手?。∕udra）是古老的梵語，

直譯為“手勢”。

在冥想中使用手印，

可以培養(yǎng)對身體內(nèi)部某些能量場的感知力。

換句話說，

可以用它們來幫助你我更好的激活七脈輪。

這里有七個鮮為人知的手印，

結(jié)合對應(yīng)口訣，

有效提高脈輪活躍度，

增強感知，

進入更專注的冥想狀態(tài)。

「海底輪」ROOT

這是其他脈輪的基礎(chǔ)，提高安全感、生存意識和接地。

對應(yīng)口訣：Lang －－我擁有（I have）
基礎(chǔ)結(jié)印：手掌相對，小指和無名指交叉折疊在手掌內(nèi)部，伸出中指，指尖接觸，然后將拇指和食指交叉，指尖相觸。
進階步驟：結(jié)印后將整個手印倒置，放下手臂，中指向下指向你的骨盆。

「臍輪」SACRAL

用于提高吸引力，穩(wěn)定情緒、增進親密關(guān)系。

對應(yīng)口訣：Vang －－我覺得（I feel）
基礎(chǔ)結(jié)印：將手掌相對放在胸前，將小指和無名指尖相對，拇指折疊在手掌、食指和中指內(nèi)側(cè)，可以將這兩個手指的指關(guān)節(jié)按在一起（如圖）或分開。
進階步驟：將雙手放低至肚臍正下方。

「太陽輪」

SOLAR PLEXUS

這個手印象征濕婆神的力量，提升自信、意志、定力和判斷是非的能力。

對應(yīng)口訣：Rang －－我可以（I can）
基礎(chǔ)結(jié)印：盤坐，將手掌朝上放在大腿上，拇指、食指和無名指的指尖輕觸，小指和中指自然伸直。

「心輪」HEART

這是以蓮花為靈感的手印，召喚更多關(guān)于新的可能邀請愛情進入生活。

對應(yīng)口訣：Yang －－我愛（I love）

基礎(chǔ)結(jié)?。?/strong>雙手手掌相對位置放在胸前一拳距離，將小指和拇指的外緣接觸在一起，手掌根部相交，指尖自然向上延伸。

「喉輪」THROAT

幫助提高表達能力，更真實的表達自己。

對應(yīng)口訣：Hang －－我說（I speak）
基礎(chǔ)結(jié)印：中指、無名指和小指交叉，食指和拇指互鎖成兩個環(huán)，將結(jié)好的手印放在喉嚨前一拳位置。

「眉心輪」THIRD-EYE

提升直覺和智慧的力量，更有遠見。

對應(yīng)口訣：Aum －－我看見（I see）
基礎(chǔ)結(jié)印：右手放在雙眉間，無名指卷入手掌，拇指、中指和食指的指尖相交，保持小指自然伸直，三個手指的指尖放在眉間第三只眼的焦點上，左手保持在左腿上，掌心朝上。

「頂輪」CROWN

打開通往鏈接宇宙意識、神性和精神領(lǐng)域的大門。

對應(yīng)口訣：Ogum Satyam Aum--我知（I know）
基礎(chǔ)結(jié)?。?/strong>將雙手食指和拇指指尖倆倆相交形成金字塔狀，剩下的手指自然向上伸展，將結(jié)好的手印舉過頭頂大概2拳位置。

從舒適的坐姿開始，進入冥想狀態(tài)，每次專注于一個手印，每個手印維持1-5分鐘，熟練后可適當延長。

手印的結(jié)法沒有百分之百的對錯，放松享受即可，如果你有瑜伽基礎(chǔ)，可以配合瑜伽體式，以培養(yǎng)更高的精神意識。