當(dāng)你打開游戲界面，你根本不需要調(diào)整狀態(tài)，幾乎可以一秒進(jìn)入心流，很快注意力就高度集中了，甚至在玩的過程中，別人叫你，都聽不到，抗干擾能力超強(qiáng)。

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而且，當(dāng)你打的正帶勁的時(shí)候，根本不會(huì)想著吃飯時(shí)間到啦，要吃飯啦；太累了太耗費(fèi)腦力啦，要休息啦。要是誰有事叫你，你還特?zé)?/p>

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當(dāng)你在學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候呢？可能要磨蹭半天才開始干活兒，面對(duì)復(fù)雜的問題，好久都沒辦法進(jìn)入狀態(tài)。稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，就受干擾了。有個(gè)信息來，你就不自覺玩手機(jī)去了...

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到了吃飯時(shí)間，恨不得第一個(gè)沖出去；困了、乏了，不用提醒，你自動(dòng)選擇休息。要是有其他的事情找你，你內(nèi)心還有點(diǎn)小歡喜，不是我不想學(xué)，實(shí)在是有其他事情要做。

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很多小朋友之所以在鮮花過程里一直徘徊。原因就是心亂了。在做完肯定語還是設(shè)定場(chǎng)景之后，有多少精力一直糾結(jié)做不到。而之前我也分享過，鮮花就如同開車到目的地。

如果自己始終被中途的景色一再干擾，到達(dá)目的地的時(shí)間就會(huì)越來越久。以至于自己迷失在半路。

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無論是在N叔的著作還是釋放法老爺子的理論里，又或者是賽斯還是與神對(duì)話里面，唯一阻止到達(dá)目的地的絆腳石恰恰就是心不在焉。

沒有進(jìn)入對(duì)結(jié)果的陳金狀態(tài)，俗稱沒有活在結(jié)果里。（SAMMY的理論其中之一就是沉浸狀態(tài)，其他時(shí)間不去思考結(jié)果）

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為什么會(huì)有這么大的反差？

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玩游戲或是看戲之所以能快速進(jìn)入狀態(tài)。首先一開始，你就有明確的目標(biāo)明確，可能是贏，或者達(dá)到什么等級(jí)，獲得多少分。

在玩的過程中，目標(biāo)被分解成一項(xiàng)項(xiàng)任務(wù)給你，完成這些任務(wù)，你就會(huì)升級(jí)，每時(shí)每刻，你都知道自己離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。邊打游戲，系統(tǒng)邊給你反饋，任務(wù)完成or失敗，贏了還是輸了，反饋非常及時(shí)。

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系統(tǒng)不斷刺激你的大腦告訴你什么時(shí)候應(yīng)該做什么，你目前的局勢(shì)如何，一步步引導(dǎo)你朝著目標(biāo)邁進(jìn)，你的大腦被100%占據(jù)，注意力高度集中，根本沒有時(shí)間想其他的。

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但是鮮花不同，它是一個(gè)自主的過程，沒有人告訴你固定的路線，應(yīng)該要怎么做，做什么，也沒有及時(shí)的反饋給到你，做的效果怎樣？做著做著，就覺得沒勁兒，不刺激，不好玩，很容易跳出狀態(tài)。

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那如何讓鮮花前期設(shè)定的這些事兒也變得有意思，能夠快速進(jìn)入呢？

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不妨可以借鑒玩游戲中幾個(gè)重要的點(diǎn)：

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1.設(shè)立明確的目標(biāo)。

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進(jìn)入心流的目的是是什么？你要完成一件什么事情。

比如看完一本書，或者寫一篇文章。給這段時(shí)間規(guī)定一個(gè)明確的任務(wù)。

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有段時(shí)間，我想學(xué)心理學(xué)，買了一堆心理學(xué)的書，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容過于枯燥，沒有耐心看下去。

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于是，我問自己，為什么想學(xué)心理學(xué)？然后把學(xué)心理學(xué)的目的寫下來，并且列出了學(xué)習(xí)心理學(xué)想弄明白的一些問題。

