艱難度苦夏，秋涼把鈣加。立秋之后，人體的營養(yǎng)攝取和新陳代謝都處在一個較為旺盛的階段，對鈣的吸收和利用能力也有所提高，是補(bǔ)鈣的絕佳時期。

注意！補(bǔ)鈣不求“多多益善”，但求“應(yīng)補(bǔ)盡補(bǔ)”，能夠真正被身體吸收才算“有效補(bǔ)鈣”。因此，“鈣D同補(bǔ)”才是科學(xué)之道~

一、為何鈣D要同步補(bǔ)充？

腸道是人體吸收鈣的主要場所，但是它的吸收效率尤其慢，通過飲食進(jìn)入身體的大批鈣質(zhì)都“排著長隊”等待被吸收。然而時間不等人，糞便隨著腸道的蠕動呼嘯而過，順勢就把沒來得及吸收的鈣質(zhì)“拐跑”了……

而維生素D的存在，則可以改變這種狀況，它能夠促進(jìn)鈣元素吸收至血液，形成血鈣，顯著提高吸收效率。

二、如何鈣D同補(bǔ)？

食補(bǔ)肯定是不能少的，建議日常多吃牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海帶、蝦皮、魚類等高鈣食物，以及深海魚、動物肝臟、雞蛋中的蛋黃、菌菇類等含有維生素D的食物。秋高氣爽時，還可以多到戶外曬曬太陽（每天0.5～1小時）。陽光中的紫外線照射在皮膚上，能夠促使皮膚中的脂肪物質(zhì)7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。

此外，服用朗迪碳酸鈣D3鈣片也是理想之選。

朗迪是國內(nèi)知名的鈣制劑品牌企業(yè)，專注研發(fā)適合中國人體質(zhì)的產(chǎn)品，核心品種朗迪碳酸鈣D3鈣片，一直蟬聯(lián)鈣制劑銷售榜首。產(chǎn)品以“500mg元素鈣：200IU維生素D3”的科學(xué)配比打造而成，一日兩次，一次一片，就能輕松滿足鈣+維生素D同步補(bǔ)充的需求，符合當(dāng)代人快節(jié)奏生活下的營養(yǎng)補(bǔ)充需求，十分省心~

身體缺鈣麻煩大，正確補(bǔ)鈣不用怕。朗迪碳酸鈣D3適合中國人體質(zhì)，能夠為我們的健康保駕護(hù)航！