脾胃病多發(fā)于夏季，這是由于夏季炎熱，人體易受暑濕邪氣的侵襲，容易影響脾胃的功能。從中醫(yī)角度說(shuō)，胃主受納，脾主運(yùn)化，二者共同工作才能將食物轉(zhuǎn)化為氣血能量，以供人體生命活動(dòng)。如果脾胃弱，運(yùn)化功能失健，精微物質(zhì)生化無(wú)源，則會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、氣短頭暈等癥狀；脾胃弱，運(yùn)化失司，體內(nèi)的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。如果長(zhǎng)期得不到改善，久之，痰濕聚結(jié)就會(huì)形成結(jié)節(jié)、息肉。正如《脾胃論》中說(shuō)的：“內(nèi)傷脾胃，百病由生?！币虼?，夏季要重視脾胃調(diào)養(yǎng)，尤其是脾胃虛弱者更要重視脾胃調(diào)養(yǎng)，不僅能安度夏日，對(duì)結(jié)節(jié)息肉的預(yù)防也有重要意義。那么怎么判斷脾胃虛弱？如何調(diào)養(yǎng)脾胃？

如何判斷脾胃虛弱？

1、脾在竅為口，其華在唇

脾胃好，口味正常，食欲好，口唇色澤紅潤(rùn)。若脾胃弱，失健運(yùn)，則會(huì)出現(xiàn)口淡無(wú)味、食欲不好，口唇干燥、蒼白無(wú)血色。

2、面色發(fā)黃

脾胃為身體輸布營(yíng)養(yǎng)，為“氣血生化之源”。當(dāng)脾胃虛時(shí)，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常輸布，臉色就會(huì)變差，面色發(fā)黃。

3、睡覺(jué)流口水

脾在液為涎 ，涎為口津，在正常情況下，涎液上行于口，但不溢于口外。若脾胃不和，則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加，而發(fā)生口涎自出等現(xiàn)象，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。

4、肌肉瘦削

《素問(wèn)·痿論》說(shuō)：“脾主身之肌肉”，人體肌肉的壯實(shí)與否，與脾胃的運(yùn)化功能相關(guān)，脾胃的運(yùn)化功能障礙，會(huì)致肌肉瘦削，軟弱無(wú)力，甚至萎弱不用。就像《素問(wèn)·痿論》所說(shuō)：“治痿獨(dú)取陽(yáng)明”。

5、消化道異常

當(dāng)脾胃虛時(shí)，脾胃的正常功能受影響，常常表現(xiàn)為食欲不振挑食等問(wèn)題，由于脾胃運(yùn)化失健，會(huì)出現(xiàn)大便粘膩或者便秘等問(wèn)題。

6、形體或胖或瘦

脾胃虛弱，運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生，在形體上表現(xiàn)為肥胖，這種胖是虛胖；或形體瘦，脾胃虛的人瘦多是因?yàn)榻?jīng)常腹瀉。

7、睡不好

中醫(yī)上有“胃不和則臥不安”，脾胃不好的人，睡眠也會(huì)不好。

8、精神遲鈍

當(dāng)人體出現(xiàn)脾胃虛的問(wèn)題時(shí)，精神狀態(tài)也會(huì)大受影響，會(huì)因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。

如果你命中1-2條以上癥狀就說(shuō)明你的脾胃已經(jīng)出現(xiàn)了“毛病”，要重視，及時(shí)調(diào)養(yǎng)、調(diào)治。

夏季如何養(yǎng)護(hù)脾胃？

導(dǎo)致脾胃虛弱的原因有很多，包括飲食不節(jié)、憂(yōu)思過(guò)度或濕邪入體等。生活應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，有助于強(qiáng)健脾胃，可從以下幾點(diǎn)入手。

1、飲食有節(jié)

規(guī)律飲食，定時(shí)定量，讓脾胃規(guī)律作息。少食生冷，夏季瓜果多，俱是生食，不易消化，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)的瓜果。“飲食自倍，腸胃乃傷”，暴飲暴食會(huì)損傷脾胃，切不可暴飲暴食。吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)，有助于消化。

2、不貪食冷涼

夏季炎熱，各種冷凍飲品備受廣大群眾歡迎。夏日陽(yáng)氣在外，脾胃偏于虛寒，若攝入大量冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕等冷凍飲品，是極易損傷脾胃的。所以，夏日一定不能過(guò)于貪冷食涼，否則會(huì)損傷我們的脾胃。

3、健脾祛濕

夏季脾臟易受濕邪侵?jǐn)_，因此要注意健脾祛濕，在生活可多吃些具有健脾祛濕功效的食物，如山藥、薏米、白扁豆、豇豆等；同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于祛濕。

4、調(diào)攝情志

脾在志為思，思慮過(guò)度、所思不遂等都會(huì)影響脾臟的功能。所以，思慮過(guò)度常能導(dǎo)致不思飲食，脘腹脹悶，頭目眩暈等癥。因此，日常要注意情志調(diào)攝，避免過(guò)度思慮，有助于脾胃健康。

重視脾胃調(diào)養(yǎng)，安然度夏日，有助于身體健康。通過(guò)上述介紹，大家能自我初步判斷是否脾胃弱，以及日常生活中怎么做能夠強(qiáng)健脾胃。如果出現(xiàn)脾胃弱的癥狀，要予以重視，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)治，以免延誤病情。

劉根尚???首屆國(guó)醫(yī)名師

首都醫(yī)科大學(xué)首都國(guó)醫(yī)名師館首屆國(guó)醫(yī)名師，北京豐臺(tái)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院首席專(zhuān)家，中國(guó)醫(yī)藥暨傳統(tǒng)手法專(zhuān)家亞運(yùn)會(huì)義診團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、曾任全國(guó)名老中醫(yī)疑難病診療研究所秘書(shū)長(zhǎng)兼臨床組組長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事中央領(lǐng)導(dǎo)的保健工作。從事中醫(yī)臨床、科研40余年，師從劉渡舟教授、趙紹琴教授和步玉如教授等當(dāng)代中醫(yī)大家，理論基礎(chǔ)扎實(shí)、臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，深受廣大患者信賴(lài)。

擅長(zhǎng)治療

擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)治療心腦血管病、脾胃病、抑郁癥、長(zhǎng)期失眠、過(guò)敏性疾病、高脂血癥、糖尿病及其并發(fā)癥等各類(lèi)疑難雜癥。

主要成就

2015年的“中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新高峰論壇”上與國(guó)醫(yī)大師金世元、著名中醫(yī)肝病學(xué)家錢(qián)瑛教授等十二人共同被授予“首都國(guó)醫(yī)名師館首屆國(guó)醫(yī)名師”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。