筋膜槍可以通過高頻擊打放松身體，緩解肌肉疲勞，成為各大健身博主、明星網紅手里的按摩神器，對于學生黨、上班族等缺乏運動的人群來說，筋膜槍是非常受歡迎的明星按摩單品了，但是也并非所有人適合使用筋膜槍，趙磊作為一個身體康復師，使用過多款筋膜槍產品，今天就來和大家總結下筋膜槍的相關知識，下圖是我測評過的部分產品：

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一、什么人不適合用筋膜槍

什么人不適合用筋膜槍？很多品牌在宣傳產品時都會說筋膜槍按摩效果好，適用于大多數(shù)上班族、健身達人，但卻不會告訴你什么人是不能用筋膜槍的，否則很容易給身體帶來損害，在科普前就來和大家說一下這個問題，以下這些人就不適合使用：

1、患有疾病的人群

本身就患有基礎疾病的人身體是需要靜養(yǎng)的，而不是使用筋膜槍這類對身體進行擊打的產品，筋膜槍本身是個相對比較刺激的按摩產品，不適合在本來就帶有疾病的基礎上強行使用，建議等身體完全康復后再使用！這也是老人不能使用筋膜槍的原因，家中老人一般身體都有一些大大小小的問題，再使用筋膜槍就存在很大的風險！

2、孕婦

上面說到筋膜槍是一個相對刺激比較大的按摩工具，如果直接擊打作用于孕婦的身體，是會對孕婦本身和胎兒雙方都產生影響的，不建議孕婦使用筋膜槍。而且除了沖擊力道這個原因外，我們人體還分布了很多穴位，若是孕婦在使用按摩槍按摩的時候按壓到某些穴位，可能會牽扯到腹部，使子宮受到刺激，這樣就有引發(fā)流產或影響寶寶正常生長發(fā)育的風險。而且如果已經在使用筋膜槍，若沒有發(fā)生不適，應當立即停用，若是感到身體有些不舒服，就要馬上就醫(yī)，跟醫(yī)生說明情況！

3、有骨折骨裂或扭傷等人群

當身體有骨折骨裂，或扭傷等人群，身體有明顯的紅腫不適，非受傷部位可用，但受傷部位周圍可不能亂用！

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二、使用筋膜槍存在哪些危害？

什么人不適合用筋膜槍？像孕婦、12歲以下的孩子、本身有健康問題、扭傷戳傷的人群是不適合使用筋膜槍的。除此之外雖然筋膜槍可以緩解肌肉疲勞、酸痛，但其他人在使用時也要注意使用優(yōu)質的筋膜槍并且正確去使用，不然也是會給身體帶來危害的，下面給大家總結了4點危害可以了解：

1、損傷肌肉導致紅腫、撕裂

市面上的那些劣質筋膜槍價格雖然往往比較便宜，但是動力弱、質量差、續(xù)航縮水、噪音大，問題很多，而且除了這些使用體驗上的缺點，劣質筋膜槍在兼容性和震幅這些專業(yè)的功能也有很大的隱患，發(fā)生事故的可能性很大，容易導致肌肉紅腫、撕裂，有明顯的疼痛感。不過大家放心，專業(yè)的筋膜槍是不會有這些問題的！

2、筋膜槍對關節(jié)和骨骼也有影響

關節(jié)和骨骼是使用時要特別注意的地方！尤其是現(xiàn)在市面上推出的一些所謂金屬按摩頭，對骨骼和關節(jié)的擊打損傷度非常高！

3、存在隱蔽的慢性危害

筋膜槍也不是每個地方都能使用的，脖頸、胸腹腔、腋窩等肌肉比較薄和內臟集中的部位千萬不要使用！不然容易造成損傷，輕一點是皮下淤血，嚴重時甚至傷及內臟。

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三、導致筋膜槍危害產生的原因分析

什么人不適合用筋膜槍？前面已經為大家做了總結，雖然用錯劣質筋膜槍產品或者用法錯誤會帶來嚴重的危害，但只要提前了解導致這些危害發(fā)生的原因，我們還是可以提前避免的。下圖是權威機構發(fā)布的筋膜槍常見負面輿論統(tǒng)計說明圖，借此我給大家總結了四大原因：

