女生在生理期期間都被認為處于一種十分脆弱和嬌弱的狀態(tài)，不能碰涼水，容易感冒、不能多動，甚至連一些食物都不能吃，洗頭也不能洗？

可是，真的是這樣嗎？

關(guān)于生理期的一些說法，到底有哪些是誤解呢？

今天，我們就來聊一聊關(guān)于女生生理期的一些誤解。

1、 生理期不能洗頭？

“女生生理期不能洗頭，會生病的”，這大概是很多女生都從媽媽那里聽到的“忠告”吧，相信也有不少女生曾經(jīng)都相信過這句話，乖乖地照做了，但女生的生理期一般都持續(xù)5-7天，5-7天都不能洗頭？怎么想都怎么覺得有些不對啊，這么久不洗頭，這得臟成什么樣了？

為什么父母輩會有這種想法呢？

其實原因挺簡單的，因為在他們那個年代，吹風機并不是那么地普及，洗完之后只能等著自然風干，女生又都是長頭發(fā)，等頭發(fā)完全干掉，至少需要個半小時到一小時吧，如果還是在氣溫比較低的天氣的話，再加上女生在生理期期間免疫力低下，不感冒才怪呢！

而女生生理期期間易受寒，更容易導致痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。所以，以當時的時代環(huán)境來說，這句話也不是沒有道理的。

包括“生理期不能洗澡”的說法，也是因為當時條件有限，沒有辦法做到持續(xù)和足夠的熱水淋浴以及浴霸供暖，也非常容易導致感冒。

所以，生理期不能洗頭洗澡的說法，并沒有病理生理上的原因，溫水洗頭或洗澡，洗完后及時用熱風吹干頭發(fā)或及時擦干身體，如果是在氣溫較低的天氣洗頭洗澡，做好保暖措施，不要感冒，是完全沒有問題的。

并且，生理期間更加要做好清潔，就算不能洗澡，也要用溫水清潔私處，但注意，清水就行，不要用各種洗液。

2、 生理期不能吃芒果？

傳說芒果中含有芒果苷，而芒果苷會止血，所以生理期是不能吃芒果的。芒果自己都不知道自己還有止血這功能，以后被小刀劃到了，可得盡早吃芒果止血，不然傷口的血就自己凝固了。哈哈哈哈開個玩笑，不要介意。

芒果苷有抗糖尿病及其并發(fā)癥、調(diào)節(jié)脂代謝異常、抗腫瘤、心血管保護、抗高尿酸血癥、神經(jīng)保護、抗氧化、抗炎、解熱和鎮(zhèn)痛、抗菌、抗病毒、抗輻射、保肝、促進骨骼發(fā)育、抗過敏和免疫調(diào)節(jié)等等廣泛的藥理作用，但確實沒有止血的作用，所以各位小仙女們就不要擔心啦，生理期間是可以放心吃芒果的。

3、 生理期不能吃生冷，辛辣食物？

“生理期間忌吃生冷、辛辣食物”，這句話真的是聽得耳朵都起繭了。其實，生理期間的飲食具有很強的個體化差異的，因為每個人對生冷以及辛辣食物的接受度都是不一樣的。

像平時就不吃生冷食物、不吃辛辣食物的人，并且一吃就拉肚子、胃痛，這類人群就不要在生理期間嘗試吃生冷和辛辣食物啦，平時都受不住，生理期間就更加受不住了。

會痛經(jīng)的女生在生理期也不要碰生冷和辛辣的食物了。而對于平時無辣不歡，吃各種冷飲都仍然生龍活虎，并且生理期也不會有痛經(jīng)等不適的人，就不需要特別忌口了。

4、 女性生理期不能運動？

生理期不能劇烈運動，但不代表不能運動。

只要身體沒有任何不適，就可以進行低強度的體育鍛煉。

經(jīng)期適當?shù)捏w育運動還可以改善盆腔的血液供應，改善我們身體的機能，對生理期還十分有益處呢。