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然后，我?guī)е@些問題去看書，尋求答案。每找到一處我滿意的答案，就像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣，覺得非常有意思，打開了新視野。我再也不覺得看心理學(xué)書籍枯燥了。

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同樣，把鮮花結(jié)果寫下來，問問自己為啥要這個(gè)。推導(dǎo)自己是否真的需這個(gè)結(jié)果。

比如錢錢，比如特定的SP，比如升職，比如人際關(guān)系。結(jié)果未必是自己想要的結(jié)果，有時(shí)候你會(huì)發(fā)覺推導(dǎo)之后，自己要的結(jié)果只是一個(gè)為滿足微不足道的小需求，而這個(gè)需求又不斷地?cái)U(kuò)大到自己被一些外界的假象所蒙蔽。

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2.將目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)任務(wù)

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將任務(wù)分解，最大的好處就是告訴你，進(jìn)行到什么階段應(yīng)該做什么事情，節(jié)省了思考接下來做什么的時(shí)間。

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比如，我要寫一篇文章，首先，得想好寫什么，然后列提綱，再找素材，再開始寫，寫完后修改等等。把每個(gè)流程一步步完成，照著流程進(jìn)行就可以了。

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鮮花里面也是，分解成小目標(biāo)還是一下來一個(gè)大目標(biāo)。選擇權(quán)在各位手里，一口吃成胖子的，當(dāng)然沒問題。一小步一小步進(jìn)行的，也是可以。

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3.進(jìn)入場(chǎng)景，先做。

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鮮花之前，可以吃點(diǎn)東西，醞釀一下，建立一種儀式感，可以給自己弄個(gè)小黑屋，也可以給自己弄個(gè)密室啥的。使自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。一旦進(jìn)入狀態(tài)，就需要盡力保持，抵擋住其它一切誘惑。

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當(dāng)然，狀態(tài)不是說想進(jìn)入就能立馬進(jìn)入的，我的方法是，先使自己處于那個(gè)狀態(tài)中。

比如寫東西，我不知道怎么寫，就想到什么寫什么，先寫起來，這樣做的結(jié)果是，往往思路不自然涌出。

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鮮花同樣也是，沒狀態(tài)的時(shí)候，不妨先畫個(gè)思維導(dǎo)圖，思考目標(biāo)與各種關(guān)系之間的聯(lián)系，問問自己為什么會(huì)是這樣的呢？讓思考勾起你的好奇心，然后再像尋寶藏一樣，在這個(gè)思維導(dǎo)圖里找答案，這樣往往能很快進(jìn)入狀態(tài)。

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鮮花也是要塑造一個(gè)場(chǎng)景，或者肯定一個(gè)擁有結(jié)果的特定短語。

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4.帶著目標(biāo)找反饋。

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及時(shí)知道自己的進(jìn)度，了解與目標(biāo)的距離，有利于刺激大腦英子，想迫不及待的完成目標(biāo)。

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我們剛才講了，看書，是帶著目的看了，你想解決哪些問題，看的過程中，你可以過段時(shí)間問問自己，閱讀的目標(biāo)，解決了幾個(gè)，需要解決的問題，解決了幾個(gè)，還剩下多少，時(shí)刻知道自己是有收獲的，有助于成就感的建立，產(chǎn)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的積極性。

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工作也是如此。工作任務(wù)有哪些，你完成了幾項(xiàng)，還剩下幾項(xiàng)，總之，讓自己時(shí)刻知道，進(jìn)度是在不斷推進(jìn)的，你多工作一會(huì)兒，任務(wù)就早完成一會(huì)兒。

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鮮花需要及時(shí)反饋，及時(shí)了解自己進(jìn)入到哪一步了。

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清空大腦，每次只專注一件事情。

在心流狀態(tài)下做鮮花設(shè)定，雜念太多，往往影響效率，在多重干擾的狀態(tài)下，精力及心智的損耗，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于專注狀態(tài)。

