作為之前健身一族常用的按摩神器，筋膜槍在市場的逐漸火爆也讓不少上班族、學(xué)生黨開始使用。不過于此同時(shí)也有人吐槽使用筋膜槍出現(xiàn)損傷身體的情況。那筋膜槍到底是不是智商稅？怎么選產(chǎn)品才安全呢？作為健身教練，我用過的筋膜槍產(chǎn)品也不少，今天就圍繞“筋膜槍到底是不是智商稅？”這個(gè)話題來給大家做個(gè)科普，讓大家能安心去使用。

下圖就是我用過的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？實(shí)際上從用戶對它按摩效果的認(rèn)可來看，筋膜槍并不是智商稅，不然也不會這么爆火。它能通過震頻擊打按摩深層筋膜達(dá)到按摩效果，特別對于我們經(jīng)常健身的朋友來說按摩效果是很明顯的，不少康復(fù)師也在推薦大家使用，下面也先來給大家介紹下它的好處，一看就知道：

1、避免肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多朋友日常工作忙、學(xué)習(xí)任務(wù)重，坐著的時(shí)間很長，也不會有時(shí)間去運(yùn)動，長期下去肌肉逐漸失去活力，甚至?xí)鸺∪饫w維化甚至肌肉萎縮等情況，要是能用筋膜槍按摩就能保持肌肉活力、促進(jìn)內(nèi)部血液循環(huán)，預(yù)防這些問題！

2、緩解肌肉疲勞

很多朋友經(jīng)過長時(shí)間工作學(xué)習(xí)、運(yùn)動后會感覺到肩膀酸痛、腰疼腰酸等肌肉酸痛的情況，要是用筋膜槍按摩就能得到有效緩解，更好放松身體。

3、快速熱身，避免因運(yùn)動受傷

都知道要是運(yùn)動前熱身運(yùn)動沒做好是會受傷的，而筋膜槍按摩可以激活肌肉狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)，等于短時(shí)間內(nèi)做了熱身運(yùn)動，可以避免運(yùn)動時(shí)受傷。

4、運(yùn)動后疏解乳酸

不少朋友經(jīng)歷過運(yùn)動后肌肉酸痛的情況，這就是體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸沒有及時(shí)被疏解導(dǎo)致的，用筋膜槍對肌肉群按摩，可以疏解乳酸，恢復(fù)身體狀態(tài)。

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二、分析劣質(zhì)筋膜槍存在的副作用

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍有著上面的好處并不是智商稅。那為什么還會有負(fù)面評價(jià)出現(xiàn)呢？其實(shí)作為智能產(chǎn)品。要是大家用法不規(guī)范或者用的產(chǎn)品壓根就不夠?qū)I(yè)，也是存在副作用的：

危害1、影響關(guān)節(jié)和骨骼

那些劣質(zhì)筋膜槍產(chǎn)品為了按摩效果更明顯，還會使用金屬按摩頭，這么硬的材質(zhì)當(dāng)然不適合按摩，和用石頭擊打身體沒區(qū)別，要是碰到骨骼、關(guān)節(jié)，損傷特別嚴(yán)重！

危害2、損傷肌肉導(dǎo)致紅腫、撕裂

這也是很多人吐槽的，那些劣質(zhì)筋膜槍缺乏專業(yè)研發(fā)，擊打力、震頻、擊打位置精準(zhǔn)度都很有問題，按摩時(shí)容易導(dǎo)致皮下瘀血、肌肉紅腫、撕裂等情況。

危害3、存在慢性傷害

不是說劣質(zhì)產(chǎn)品一用就發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性傷害，等用的時(shí)間長就會開始出現(xiàn)問題，比如撕裂的痛感、影響到生活的酸疼等，已經(jīng)特別嚴(yán)重。

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三、嚴(yán)防四大選購誤區(qū)

筋膜槍到底是不是智商稅？要是使用到危害多多的劣質(zhì)產(chǎn)品就是典型的智商稅，會帶來諸多副作用，那到底是什么原因?qū)е赂弊饔玫某霈F(xiàn)呢？知道了原因也可以提前避開，下面是我從權(quán)威論壇找來的筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，在這些客觀數(shù)據(jù)上可以看出多數(shù)副作用和這四大選購誤區(qū)有關(guān)：

1、亂買國際大牌

這類產(chǎn)品是從國外開始流行的，所以很多人覺得國際大牌產(chǎn)品會更加專業(yè)，比國貨好用，但其實(shí)歐美產(chǎn)品都是針對歐美人的需求去研發(fā)的，并不適合國人去使用，很容易損傷身體！

2、跟風(fēng)購買網(wǎng)紅帶貨產(chǎn)品

不少網(wǎng)紅主播在銷售筋膜槍，用各種宣傳手段誘導(dǎo)消費(fèi)者入手。但這類產(chǎn)品多數(shù)是三無產(chǎn)品，沒有針對相關(guān)的核心性能做優(yōu)化調(diào)教，用起來推力不均勻、擊打力度忽大忽小等等問題就出現(xiàn)了，損傷身體危害性大。

3、對自身肌肉特征不了解，盲目選擇產(chǎn)品

很多朋友都是選擇其他人覺得好用的產(chǎn)品，但其實(shí)每個(gè)人的飲食習(xí)慣、年齡、性別、地域等不同，會形成不同的肌肉特征（肌肉厚度、柔韌性等），要是沒用到適合自己的產(chǎn)品，一定會受傷。

