足底筋膜炎可能是肥胖、長期跑步、雙下肢不等長、過度運動、腓腸肌痙攣以及足踝部筋膜彈性不足等原因所造成。另外長期需要訓(xùn)練的人群，很有可能因為訓(xùn)練量過大、穿著不合適的鞋子依據(jù)訓(xùn)練方法不正確等因素而受到足底筋膜炎的困擾和危害。

足底筋膜炎醫(yī)治方法

1、冰敷：把冰塊放進(jìn)透氣的袋子里，封好口子，將毛巾平攤在冰敷的位置，再將冰塊放在毛巾上中央的位置上。冰敷能使降低組織對疼痛的敏感性，刺激局部血管收縮，減緩一些組織的滲出和腫脹，從而降低組織新陳代謝率，抑制炎癥的產(chǎn)生，達(dá)到緩解疼痛的效果。對于運動傷害或急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，若能在第一時間使用，效果會很好。若錯過這時機(jī)，已經(jīng)開始發(fā)炎，要不要冰敷，須視臨床癥狀決定。

2、膏藥貼劑：古?順?敷?堂?筋?膜?貼根據(jù)中醫(yī)外治理論，采用多種中草藥，運用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。將膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、用熱水(中草藥)泡腳：第一、促進(jìn)腳底局部血液循環(huán)，改善足底內(nèi)部環(huán)境。第二、刺激足部的神經(jīng)。第三：體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。第四：放松肌肉，緩解疲勞。

如何預(yù)防足底筋膜炎

1、減重：預(yù)防腳底筋膜炎，需要避免體重過于肥胖，如果比較肥胖的情況下，會導(dǎo)致局部的壓力過大，會引起無菌炎癥的發(fā)生幾率增加，肥胖人群需要通過運動的方式減輕體重。

2、減少活動：預(yù)防腳底筋膜炎，通常需要避免過度勞累，要減輕局部的刺激，能夠降低炎癥的發(fā)生幾率。

3、有炎癥及早治療：預(yù)防腳底筋膜炎，需要有炎癥前兆，以后要及早的做治療，做好炎癥發(fā)生的預(yù)防工作。

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