肩周炎大家都應(yīng)該有一定的認(rèn)識，在我們的身邊有很多人都有不同的肩周炎癥狀，但是對于這一疾病，很多人并沒有關(guān)注，但是如果此病沒有及時(shí)治療會(huì)給與患者帶來嚴(yán)重傷害。肩膀?qū)τ谖覀儊碚f非常重要，因?yàn)榇岁P(guān)節(jié)承載者我們活動(dòng)的最大范圍，所以如果受到了傷害，對于我們生活帶來會(huì)代言嚴(yán)重影響。

　　在疾病病發(fā)時(shí)，因?yàn)殚L期神經(jīng)被壓迫，患者會(huì)明顯覺得自己手成麻木感，無法正?；顒?dòng)，對于工作會(huì)帶來嚴(yán)重影響。因?yàn)榧膊〉脑?，患者血管被長期壓迫，所以會(huì)使得患者肩膀處的血液無法正常流動(dòng)，一些嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮。因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連性，所以會(huì)讓關(guān)節(jié)的各個(gè)方向都無法正常活動(dòng)，極易引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，如果長期如此甚至還會(huì)出現(xiàn)凍結(jié)肩。

　　肩周炎患者如何鍛煉呢?

　　1、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者需要彎腰垂臂，之后就是甩動(dòng)患臂，需要注意的就是以肩為中心做由里向外，或者是做由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)需要用臂的甩動(dòng)，然后帶動(dòng)的就是肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

　　2、后伸下蹲：患者需要背向站于桌前，雙手的位置就是后扶于桌邊，之后需要做的就是反復(fù)的下蹲動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的目的就是加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)，從而起到預(yù)防肩周炎這種肩部疾病的目的。

　　3、手指爬墻：做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候患者需要做的就是面對墻壁站立，此時(shí)就是使用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，上肢需要盡量高舉到最大限度，然后就是在墻上作一記號，之后就是徐徐向下回原處，需要反復(fù)的進(jìn)行逐漸增加高度才可以。

　　4、聳肩：對于這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要采取的就是坐位或立位，兩肩的話就是聳動(dòng)，幅度需要注意的就是需要由弱到強(qiáng)，然后次數(shù)就是每天2次，每次不得是少于50下。

　　5、摸頸：坐位或立位都是可以的，左右兩手交替摸頸的后部，也是每天需要進(jìn)行2次，每次不得少于的就是。