共讀好書，共促成長——金口中學情緒管理心理讀書會活動記錄

? ?為了幫助學生正確認識情緒，提升情緒管理能力，江夏區(qū)金口中學心理健康教育中心為學生組織開展了情緒管理主題的系列心理讀書會活動。

? ? ?情緒管理心理讀書會活動從2021年11月底招募成員，學生自愿報名參與，12月初開始，以每周一次，每次約80分鐘的頻次開展活動，一直持續(xù)到2022年1月中旬，累計開展6次活動。

情緒管理讀書會活動圍繞著《情緒是什么》和《改變，從心開始》這兩本書來進行，引導學生認識到情緒背后的生理機制和心理需求，認識到不同情緒對人的影響及其調節(jié)策略，了解到情緒鞭撻背后的一些潛意識的心理原因，從而去思考如何去調整自己，尋求自我的解脫，獲得平靜和快樂。每次活動從讀書聽書開始，并圍繞這些內容去思考和分享，再相互探討彼此生活中相關的困擾和思考。這樣的形式幫助學生充分的思考與探索自己的情緒狀況，并在間隔一周的時間里去實踐和調整，帶著收獲和困惑再在下一次的活動中進行探索和討論，有效的促進了學生的情緒覺察和管理，達成了較好的活動效果?；顒忧昂髮W生的調查反饋也很好的驗證了這一點。

本次活動的開展，是學校心理健康教育工作中又一個新的嘗試。在未來，學校心理健康教育中心將不斷努力實踐與反思，以更有效的工作形式促進學生的心理健康。

（通訊員：陳克茂 夏松柏 楊園 祝壽）

（通訊員：陳克茂 夏松柏 楊園 祝壽 ? 責編：劉靜 ? 王恒）