太極拳為什么重視精神力

? ? ? ? ? 定式的站椿是養(yǎng)成太極拳基本功力的重要方法，但是為什么要站？方法為何？目的為何？

? ? ? ? ? ?即使問了許多老太極，也是一頭霧水！

? ? ? ? ?九段功，是由九個(gè)定式動(dòng)作合而為一整套的功法，是楊氏太極拳祖輩入門的站椿方法。

? ? ? ? ? 分別松開了肩根、胯根，人體的兩個(gè)大關(guān)節(jié)所在；以后無論在盤架、推手時(shí)候，都必須把握脊柱與實(shí)腳涌泉成一直線，也就是太極拳「中正安舒」，的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則。

? ? ? ? 盡管，運(yùn)動(dòng)多年，還是建議老太極們每日早晚各一小時(shí)的站椿；把握脊柱與實(shí)腳涌泉穴成一直線的原則。

? ? ? ? ? 感覺在這一條直線上，那里不松了，那里緊了，以精神力去撐開、去拔開、去拉開；拳經(jīng)拳論：處處有一虛實(shí)，全身總處此一虛實(shí)。

? ? ? ?每一小關(guān)節(jié)松開了，就是一小彈簧；全身大關(guān)節(jié)松開了，就是一大彈簧；也就是太極「掤」勁的養(yǎng)成過程。

? ? ? ?當(dāng)然，過程中也養(yǎng)成專一的注意力，所以「掤勁」也可說是有精神力的彈簧；講到這里，以心行氣、以

氣運(yùn)身，似乎就不難理解了。

? ? ? ?身體愈放松，心情就愈放松；身心是合一的。當(dāng)然，心力是要長時(shí)間去訓(xùn)練出來的，所以盡可能一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間是三個(gè)小時(shí)。

? ? ? ? ?以后，就是要注意收功了，不管心情如何煩躁、如何的疲憊，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)移到丹田，學(xué)著誏自己安靜下來，五分鐘靜不下來，多站個(gè)十分鐘、二十分鐘，畢竟「定」的境界，是必須有所磨錬的過程！