必太過焦慮，注意去醫(yī)院定期復(fù)診，不要輕信那些不正規(guī)的醫(yī)院，也不要迷信所謂的消除息肉/結(jié)節(jié)“神藥”，放寬心態(tài)，該治療治療，該檢查檢查。

蜜拓蜜小蜜提醒，身體是自己的，不要到發(fā)病了采取關(guān)心自己，日常也要學(xué)會重視身體的信號，提早關(guān)懷才能預(yù)防病的形成！

小蜜告訴您，工作再忙，生活再難也要學(xué)會對自己好，沒有什么過不去！