1、選擇一些網紅產品

這兩年直播間賣貨非常流行，很多時候大家在直播間的氛圍下容易沖動下單，還有一種情況是明星代言，但是據(jù)我本人測評，這種情況很多都是貼牌賣貨，毛利潤極大，在節(jié)日大促期間，這類產品大幅度價格跳水，可見質量如何！

2、盲目跟風購買并不適合自己的產品

中國地域遼闊，不同區(qū)域人們的飲食習慣，勞作方式都不相同，這些都會導致身體的差異，而且雖然人們的肌肉結構相同，但大家的肌肉特征都是不同的。選購筋膜槍不應該單純看品牌、顏值，還要學會根據(jù)自己的身體特征挑選適合自己的筋膜槍，千萬不要盲目跟風，最后選擇了跟自己肌肉特征不適合的筋膜槍。

3、迷信歐美大品牌

歐美大牌就一定要比國貨更“香”嗎，這并不見得，其實很多的歐美大牌不過是一種智商稅，利用大家追求外國商品來貼牌賣貨而已，而且那些真正的歐美品牌肯定是以歐美人群的肌肉特征為基礎設計的，對我們中國人的肌肉不夠了解，筋膜槍的兼容性也不夠，使用那些筋膜槍，擊打力度和精準度不夠，反而容易損傷我們的肌肉，得不償失。

4、選擇廉價劣質產品

在上面的論述中，我們多次提到劣質筋膜槍所帶來的危害，醫(yī)生也不建議用劣質筋膜槍，與一些價格上的差異相比，一個優(yōu)質的筋膜槍給我們帶來的使用感明顯是更值得的，所以我們不要認為筋膜槍都大同小異，隨便選一個也無所謂。

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看到這里很多朋友已經大致清楚什么樣的筋膜槍會好用不會給身體帶來損傷。不過市場上的筋膜槍品牌還是非常多的，建議大家要入手前還是多參考不同品牌產品力量指數(shù)與破壞指數(shù)測評圖更好的對比性能。下面我也將我測評過覺得蠻優(yōu)秀的幾個品牌分享給大家：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

要做到嚴苛的極致性能很難，對技術、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權威運動機構代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳。未野創(chuàng)始人堅稱：“沒有比我們更強的筋膜槍，也沒有品牌能做到如此嚴苛、偏執(zhí)于性能的追求”

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價格較高，智商稅頗多！但是在整個筋膜槍市場中，還是有不少亮點，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強，震動頻率都在mini便攜式產品中是不錯的選擇！當然缺點是太貴了！

另外較為低端的筋膜槍中，小米、麥瑞克9D1C的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產品價格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質和性能會差幾個段位，但是勝在性價比還可以！

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四、使用專業(yè)筋膜槍能帶來的四大好處！

說完什么人不適合用筋膜槍、劣質產品帶來的危害、危害產生的原因后大家一定會對筋膜槍有了更深入地了解。當然不少人只知道筋膜槍可以很好地為我們緩解肌肉酸痛、放松身體，卻不知道真正帶來的好處有哪些，下面就和大家全面講講使用專業(yè)筋膜槍能帶來的好處：

1.緩解肌肉酸痛疲勞

筋膜槍可以通過高速震動的槍頭對身體肌肉部位進行沖擊，類似于運用拍打手法來進行按摩，可以幫助有酸痛感的肌肉軟組織放松的到恢復。像我們經常久坐、運動后會導致身體乳酸堆積導致肌肉酸痛、緊繃都可以利用筋膜槍按摩來得到緩解放松，消除疲勞。

2.防止肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多人長時間保持同個姿勢伏案工作、學習，加上沒有運動習慣，會加大肌肉纖維化甚至肌肉萎縮的概率，而這時候使用筋膜槍就可以很好地放松緊繃的肌肉、緩解肌肉酸痛、緊張的狀態(tài)，還能促進血液循環(huán)，預防肌肉纖維化，防止肌肉萎縮！

3.幫助快速熱身，防止運動時受傷

運動前使用筋膜槍可以快速沖擊鍛煉的肌肉群，活躍溫度及血液循環(huán)，達到熱身的效果，預防運動時受傷。運動后使用筋膜槍可以緩解肌肉緊繃的狀態(tài)，緩解酸痛腫脹，消除不適.

