有個(gè)高一的女孩休學(xué)了。但是，在小學(xué)、初中，她的學(xué)習(xí)成績(jī)都非常好。

我告訴大家：出心理問題的孩子基本上都是學(xué)習(xí)好的孩子，學(xué)習(xí)不好的孩子反而不容易出心理問題。

我有一個(gè)有趣的總結(jié)：性格不好、學(xué)習(xí)特別好的孩子容易進(jìn)精神病院；性格有問題，學(xué)習(xí)很不好的孩子容易進(jìn)法院。進(jìn)法院不是在法院工作，而是在法院接受審判，審判完了就進(jìn)監(jiān)獄。

學(xué)習(xí)非常非常糟糕，性格也一塌糊涂的孩子，容易犯罪；學(xué)習(xí)特別特別好，性格特別特別糟的孩子，容易進(jìn)精神病院。這兩個(gè)極端都是不健康的表現(xiàn)！

這個(gè)女孩子學(xué)習(xí)很好，很要強(qiáng)，很渴求完美，對(duì)自己要求也非常的高。她有宏偉的計(jì)劃，準(zhǔn)備考中國(guó)最好的醫(yī)科大學(xué)，然后當(dāng)一名醫(yī)生。

沒有想到，上了高中以后，她的學(xué)習(xí)壓力大得不得了，她突然感覺自己應(yīng)付不了了，好像自己被掏空了一樣，她的能量已經(jīng)不夠用了。

她著急了，壓力非常大，失眠了。一開始，她想：我睡不好覺，我就不睡覺了，我就利用晚上學(xué)習(xí)。她爸媽說：“這個(gè)不行吧？”“什么不行，三更燈火五更雞，正是男兒立志時(shí)，也正是女兒立志時(shí)！”

她父母也沒多少文化，也不懂，就叫女兒這樣學(xué)吧，他們以為女兒這樣一努力，學(xué)習(xí)成績(jī)就上去了。

孩子每天晚上熬夜寫作業(yè)，學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)成績(jī)還是上不去。更糟糕的是，她由于晚上睡眠不足，白天上課的時(shí)候趴在桌上睡覺，即使不睡覺，她的注意力也集中不起來，感到心慌，感到煩躁不安，全身到處不舒服。

用晚上的平靜換來白天的煩躁，煩躁不安，這劃得來劃不來？最后她實(shí)在是抗不下去了，提出來休學(xué)。

父母一開始不接受，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子在拿小刀或圓規(guī)劃自己的胳膊和皮膚。父母害怕了，害怕她輕生，老師發(fā)現(xiàn)以后，也趕緊讓她領(lǐng)回去。

現(xiàn)在的學(xué)校怕承擔(dān)責(zé)任，一看孩子有這種自殺或者自殘的傾向，學(xué)校就緊張了，因?yàn)橐粋€(gè)孩子如果自殺，家長(zhǎng)要找學(xué)校的麻煩，教育行政部門也要找它的麻煩。如果人家告了以后，那這個(gè)學(xué)校帶來很大的麻煩，學(xué)校讓趕緊帶回去治療。

但是這個(gè)孩子以及孩子的父母都認(rèn)為她的問題是學(xué)習(xí)壓力造成的，如果沒有太大的學(xué)習(xí)壓力，孩子也就沒有問題了。

聽起來，他們說話是有依據(jù)的，因?yàn)檫@個(gè)孩子回家以后不學(xué)習(xí)了，情緒狀態(tài)慢慢的轉(zhuǎn)好。

家長(zhǎng)就跟老師說：“我的孩子好了，可以上學(xué)了?！币?yàn)橐婚_始辦得還不是休學(xué)，是請(qǐng)了病假。到學(xué)校去了以后，孩子很快又轉(zhuǎn)入異常狀態(tài)，比原先還嚴(yán)重。根本在課堂聽不進(jìn)去，做作業(yè)的時(shí)候，頭腦一片空白。一走進(jìn)校園，全身不舒服，這不舒服，那也不舒服，于是又回家了。

回來以后修養(yǎng)一段時(shí)間，心情又好了。父母說：“我孩子可以上學(xué)了?！崩蠋熣f：“不行呀，上次的教訓(xùn)你們忘記了？”“可以，你不能讓我孩子不能不上學(xué)！”

