哪些食物對(duì)女性健康益處大

　　1、山楂收縮子宮效果好

　　山楂有非常不錯(cuò)的活血化瘀的效果，可以有效的幫助女性身體里面的雜質(zhì)以及臟血排出體外。對(duì)于正在努力減肥中的女性朋友們也可以利用山楂來(lái)消化排出多余的脂肪，山楂是減肥的佳品。不但可以分解身體多余的脂肪還可以抑制食欲，促進(jìn)消化。除此之外，山楂還有非常不錯(cuò)收縮子宮的效果，所以說(shuō)女性在生產(chǎn)完以后，可以適當(dāng)吃些山楂或者是山楂制品，對(duì)于子宮恢復(fù)極有幫助。

　　2、白開(kāi)水加蒲公英抗炎殺菌

　　白開(kāi)水大家并不陌生，每天大家都會(huì)喝水。但是并沒(méi)有多少人知道在白開(kāi)水里面加一些蒲公英，有很好的抗炎殺菌的效果。蒲公英其實(shí)是我們比較常見(jiàn)的一種野菜，這類物種分散在全國(guó)各地，在鄉(xiāng)下很多人把這種野菜包包子或者是做餃子。蒲公英的保健效果不亞于一些中草藥，把蒲公英采集下來(lái)，曬干以后可以泡茶，而且蒲公英還可以幫助血管排出多余的臟東西。

　　3、紅豆美容又補(bǔ)血

　　女人在姨媽期間會(huì)大量失血，這個(gè)時(shí)候身體里面的血液或者是各種微量元素會(huì)大量流失，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠眉t豆煮一些水來(lái)喝。紅豆不但可以補(bǔ)血，還可以利尿或者是去濕氣。

　　4、多吃菠菜防貧血

　　很多女性由于節(jié)食減肥或者是飲食習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。如果說(shuō)貧血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，久治不愈的話還會(huì)造成卵巢囊腫的情況出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候可以多吃一些菠菜來(lái)補(bǔ)血，菠菜的含鐵量非常的高，是補(bǔ)血不錯(cuò)的食材。