中醫(yī)在看病的時(shí)候，講究的是望聞問切，而其中的聞不單指氣味，還包括了聲音，如果聽到的聲音感覺異于常人的話，那很有可能是身體不太健康的一種表現(xiàn)。

健康人群所發(fā)出的聲音，雖然個(gè)體上會(huì)有差異，或聲低而濁、或聲高而清、或聲尖而脆、或聲厚而沉，不過總體上發(fā)聲還是自然柔和的，又或者在受到情緒影響的時(shí)候，聲音也會(huì)隨之而變化，這也屬于正常的范圍，但是當(dāng)聽到的聲音較為異常的時(shí)候，可以以此推斷出相應(yīng)臟腑的變化。

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在《黃帝內(nèi)經(jīng)》陰陽應(yīng)象大論中有提到：肝在聲為呼，心在聲為笑，脾在聲為歌，肺在聲為哭，腎在聲為呻。

1、呼

當(dāng)人處在肝氣過盛或肝陽上亢的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常性地發(fā)脾氣，大呼小叫；如果是肝氣郁滯的人，就會(huì)習(xí)慣性地長吁短嘆。為此可以經(jīng)常發(fā)出“噓”聲，對肝火旺的朋友們有一定的調(diào)節(jié)作用，從而放緩自身的情緒。

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2、笑

適當(dāng)?shù)匦κ悄軌蚴柰ㄐ臍獾模湫β暵犉饋硪彩欠浅５厮?，但如果是不知緣由的狂笑不止，這是非常損耗心氣的，或者笑著笑著就感到了心慌、氣不夠用的話，這個(gè)時(shí)候就需要注意保養(yǎng)心氣了。為此可以常讀“呵”，同時(shí)放慢生活的節(jié)奏，又或者吃些酸味的食物，來阻止心氣的渙散，讓心情平靜下來。

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3、歌

當(dāng)一個(gè)人的歌聲洪亮的時(shí)候，其對應(yīng)的脾就應(yīng)該是較為健康的；但如果唱起歌來聲音低微、沒有底氣，其脾胃可能是不太健康的。為此可以常讀“呼”，同時(shí)改掉不良的飲食規(guī)律，對脾虛、脾胃不和、食欲不振都有一定的改善效果。

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4、哭

當(dāng)一個(gè)人哭聲洪亮的時(shí)候，說明其肺氣是強(qiáng)盛的；但如果其哭聲低微，只能發(fā)出“嗚咽”的聲音，這可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，而肺主皮毛，如果肺虛了皮膚也顯得沒有光澤。為此可以常讀“四”，并保持開朗愉悅的心情，這樣有助于調(diào)養(yǎng)肺氣。

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5、呻

“無病不呻吟”，如果一個(gè)人總是無病的時(shí)候哼哼唧唧的，那可能是腎出現(xiàn)了問題，因?yàn)樯胍魇侨梭w在調(diào)元?dú)?，而元?dú)庥胁赜谀I。為此可以常讀“吹”，并對自身的腰進(jìn)行一定的保養(yǎng)，從而調(diào)養(yǎng)元?dú)狻?/p>

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在上文中提到的噓、呵、呼、四、吹，這都是屬于六字訣養(yǎng)生法中的，是我國古代流傳下來的養(yǎng)生方法，通過氣息的出入，最好能配以相應(yīng)的肢體動(dòng)作，從而影響臟腑，最終起到調(diào)節(jié)的作用。

?此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。