于是又復(fù)課了。但是去了以后文化課根本跟不上，壓力一大，原先的癥狀全部冒出來了。

這個(gè)時(shí)候，父母就給孩子找心理醫(yī)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，就是減壓。輔導(dǎo)了一年，孩子看上去還比較穩(wěn)定，于是就復(fù)學(xué)了。

復(fù)學(xué)了以后重新上高一，上了僅僅兩周，實(shí)在是堅(jiān)持不下去。在課堂上出現(xiàn)了嚴(yán)重的驚恐發(fā)作，驚恐發(fā)作使人有一種瀕死感的，非常的難受。

孩子又休學(xué)了，現(xiàn)在是第二次休學(xué)。父母又開始給孩子找心理咨詢，咨詢師給孩子輔導(dǎo)，還是認(rèn)為壓力過大造成的。

那我在這里談一談，過大和持久的學(xué)習(xí)壓力會(huì)不會(huì)讓人得病？這個(gè)問題絕對(duì)不能用簡(jiǎn)單的答案來滿足人們的需要。你說會(huì)，有人會(huì)提出質(zhì)問；你說不會(huì)，有人也會(huì)提出質(zhì)問。

這個(gè)關(guān)鍵看你個(gè)體本身的抗壓能力、轉(zhuǎn)移壓力的能力、處理壓力的能力等。

我在這里簡(jiǎn)單做一個(gè)分析：人處理壓力主要是靠?jī)纱髾C(jī)制，一個(gè)是生物機(jī)制，一個(gè)是精神機(jī)制。

生物機(jī)制主要是看你中樞神經(jīng)系統(tǒng)血清素的活動(dòng)優(yōu)勢(shì)突出不突出，如果你血清素的優(yōu)勢(shì)很突出的話，人就可以進(jìn)行有效的左右切換。

因?yàn)槿说淖竽X是感受壓力的，但是右腦感受不到壓力。一個(gè)人如果感受到壓力很大，就要切換到右腦去，這個(gè)主要是血清素的功能，它會(huì)幫助我們切換左腦和右腦的功能。

當(dāng)我用左腦的時(shí)候，我感到壓力山大，當(dāng)我就右腦的時(shí)候，我感到輕松愉快。但是如果你血清素系統(tǒng)出了問題，你就無法進(jìn)行有效地切換了。你無法用右腦了，只能用左腦，你就感到越來越亞歷山大了，最后就承受不了了！

所以血清素被人們稱為大腦中的“減壓物質(zhì)”，我們處理壓力、處理情感傷害、處理受挫以后的不良心境、調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)，都是靠血清素的。要看你的血清有沒有優(yōu)勢(shì)。那些血清素沒優(yōu)勢(shì)的，不是壓力在你看的都成為壓力了，這就是生物機(jī)制。

但是，人還有復(fù)雜的精神機(jī)制的，精神機(jī)制又稱為心理機(jī)制。如果你有很好的精神調(diào)節(jié)機(jī)制的話，你就可以化解壓力或者轉(zhuǎn)換壓力，這個(gè)主要是靠認(rèn)知的調(diào)整。

我自己就是一個(gè)例子，我在上初中的時(shí)候，我的數(shù)學(xué)學(xué)得還是很好。在班上我的數(shù)學(xué)和語(yǔ)文都學(xué)得很好，語(yǔ)文一直是第一，數(shù)學(xué)也在前幾名，我特別喜歡做數(shù)學(xué)題。但是到了高中以后，數(shù)學(xué)第一堂課我壓根就聽不懂了。

我壓力很大呀，課堂聽不懂，接下來作業(yè)根本做不下去，做作業(yè)對(duì)我來說簡(jiǎn)直是太痛苦了。一想到數(shù)學(xué)作業(yè)，我就壓力大得不得了，就非常焦慮。

我最后就思考怎么辦？怎么辦？

那個(gè)時(shí)候根本沒有補(bǔ)課這一學(xué)說，誰(shuí)給你補(bǔ)課呢？我就想來想去，我就做了一個(gè)決定：數(shù)學(xué)就放棄，不學(xué)了！作業(yè)怎么辦？作業(yè)抄！抄我同桌的，我那個(gè)同桌長(zhǎng)得矮矮的，眼睛有點(diǎn)斜，脾氣特別犟，特別固執(zhí)，平時(shí)邋里邋遢的，但數(shù)學(xué)學(xué)得好，至少比我學(xué)的好。

