春節(jié)過后，一些老年人會(huì)出現(xiàn)“節(jié)后空巢綜合征”。臺州市衛(wèi)健委介紹，老人節(jié)后身體不適，一方面是生理因素，另一方面是心理因素。老人春節(jié)和子女團(tuán)圓，心理上處于一種亢奮的狀態(tài)，加上節(jié)日里生物鐘被打亂，節(jié)后恢復(fù)到“空巢”狀態(tài)，容易感覺失落。對此，專家建議老人節(jié)后可以重拾或培養(yǎng)釣魚、畫畫、養(yǎng)花等興趣愛好，豐富自己的生活內(nèi)容；同時(shí)，盡快調(diào)整回以往的作息狀態(tài)，安排好日常生活；節(jié)后家里只剩“老兩口”。此時(shí)，老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴，多溝通、常交流，外出活動(dòng)盡量一起參加，避免一方外出活動(dòng)一方在家留守，使留守老人產(chǎn)生孤獨(dú)感。此外，還可以積極參加老年大學(xué)、社區(qū)活動(dòng)、廣場舞等社會(huì)活動(dòng)。作為子女，節(jié)后也要經(jīng)常給老人打電話，多回家探望老人，從而減少節(jié)后帶來的失落感。

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食用金箔能吃嗎？江蘇疾控提醒市民，在甜點(diǎn)、菜肴中加入金箔、金粉，不僅是“智商稅”，還違法。根據(jù)我國食品安全法律法規(guī)及食品安全標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，金銀箔粉不是食品添加劑，不能用于食品生產(chǎn)經(jīng)營。專家介紹，每種允許添加的食品添加劑都有其用途及規(guī)定的安全限值，不可以隨意添加。金銀箔粉不在我國規(guī)定的可以使用的食品添加劑范圍內(nèi)，目前尚無專業(yè)的科學(xué)研究證明其作為食品添加劑在食品加工生產(chǎn)中的合理性及必要性，同時(shí)也無數(shù)據(jù)證明其作為食品添加劑的安全性。而且日常金銀箔粉的制作過程也不符合食品添加劑的衛(wèi)生要求，不少商家宣稱的“可食用金箔”，還可能是其它重金屬和色素結(jié)合的“假金箔”，安全性難以驗(yàn)證。除了好看，金銀箔粉沒有任何味道，食用后也不會(huì)被人體吸收。消費(fèi)者如發(fā)現(xiàn)有商家生產(chǎn)、出售含金銀箔粉的食品，可以向市場監(jiān)管部門舉報(bào)。

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如何擁有高質(zhì)量的睡眠？淮北疾控介紹，晚上睡不好，白天老犯困，不妨試試以下6個(gè)方法：1.找到自己的睡眠節(jié)律，找準(zhǔn)自己的生物鐘，才能獲得高質(zhì)量的睡眠，雖然沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但一般建議大家晚上10-11點(diǎn)入睡。2.選擇適宜的睡眠環(huán)境，臥室最好掛遮光的厚窗簾，盡量不要在臥室放置冰箱、電腦等家用電器，不要把手機(jī)放在枕邊。上床后不要再看手機(jī)、聽廣播等，以免影響入睡。3.減少情緒波動(dòng)，放松心情。睡前避免想一些不愉快的事情。4.熱水沐浴，睡前沐浴可以放松身心，在洗澡水里滴入精油，也有安神之效。5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體疲憊感，也有助于延長深睡眠，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度因人而異，首選有氧運(yùn)動(dòng)。6.按時(shí)起床，白天不要補(bǔ)覺，以免影響晚上的睡眠。

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?最近假期與節(jié)日較多，許多市民選擇吃火鍋聚餐歡度，但是很多市民吃完火鍋就腹瀉，這是怎么回事？上海疾控提醒，吃火鍋引起腹瀉有很多原因：一是食用的火鍋底料、調(diào)料中含有大量的鹽、糖等物質(zhì)，攝入后在腸道內(nèi)形成高滲環(huán)境，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生；二是吃火鍋的時(shí)候會(huì)加辣椒，可能還會(huì)飲酒，這些都會(huì)對腸道產(chǎn)生刺激，從而引起腹瀉；此外，火鍋食物原料不新鮮或被致病菌等污染，也會(huì)引起腹瀉。為了減少吃火鍋引起腹瀉的情況，專家建議：1.選購新鮮的菜品，放進(jìn)火鍋前聞一下，如果有異味，請不要再食用；2.菜品放進(jìn)火鍋一定要燒熟煮透；3.在吃火鍋的時(shí)候，一旦口感有異，不是食物本該有的味道，請吐出來并不再食用；4.一旦食用火鍋后發(fā)生腹瀉等不適癥狀，且癥狀較嚴(yán)重請及時(shí)就醫(yī)。來源：上海市健促中心科普基地