一門(mén)深入，長(zhǎng)期薰修

? ? ? ?太極拳的課綱

1）目的：螺旋勁內(nèi)外的體現(xiàn)

2）方法：正確的椿功學(xué)習(xí)方法

? ?昨晚跟一個(gè)70歲的前輩玩「推手」，雞同鴨講以后感覺(jué)格格不入，有點(diǎn)想請(qǐng)他離開(kāi)的意思，突然靈光乍現(xiàn)，他的問(wèn)題何嘗不是你我的問(wèn)題，不也是大家想一窺究竟的問(wèn)題嗎？于是耐住性子再三交流，發(fā)現(xiàn)是方法不對(duì)、用功程度不夠，簡(jiǎn)單地說(shuō)：一直問(wèn)是沒(méi)有任何助益的！

? ? ? ? ? ?練習(xí)「九段功」，無(wú)極椿、下、中、上椿練出丹田宿氣，積累一定能量以后就可以開(kāi)始練習(xí)「山字椿」、「川字椿」，能夠讓「氣」集中竄通在骨髓腔中間，以后拔開(kāi)全身大骨頭的關(guān)節(jié)處，是謂「本立道生」。

? ? ? ? ? 這個(gè)時(shí)候，起心動(dòng)念就是意氣在脊柱上的力量使喚，拳經(jīng)拳論「一舉動(dòng)周身俱要輕靈」是形容這個(gè)時(shí)候體態(tài)輕盈的感覺(jué)；也是這個(gè)時(shí)候，確實(shí)體現(xiàn)「筋」、「骨」在發(fā)勁上面真實(shí)的意義！

? ? ? ? ?脊柱是「弓」必須把握太極十要（再三強(qiáng)調(diào)是必須在全身骨頭的大關(guān)節(jié)松開(kāi)以后才能夠真正實(shí)現(xiàn)與感受得到的「悟境」）讓身體骨骼不動(dòng)，以后很靈敏的感觸對(duì)方的重心，即所謂「聽(tīng)勁」（聽(tīng)勁是空，是心靈極致的感覺(jué)與作用，不是用手、腳之類的肢體接觸去感受的），同時(shí)抽動(dòng)胯根（脊柱兩傍的大筋是弦」，掤勢(shì)即成，對(duì)手順勢(shì)彈出；所以有「命意源頭在腰系」的說(shuō)法，此時(shí)從腳到腰間、從頭身到腰間，由于不同手、不同腳因此而形成一個(gè)倒「8」的扭轉(zhuǎn)力量，就是所謂「螺旋勁」。

? ? ? ?這是身體里面力量產(chǎn)生的原理，也是大家所說(shuō)的「太極內(nèi)勁」如果應(yīng)用在手法上面是一樣的道理。

? ? ? ? 簡(jiǎn)單扼要，不過(guò)數(shù)百字寫(xiě)下了太極拳前世、今生；而「椿功」貫徹其間的精髓，聽(tīng)說(shuō)宗師們的入室弟子每每晚年就以「站椿」純養(yǎng)功，避免發(fā)勁耗損精力！

? ? ? ? 養(yǎng)生之道在于此，長(zhǎng)壽秘訣在于此！