我高中兩年的數(shù)學(xué)作業(yè)全是抄的。我放棄數(shù)學(xué)了，對(duì)不對(duì)？我就想：高考的時(shí)候，我拿其他科目來補(bǔ)，我語(yǔ)文補(bǔ)十分，政治補(bǔ)十分，歷史補(bǔ)十分，地理補(bǔ)十分，總分下來也不會(huì)低的，我只要不報(bào)數(shù)學(xué)專業(yè)就行了。

在大學(xué)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)也不怎么樣，我把主要時(shí)間用在追求女孩子上，然后就是看課外書，主要是看國(guó)外的文學(xué)作品，沒好好學(xué)習(xí)，成績(jī)也不行，老師也不喜歡我，同學(xué)也瞧不起我。

但是我這個(gè)時(shí)候就不太有壓力了，有些課我根本就沒學(xué)，我想學(xué)就學(xué)，不想就不學(xué)了，有些課本發(fā)下來到最后考試，我連動(dòng)都沒動(dòng)過，怎么發(fā)下來的，就怎么扔在書架上，連翻開都沒翻開，上課根本不聽，就去看課外書。

但是我心里有個(gè)信念讓我沒有壓力：我要在知識(shí)總量上超過你們，我要在理解知識(shí)的靈活性上超過你們，我要在自信的程度上超過你們。將來我們?cè)侔馐滞?，現(xiàn)在跟你們不扳，十年以后我們?cè)侔馐滞?，我自信我可以超越他們?/p>

如果成績(jī)一下去，你馬上的反應(yīng)是：我不如別人了，我現(xiàn)在不如別人，我以后也不如別人，那就完了，那你非得病不行。應(yīng)該是：現(xiàn)在我認(rèn)慫，未來我要當(dāng)英雄！

如果你壓力大，你現(xiàn)在不行，你相信你未來也不行。你接受你現(xiàn)在的不行，但是你一定要相信你未來是行的，你就沒壓力了，那到未來的希望就沒壓力了！你在這個(gè)時(shí)候要找到自己的優(yōu)勢(shì)。

學(xué)習(xí)不好，不代表生命不好，生命不單單是包括學(xué)習(xí)。書本知識(shí)學(xué)得不好，課外知識(shí)未必學(xué)得不好，即使知識(shí)總量上不如他們，考試成績(jī)不如他們，但是腦袋瓜比他們靈活，身上有些獨(dú)特的品質(zhì)，同樣會(huì)讓你成功！

人生自有樂，何必只看學(xué)習(xí)成績(jī)。未來的希望，未來的成就不完全是由當(dāng)時(shí)考試成績(jī)決定的。

但是有些孩子，正是因?yàn)榭床坏竭@一點(diǎn)，認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，一旦學(xué)習(xí)壓力大，一旦學(xué)習(xí)成績(jī)不如意，從內(nèi)在就垮掉了，這就是他的精神轉(zhuǎn)換有問題的，我們可以把它轉(zhuǎn)換成另外一種興趣愛好。

我認(rèn)為壓力就不一定能變成動(dòng)力，但是在壓力面前，我們可以調(diào)整戰(zhàn)略，調(diào)整觀念：該放棄的放棄，該轉(zhuǎn)移的轉(zhuǎn)移！

放棄現(xiàn)在不一定是放棄了未來。學(xué)習(xí)壓力大，最后出問題的孩子就是放棄了現(xiàn)在，看不到現(xiàn)在的成就，也看不到未來的希望了，這才是關(guān)鍵的關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)壓力本身不會(huì)造成抑郁，而是你的精神機(jī)制的轉(zhuǎn)換有問題才導(dǎo)致你抑郁了，或者是你的生物運(yùn)作的機(jī)制有問題，尤其是血清素系統(tǒng)有問題才導(dǎo)致你抑郁了。

與學(xué)習(xí)壓力毛線的關(guān)系都沒有，那只是表面現(xiàn)象，不是本質(zhì)，本質(zhì)還是出在兩大機(jī)制上！

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本文轉(zhuǎn)自“王國(guó)榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號(hào)

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。