4、買低價(jià)劣質(zhì)產(chǎn)品

筋膜槍的價(jià)格差距非常大，一些預(yù)算不多的朋友會選擇低價(jià)產(chǎn)品，會覺得性價(jià)比高，但其實(shí)這些產(chǎn)品制作成本不高，也沒相關(guān)技術(shù)研發(fā)投入，壓根沒有專業(yè)度，是很容易損傷身體的。

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四、8個(gè)選購方法免交智商稅

筋膜槍到底是不是智商稅？大家避開選購誤區(qū)挑選到專業(yè)的筋膜槍就不是智商稅，不過現(xiàn)在商家們宣傳是五花八門，具體怎么選才能從這些產(chǎn)品中就挑細(xì)選出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品呢？下面就來給大家分享8個(gè)方法，照著選就沒問題：

1、振幅越深越好

振幅是越深越好的，人體的筋膜在8-13mm，所以起碼要選擇8mm以上的產(chǎn)品才有按摩效果，要追求深度按摩建議選擇10mm以上的產(chǎn)品。

2、慎選金屬按摩頭

前面說的金屬按摩頭不適合用來按摩，對身體的危害性特別大，特別是很容易損傷骨骼、關(guān)節(jié)，并不建議去使用。

3、分清mini筋膜槍和大槍的區(qū)別

mini筋膜槍非常小巧輕便，重量也輕，不過性能一般般，更適合不怎么健身的用戶使用，但是大槍擊性能強(qiáng)悍，按摩更加給力，很適合健身達(dá)人去用。

4、打擊的精準(zhǔn)度非常關(guān)鍵

要是按摩的時(shí)候位置出現(xiàn)偏移，是很容易受傷的。所以要選擇精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品，才更加專業(yè)，能有效按摩還不更安全。

5、推力不是越高越好

有些人覺得推力越大按摩效果更好，但其實(shí)這是很錯(cuò)誤的，要是推力超過身體負(fù)荷一定會損傷肌肉，嚴(yán)重的會導(dǎo)致肌肉撕裂、酸疼腫痛等情況，所以推力適合自己的才好。

6、選擇握持感好的產(chǎn)品

要是筋膜槍太重，手柄很粗是很影響按摩效果的，甚至還會導(dǎo)致手腕發(fā)酸、關(guān)節(jié)勞損，所以要選擇握持感好的產(chǎn)品，才更好用。

7、首選無刷電機(jī)，

相比于廉價(jià)的有刷電機(jī)，無刷電機(jī)性能更穩(wěn)定，品質(zhì)更好，用起來噪音也很低，不會輕易發(fā)熱也比較安全，體驗(yàn)感也會更好。

8、拒絕多功能產(chǎn)品

不少產(chǎn)品為了有賣點(diǎn)會設(shè)計(jì)新功能，比如熱敷、冷敷、鏈接藍(lán)牙、APP控制等，但其實(shí)并沒有什么實(shí)用性，大多還會影響性能的穩(wěn)定性，不建議去選擇。

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筋膜槍到底是不是智商稅？大家按照上面的技巧挑選到專業(yè)的筋膜槍就不是智商稅，不除此之外，由于產(chǎn)品過多，為了保險(xiǎn)一點(diǎn)也建議大家多參考專業(yè)測評機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍的綜合實(shí)測數(shù)據(jù)，選出更靠譜的產(chǎn)品，當(dāng)然如果大家按著上面這些去挑選產(chǎn)品比較麻煩，可以我看看之前測評的產(chǎn)品中幾個(gè)表現(xiàn)優(yōu)秀的做個(gè)對比：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多權(quán)威運(yùn)動媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價(jià)格較高，智商稅頗多！但是在整個(gè)筋膜槍市場中，還是有不少亮點(diǎn)，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強(qiáng)，震動頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯(cuò)的選擇！當(dāng)然缺點(diǎn)是太貴了！

另外較為低端的筋膜槍中，小米、麥瑞克9D1C的綜合性價(jià)比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價(jià)格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價(jià)格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質(zhì)和性能會差幾個(gè)段位，但是勝在性價(jià)比還可以！

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五、使用筋膜槍的正確方法

筋膜槍到底是不是智商稅？使用專業(yè)度高的筋膜槍并不是智商稅，能有效按摩肌肉，緩解肌肉酸痛放松身體。不過能選到好產(chǎn)品也要正確使用才能避免副作用發(fā)生，最后來給大家整理一些使用方法，可以留意下：

1、身體不同位置記得要用不同的按摩頭按摩，具體可以參考說明書

2、對于身體同一部位的按摩時(shí)間不能太長，一般要控制在3-5分鐘之間，才不會受傷。

3、筋膜槍不是哪里不舒服按哪里，而是要順著肌肉的紋理和筋膜的走向去按摩才有效果。

4、筋膜槍只能用在肌肉軟組織的按摩，千萬不要不要沖擊關(guān)節(jié)、肌肉薄、脖子、頭部等敏感區(qū)域，很容易傷身體。

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筋膜槍到底是不是智商稅？只要大家別跟風(fēng)選擇那些沒有通過專業(yè)技術(shù)研發(fā)的網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品產(chǎn)品，選擇專業(yè)度高的筋膜槍就不是智商稅，能更好的放松身體，緩解肌肉酸痛，所以大家一定要謹(jǐn)慎挑選！

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