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這就需要清空大腦。把與當(dāng)前任務(wù)無關(guān)的事統(tǒng)統(tǒng)放下，只專注于當(dāng)下。腦子里記著的，想著的，要做的，只能是當(dāng)前正在做的事情。（重復(fù)肯定語的狀態(tài)下，只專注肯定語的畫面，這里推薦SAMMY教主的方法，找個(gè)小黑屋，靜坐一下。或是在洗澡，吃飯，聽歌放松的狀態(tài)下每天來個(gè)10分鐘，之后立馬忘掉。避免成天瞎霍霍亂想?；蛘呤卤疚恼陆榻B的心流）

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有沒有發(fā)現(xiàn)鮮花具有同樣的步驟，無論是N叔還是SAMMY，HYLER。

肯定語法，本子寫下來。把目標(biāo)聚焦化。

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心流是一種把專注力發(fā)揮到極致時(shí)的最優(yōu)體驗(yàn)，它是當(dāng)你全神貫注投入、沉浸在充滿創(chuàng)造力或樂趣的活動(dòng)中時(shí)，體驗(yàn)到渾然忘我的一種感受。

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進(jìn)入心流狀態(tài)的5個(gè)條件（心流的5個(gè)主要特征）：

①你要熱愛你所做的事；（屁話，我對(duì)鮮花結(jié)果當(dāng)然期待）

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②你要具備一定的技能，對(duì)你做的事有主控的能力；（屁話，我對(duì)擁有結(jié)果自信心滿滿）

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③要有挑戰(zhàn)性，但不會(huì)太有挑戰(zhàn)，難度大概微微超過你當(dāng)下的能力（ 10% ）；

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④要有階段性的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)；（盡量做自己感覺舒服的，越做越爽的自然可以去做。

這里的爽分為兩種，一種是一次性的爽。另一種是漸進(jìn)式的爽感。爽感的唯一鑒定標(biāo)準(zhǔn)在于自己是否沉浸其中。

例如鮮花結(jié)果是自己很富有，那現(xiàn)在隨時(shí)隨地用在花費(fèi)換取的享受上面。

再例如鮮花結(jié)果是SP，從現(xiàn)在開始想一想你要和SP做啥很沉浸，刷的一下，一整天就過去的那種。不是澀澀的事情哈）

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⑤要有明確的目標(biāo)，并且知道大致的步驟。（對(duì)于結(jié)果有很清晰的認(rèn)識(shí)）

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這五個(gè)條件都具備的時(shí)候，你所做的事情，將更容易讓你進(jìn)入鮮花心流狀態(tài)。

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這里介紹幾個(gè)方法，快速進(jìn)入心流。

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1.?5分鐘啟動(dòng)法。

當(dāng)你想做一件事情時(shí)，這件事情的困難會(huì)很容易勸退很多人，導(dǎo)致很多人還沒開始就退縮了。這個(gè)時(shí)候，切記不要想太多！但是總是忍不住該怎么辦？就是給自己5分鐘啟動(dòng)，強(qiáng)迫自己坐下來，開始著手做！一開始不能進(jìn)入狀態(tài)也沒關(guān)系，只要熬過前面的五分鐘之后，會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)沒那么難了。親測(cè)有效。

2.?冥想。

人的大腦有兩個(gè)后臺(tái)，一個(gè)是前端，一個(gè)是后端。前端就是你當(dāng)前在著手進(jìn)行的事情，但當(dāng)你在做事情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腦后端還一直在不斷運(yùn)行，擾亂你的前端速度。這就是為什么當(dāng)你有很多心事或者壓力時(shí)，發(fā)現(xiàn)專注這么困難。冥想是一個(gè)可以減少你大腦后端運(yùn)行的好辦法，它可以讓你快速平靜下來，進(jìn)入平穩(wěn)的運(yùn)行狀態(tài)。如果你一直不停被各種各樣的東西擾亂，不妨靜下來先冥想10分鐘。

3.?先用筆記下來

就如上面提到的，當(dāng)你在工作時(shí)，大腦后端會(huì)一直運(yùn)行。但有心理研究表明，當(dāng)你用筆記錄下來你想要做的事情時(shí)，會(huì)讓大腦暫時(shí)認(rèn)為解決了，從而解放大腦內(nèi)存。