在很多情況下，個人心理受到刺激或者傷害，需要釋放這種心理障礙。在自己需要訴說、需要被傾聽、需要解決壓力情緒困惑、需要得到理解支持和幫助、需要找尋真正的問題所在、需要了解和探尋不一樣的視角和心態(tài)時，進行心理咨詢是非常智慧的選擇。

什么是心理咨詢？

心理咨詢是指心理咨詢師就來訪者提出的心理困惑與矛盾、情緒痛苦和行為不適應等情況，與來訪者共同分析其原因，探索解決問題的途徑和方法，幫助來訪者調(diào)整某些不合理的認知、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法等，促進來訪者的個人成長及發(fā)展，以便其更好的適應家庭、社會等環(huán)境。

心理咨詢不是咨詢師替來訪者解決問題，而是“助人自助，自我成長”，引導來訪者自我覺察，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。心理咨詢不是魔法，并不是一個人心理有困擾，一次心理咨詢后就消失了。心理咨詢不是單純的聊天，心理咨詢的交流是以來訪者為主體，不帶有任何評判態(tài)度的專業(yè)的傾聽、理解和共情的空間。

什么情況下需要心理咨詢？

1、當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話，并且感覺大部分人不理解你時，你或許可以尋找心理咨詢師。

2、當你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點胸悶難受、心區(qū)疼痛(但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題)、焦慮不安、愛發(fā)脾氣發(fā)火、心情抑郁、失眠，那你需要心理咨詢。

3、當你的家庭婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，如夫妻間交流困難、常常冷戰(zhàn)、夫妻間的性功能障礙、出軌離婚，這時候你顯然也需要心理咨詢。

4、當你與自己孩子無法順暢的溝通，小孩學習成績下降，與你產(chǎn)生對抗等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。

5、不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續(xù)，那時候你就需要參加心理咨詢。

6、當你對于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或當你面對一些社會場景，例如廣場、商場，或沒有特定對象場景的情況下，你都覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢。

7、當你的某些行為，例如洗手、關(guān)煤氣，表現(xiàn)出十次以上的反復，或者當你對于某一事物的思維反復頑固的出現(xiàn)而無法擺脫，這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了一段時間，那你就需要心理咨詢。

8、當你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官，獲取異性貼身衣物等等情況，那建議你參加心理咨詢。

9、物質(zhì)依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如網(wǎng)絡游戲、酗酒等。

10、遇到喪偶、被非禮、人質(zhì)危機、離婚、自然災害、威脅等突發(fā)事件之后一個月，你如果繼續(xù)經(jīng)常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經(jīng)常發(fā)生惡夢、哭泣等情況，那可能是創(chuàng)傷后應激障礙，也建議你有必要進行心理咨詢。

11、當你的人際關(guān)系一直遭遇有時候有原因、有時候沒有原因的挫折，而你覺得自己的性格有點格格不入，這讓你迷惑或痛苦。例如你經(jīng)常嚴重猜忌別人是否說你壞話、或隨時隨地會遭受批評而害怕交往別人、或者因擔心別人不喜歡自己而難主動去交際，或你經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇、或你經(jīng)常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災而影響你的生活。那你或許需要接受長期的心理咨詢與治療。

為什么我們需要做心理咨詢？

當我們有心理不適或心理障礙時，可以通過語言文字方式，向咨詢師述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應能力、增進身心健康。

在心理咨詢過程中，咨詢師利用心理學的專業(yè)理論知識及社會學、醫(yī)學等方面的知識，遵循嚴格科學的理論體系和操作規(guī)程，對來訪者提供的信息進行討論和分析，并運用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，進行咨詢與治療。

心理咨詢師還會解讀到來訪者言語背后的情緒，把來訪者很隱晦的情緒，用語言表達出來，心理咨詢師也需要協(xié)助來訪者清晰、準確的表達他們對所經(jīng)歷事件的主觀體驗、情感、觀點，以此協(xié)助來訪者整理出該事件給自己帶來的影響，并達到一定程度的情緒宣泄作用。

同時，心理咨詢師會結(jié)合來訪者的情況，給予來訪者幫助和理解現(xiàn)實，從而引導對方做出合適的決定和思路，并明確指出來訪者身上矛盾之處。