空心實腹

? ? 林睿：

? ? ?王朝聰?shù)澜淌浣鹧栽诰W(wǎng)路上找到資料是采逆式呼吸。

? ? ? ? 答：九段功其中的無極椿、中盤椿、上盤、托天等功法就是要找到百會，上、中、下丹田的位置與及會陰穴的所在位置；每一個關(guān)竅各守十五分鐘，以后再以無極站椿收功，這個時候不管紛飛的意念、疲憊的肉身感覺都往丹田處收，簡單的說「丹田」是氣海，人身體猶如一小天地，而萬物寂靜的時候「氣」必須是歸于「丹田」處。

? ? ? ? 因為丹田是氣海，起初是整個小腹、就是肚臍以下的小腹都是丹田處；用功日深漸漸拉提核心的位置、就只是一個「點」，能夠愈放松這個點猶如「黑洞」可能無限吸取天地間能量；諸君請注意，只有愈放松的情況之下才能明白找到這個核心「點」的位置；因為身心處于極度放松的狀態(tài)，所以有「空心實腹」的明確身體狀況。

? ? ? 愈是吸氣，核心位置總是感覺吸不滿的意思，是「空」的感覺，然而這個時候是飽滿盈實的狀態(tài)。?

? ? ? ?其實，持續(xù)保持「細、慢、均、勻、長」的呼吸鍛練方法，漸漸找到了位在督脈的各個關(guān)竅、通過了其間的核心位置，會有很明顯的體重身輕、步履輕盈，是因為骨髓蜜度盈實、因為骨質(zhì)充實飽滿反而是精神與及肉體極度處于輕盈松空的滿足感！

? ? ? 就是全身會有透空的一種感覺！

? ? ? 反之，用意用力過度，起先是丹田位置不可能「空心實腹」，因為關(guān)竅閉塞了，氣進不了；同樣的道理，氣也進不了各個關(guān)竅；不管順式、逆式，都只是敘述的方式不同，其實只要肚子往后拉到命門穴，這個時候已經(jīng)意存全身各個關(guān)竅，是「氣斂入骨」的狀態(tài)，也就是全身氣的通道立即連絡(luò)上了，以后往后、往外放空，自然而然就會是全身松空的感覺。

? ? ? ? 由空心實腹因為可以鼓蕩丹田之氣到全身的骨骼都可以充滿著氣，這個時候的感覺應(yīng)該是「全身透空」！