這四種維生素，越吃越年輕！

最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

多吃這四種維生素，細(xì)膩肌膚，做個精致的不老女生。

1，維A

可以幫助皮膚光潔滑嫩，可以多吃胡蘿卜、蛋黃，(?′▽｀)??動物肝臟，膽固醇(??▽?)?高、尿酸高的人群不建議多吃動物肝臟。

2，B族維生素

，維生素B3可以改善皮膚屏障，抗氧化，維生素B6可以改善(??▽?)?大油，其可以多吃燕麥、紅薯、玉米等

3 VC

抗氧化，美白抗老ヾ(????)?"，可以多吃獼猴桃、櫻桃、橙子等水果。

4 VE

延緩皮膚衰老，可ヾ(????)?"以從深色蔬菜、堅果中獲取

記住這個口號，ABC不老奇跡