如果去住院病房轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或跟熟悉的醫(yī)生朋友聊天，你就會知道，十個危重住院病人，九個免疫力低下！

容易受涼經(jīng)常感冒、體虛疲乏精神萎靡、失眠多夢、容易過敏、食欲不振、皮膚或婦科莫名瘙癢、身體炎癥增多、手指甲縱紋叢生，甚至手指月牙消失，兒童警示免疫系統(tǒng)發(fā)育不全，成人及老人，則容易突發(fā)重大疾病。

免疫系統(tǒng)至12歲發(fā)育完全，一直維持到45歲的頂峰狀態(tài)，因此，這個年紀(jì)階段不容易生病。7歲以下兒童，及60歲以上老人，免疫力只有成年人1/4，是多病的年紀(jì)。有些成年人的抵抗力只有正常人的一半不到，這部分人容易感染重大疾病。研究顯示：如果人體免疫力下降為0，任何藥物將會失去效果，活不過三天。

抵抗力強的人“長命百歲”，抵抗力差的人，則會百病纏身。

百病因炎癥而起，因消炎而滅,免疫力低下人群體內(nèi)炎癥多、腫塊多、垃圾多

我們發(fā)現(xiàn)，幾乎所有免疫力低下人群，體內(nèi)均有各類慢性炎癥，小到鼻炎咽炎、支氣管炎、腸胃炎，大到前列腺炎、肝炎等。有人會問：我很講衛(wèi)生，為何還有婦科炎癥？為何會有前列腺炎？我沒有接觸臟東西，怎么皮膚莫名瘙癢？

免疫系統(tǒng)是人體防守門戶，是跟各類病毒菌打仗的，這些病毒菌不僅來自體外，人體自身每天也生產(chǎn)大量病菌。一旦免疫力下降，人體防守門戶大開，各類疾病就會蜂擁而至。如果炎癥急性發(fā)作期病毒菌得不到及時清除，則會轉(zhuǎn)換成慢性炎癥。這就是為何即使衛(wèi)生習(xí)慣非常好，身體也會有各種炎癥的原因。

溫馨提示：三分治，七分養(yǎng)。病是養(yǎng)好的，而不是治好的。養(yǎng)的是什么？是我們的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)不僅幾乎對所有炎癥有效，而且可以到達(dá)身體任何一個藥物難以達(dá)到的部位，徹底消炎殺菌。

我們以為免疫系統(tǒng)是防病的，實際上，免疫系統(tǒng)更重要的意義是給我們治病。幾乎所有重大疾病均因炎癥而起，因消炎而滅。這就是為什么很多人通過增強抵抗力，很多慢性炎癥，諸如鼻炎、腸胃炎、婦科炎癥等，慢慢不藥而愈的原因。

▲益生菌：免疫力是最好的醫(yī)生▲

補充益生菌能增強人體抵抗力，從而提高免疫力！

1、維持腸道正常功能

腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態(tài)體系，人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進(jìn)行相互作用，通過其生長及各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正常化，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機能的正常運行。

2、緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收

乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶制品后，出現(xiàn)腹脹，腹痛等不良反應(yīng)。全球有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。

3、增強人體免疫力

益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)，一方面可以在腸道內(nèi)定殖，維持腸道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系統(tǒng)，誘發(fā)腸道免疫，并刺激胸腺，脾臟等免疫器官，促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，通過增強B、T淋巴細(xì)胞對抗原刺激的反應(yīng)性，發(fā)揮特異性免疫活性，從而增強機體的免疫功能。

4、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長

益生菌可以產(chǎn)生一些抑制腫瘤生長的代謝產(chǎn)物，如多糖、細(xì)菌素及乳酸等，通過抑制轉(zhuǎn)化致癌物質(zhì)的酶的產(chǎn)生，激活機體免疫系統(tǒng)，特別是巨噬細(xì)胞、NK細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞的活性以及抑制細(xì)胞突變等方式，以及降低腸道內(nèi)的PH值，刺激腸道蠕動，使腸道內(nèi)的致病菌毒素和致癌物質(zhì)排除體外，降低致癌的可能性。

5、緩解過敏反應(yīng)

研究發(fā)現(xiàn)，正常人腸道中益生菌越多，罹患過敏性疾病的機會也就越小。益生菌可以誘導(dǎo)T細(xì)胞產(chǎn)生大量的IL-12，能夠抑制Ig E的產(chǎn)生，有效地預(yù)防過敏發(fā)生。

6、降低血清膽固醇

益生菌主要通過同化作用來降膽固醇的含量、抑制膽固醇合成酶（3-羥基-3-甲基戊二酸CoA還原酶）的活性，通過益生菌的膽鹽水解酶的作用，將小腸內(nèi)水解后的膽鹽能與食品中膽固醇發(fā)生共沉淀作用，減少機體對膽固醇的吸收，促進(jìn)由糞便排出體外。

7、益生菌對肥胖的作用

腸道菌群紊亂在肥胖的發(fā)生發(fā)展過程中發(fā)揮著非常重要的作用。有大量實驗證實，通過攝入益生菌，可以有效的防治肥胖。

①抑制食欲，增加飽腹感：益生菌可以通過刺激CCK，GLP-1等飽腹因子的釋放，以及減少胃促生長激素的分泌，從而減少食物攝入，降低體重和脂肪的蓄積。

②降低膽固醇：益生菌可以通過同化作用以及共沉淀作用減少膽固醇的吸收。

③調(diào)節(jié)腸道菌相：益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)后，使失衡的腸道菌相正常化（厚壁菌門減少，擬桿菌門增加），降低腸上皮細(xì)胞的通透性，減少循環(huán)中LPS的含量，減少炎癥因子，進(jìn)而提高胰島素敏感性。

8、益生菌對糖尿病的作用研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者體內(nèi)也存在腸道菌群紊亂現(xiàn)象。

益生菌可以通過調(diào)節(jié)腸道菌相，有益菌等附著在腸道上皮細(xì)胞上。益生菌通過吸收葡萄糖進(jìn)入菌體內(nèi)，減少宿主的吸收，從而降低血糖水平。另外，如上所述，益生菌可以降低循環(huán)中LPS的濃度，減少炎癥反應(yīng),提高胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，進(jìn)而達(dá)到防止糖尿病的目的。

益生菌顯著功能：

1.緩解便秘、腹瀉、消化不良；

2.改善呼吸系統(tǒng)的功能；

3.改善皮膚質(zhì)量 ；

4.預(yù)防三高的形成；

5.有助于幽門螺桿菌感染的胃潰瘍的恢復(fù);

6.改善過敏問題;

7.促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收;

8.促進(jìn)人體對礦物質(zhì)(如:鋅、鐵、鈣）的吸收

9.激活免疫細(xì)胞，提高抵抗力。