4.緩解肌肉勞損

筋膜槍對肌肉勞損也有緩解作用，比如腰肌勞損癥狀，腰肌勞損主要指豎脊肌、腰大肌以及腰部其他肌肉產生的慢性無菌性炎癥。筋膜槍通過沖擊能夠促進局部血液循環(huán)，帶走炎性因子，達到緩解腰部疼痛的目的。但是筋膜槍的使用頻率要控制在每天2到3次以內，過度使用筋膜槍可能會加重損傷。

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五、8大技巧挑選優(yōu)質產品！

說完什么人不適合用筋膜槍？上面已經為大家做了全面的分析。相信不少能用筋膜槍的人已經迫不及待想入手一個了，先別急，在此之前可以先學習我總結的挑選優(yōu)質產品的8大技巧，將踩雷的風險降到最低：

1、科學選擇振幅深度

筋膜槍是通過對人體深層筋膜的按摩來發(fā)揮作用，而人體的深層筋膜約8—12mm深度，所以我們購買的筋膜槍振幅也最好保持在這個區(qū)間內，這樣才能達到筋膜槍的最佳效果，否則要么擊打無力，要么導致肌肉酸痛紅腫?？茖W來說，普通人最好選擇8—10mm左右，專業(yè)健身人士選擇10—13mm即可。

2、均勻性也很關鍵

筋膜槍的推力和震頻均勻性調節(jié)很重要，而且筋膜槍的均勻度需要極高的專業(yè)性，均勻性不好導致筋膜槍的擊打力度時輕時重，輕則達不到按摩效果，重則造成肌肉損傷！

3、推力強度適合自己最重要

我們在選購筋膜槍時最重要的一點就是關注它的推力，推力反映了筋膜槍的按摩效果，推力適中才能達到舒緩肌肉酸痛，放松身心和減少局部組織張力的作用。但推力并不是越大越好，大于20kg的適合專業(yè)運動選手，而我們在日常生活中用來按摩的話，選擇10—20kg就已經足夠了。

4、握持感很重要

很多筋膜槍，尤其是很多大槍本身體型就大，如果手柄做的也不用心，很難讓人一手握住，握持感就更差了，若是每次使用時間較長的話會很累！要想選擇一款握持感良好的筋膜槍，我們要著重看它電機部位的穩(wěn)定性。

5、注意“多功能”噱頭。

熱敷冷敷、連接APP、力度感應等等，如果購買過筋膜槍的朋友可能對這些并不陌生，這些都是這幾年來商家對筋膜槍附加的賣點，但實際上這些不僅對于按摩效果沒有幫助，還大大降低了筋膜槍應該有的穩(wěn)定性和可靠性！很容易引發(fā)肌肉的撕裂損傷，出現(xiàn)酸痛紅腫，皮下淤血等問題。

6、確認自己適合mini槍還是大槍

顧名思義，mini槍體型小巧，輕量便攜，而且顏值一般比大槍更高，不過mini槍的擊打力度也稍遜大槍，所以往往是肌肉比較薄的女性選擇的比較多，而對男性和運動量大的專業(yè)人士來說，多會選擇擊打力度更強，振幅更深的大槍。

7、優(yōu)選無刷電機

電機是筋膜槍關鍵的部分，主要分為有刷和無刷電機兩種，一般我們都建議選用無刷電機的，因為有刷電機各方面的性能都不行，安全性低、動力不穩(wěn)、壽命也短，容易損傷肌肉引發(fā)腫脹不適，甚至危及關節(jié)骨骼的安全。

8、重量需適中

筋膜槍的重量也要重視，太輕的話，筋膜槍壓感也弱，導致槍頭的擊打位置發(fā)生偏移，太重的話，手腕容易酸痛發(fā)，長期還會導致關節(jié)炎癥。

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以上就是今天關于什么人不適合用筋膜槍的解答，以及選購筋膜槍的相關問題的科普，雖然筋膜槍的好處非常多，但為了更好地使用它避免給身體帶來不必要的損傷，有些注意事項也是需要提前了解的，希望這篇科普能幫到大家選到真正優(yōu)質且專業(yè)的產品！