1.正念的誤區(qū)：手段與目的之間的區(qū)別。

2.與其追求目標(biāo)，不如追求系統(tǒng)。

3.生命以負(fù)熵為食，復(fù)雜現(xiàn)象總有簡潔而又優(yōu)美的答案。

4.思維定勢：同一圖像的不同看法。

正念是什么？正念的誤區(qū)有哪些？如何才能正確的正念？

????其實(shí)大多數(shù)人誤解了正念，以為關(guān)注呼吸就是正念。關(guān)注呼吸只是一種手段，不是目的。正念的目的是去審視腦海里的雜念、情緒，不去做評價，只是審視。當(dāng)我們審視負(fù)面情緒的時候，情緒自然而然就會消失。

????舉例：當(dāng)我受到別人的辱罵污蔑的時候，我的內(nèi)心感到不安焦慮，我想要平靜下來，但我發(fā)現(xiàn)我做不到，我會胡思亂想，一會兒懷疑自己是否做好，一會兒憤懣于對方的無理謾罵，一會兒又在安慰自己。我們的念頭就在這短短數(shù)秒間不停轉(zhuǎn)換停不下來。

由此你會發(fā)現(xiàn)因?yàn)槲覀兛偸菚o意識的思考問題，產(chǎn)生負(fù)面情緒，做不到自我審視（心理學(xué)指的是元認(rèn)知）。所以正念就是鍛煉自我審視。

????okey,現(xiàn)在我們開始想象自己的靈魂出竅，開始審視當(dāng)下的自己在做什么，審視大腦里的紛繁復(fù)雜的念頭。當(dāng)我們抽離當(dāng)下，自我審視的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢就平靜下來。注意這個過程中不要去對念頭做評判，無論好壞，只審視，不做評價。

審視而不做評價 除了呼吸審視 還有其他的方法嗎？?

??????你這問得我一時間不知道該怎么回答你好，因?yàn)榉椒ㄓ泻芏喾N，但未必適合每個人，比如我說打游戲，做鍛煉也可以正念，只怕你未必認(rèn)同。我只能說你理解了背后的原理再去學(xué)習(xí)正念，會更容易進(jìn)入這個狀態(tài)，這里的容易是隨時隨地任何事情你都可以正念。

????坐著正念，走路正念，做事也可以正念，因?yàn)檫@個就是對你行為、思想的自我審視。前者是手段，后者是目的。

生活中的禪修？

????是的，但這個是進(jìn)階的正念，初學(xué)者不建議如此。我這里舉例只是為了強(qiáng)調(diào)手段（呼吸）與目的（自我審視）的區(qū)別。

????希望大家不要覺得這個有多高深，其實(shí)理解了都可以做得到的。我寫的時候也盡量避免形而上學(xué)故作玄虛，因?yàn)檫@樣除了裝叉對別人毫無幫助。

2?生命以負(fù)熵為食

生命以負(fù)熵為食，復(fù)雜現(xiàn)象總有簡潔而又優(yōu)美的答案。

????于博在學(xué)習(xí)觀12中論證的“生命以負(fù)熵為食”。我們?yōu)槭裁葱枰?？我們?yōu)槭裁葱枰诋?dāng)今信息量爆炸的世界中保持寧靜？就是因?yàn)楸３謱庫o就是在保持內(nèi)心的熵減，而生命能夠維持存在靠的是熵減，這是刻在每個生命當(dāng)中的物理學(xué)法則。

????適當(dāng)?shù)刈屪约旱纳畋３帜撤N富有規(guī)律的簡單，其實(shí)對自己的生活體驗(yàn)有質(zhì)的提升。過度追求反而是讓自己熵增的過程。

3 與其追求目標(biāo)，不如追求系統(tǒng)

????具體到vtuber行業(yè)上來，比如我的目標(biāo)是10w粉，50w粉，光有目標(biāo)沒有具體的實(shí)現(xiàn)過程就是幻想，而不是夢想。這時候你要把你的目光放在系統(tǒng)上，努力的提升自己的營業(yè)能力，產(chǎn)出高質(zhì)量的視頻。

????說起來容易，做起來難。?imitation，直接模仿他人如何學(xué)習(xí)。像稚暉軍就是執(zhí)行力很強(qiáng)的，具有工程師思維的人，有個idea，然后step by step，一步步完善這個想法，把大問題拆解成小問題，一個個解決小問題，這樣就能把大問題解決掉。

????做虛擬主播也是這樣，想要有高產(chǎn)的視頻投稿，就先去做，不管一開始怎么樣。Done is better that perfect，完成大于完美。

????

????這里注意一個誤區(qū)，比如我下定決心，今天我要產(chǎn)出多少個視頻，直播多少次，no。我先做，做多少算多少。做的過程發(fā)現(xiàn)問題再來改正。

4 思維定勢的力量

????當(dāng)時我翻《高效能人士的七個習(xí)慣》，讀到這句話的時候，突然意識到，哪怕是這樣的一張圖人與人之間都會產(chǎn)生不同的看法，那么更不用說其它領(lǐng)域。所以有時候別人的想法我們可以不理解，但可以保持開放的心態(tài)看待，感受世界的參差。以及努力想辦法用不同的思維來去尋找雙方的最大公約數(shù)。