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練***站樁改善體質(zhì)過程中會發(fā)生的一些身體反應(yīng)

2021-12-23 15:11 作者:正氣站樁學(xué)堂  | 我要投稿

正/氣/站/樁/學(xué)/堂

站樁養(yǎng)生

動靜結(jié)合,輕松學(xué)站樁



九成以上的樁友練站樁都是希望可以改善自己的體質(zhì),讓自己變得更強壯,那么當(dāng)我們在練習(xí)站樁時,身體會發(fā)生什么樣的變化呢?不妨抽點時間把下面文字看完,可以在練習(xí)站樁時做到心理有數(shù)。



01

初學(xué)站樁


在學(xué)員群里,很多樁友都在反饋自己身上出現(xiàn)了這樣那樣的感受,其實這就是人體生理自我調(diào)節(jié)的體現(xiàn),是好現(xiàn)象。



02

站樁前熱身






一般來說,作為初學(xué)者,最常能體會到的現(xiàn)象是酸脹感、痛感、麻木感,這是比較初級的反應(yīng),主要原因在于身體還沒完全適應(yīng)站樁姿勢要點,身體比較緊張導(dǎo)致。

在這個時候,為了讓站樁變得更輕松,我們可以通過在站樁前練習(xí)動功來配合,以便站樁時以發(fā)揮出更好的作用。

當(dāng)我們動功練到位了,站樁時自然可以很輕松,酸脹感、痛感、麻木感也會相應(yīng)減弱,比不熱身直接站樁要輕松舒適得多,不需要去咬緊牙關(guān)痛苦堅持。



03

站樁時會出現(xiàn)的身體反應(yīng)





在站樁時,有時還會出現(xiàn)身體發(fā)冷、發(fā)熱、發(fā)暖甚至抖動的現(xiàn)象。發(fā)冷一般是身體在排寒濕,但有時在極度入靜情況下有些性格偏內(nèi)向的人也會發(fā)冷,這時需要及時下樁休息,不能再站。抖動有時是經(jīng)絡(luò)有點堵塞,在站樁時氣血地沖擊產(chǎn)生的,知道就可以,不需要去干預(yù)氣血的運行。


也有些人,在站樁時會感覺有螞蟻爬的感覺,或者一邊高一邊低,一前一后,感覺很重,或者輕飄飄的,或者人一直往上升,這些都是氣血循環(huán)過程中產(chǎn)生的自然現(xiàn)象。


總的來說,我們在站樁時,只要方法是正確的,就堅持下去就可以,不管在站樁時身體會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng),只要知道即可,不去干預(yù)它,也不去求它的再次出現(xiàn),讓身體內(nèi)部去自然地調(diào)整運行。


如果你想通過學(xué)習(xí)站樁來改善自己的體質(zhì),歡迎留言或私信。


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