心理咨詢究竟需要多長的時間？

現(xiàn)在多數(shù)的心理咨詢師，基本是參照心理咨詢師職業(yè)資格考試教材規(guī)定的時間設(shè)置，就是一次50分鐘，按1小時計算，每周一次，咨詢次數(shù)視來訪者的情況來定，需要幾次，有的可能幾十次。這種規(guī)定是很早以前心理學(xué)的前輩規(guī)定的，所以很多人在沿用。

但是實(shí)際情況，如果一周一次，上一次咨詢的內(nèi)容，來訪者可能記憶不深了，甚至忘了，咨詢效果就打折扣。所以現(xiàn)在有的心理咨詢師采取一天一次，一次一小時，或者一個半小時的咨詢方式，實(shí)施證明，這種咨詢時間的效果比較好。但也有例外，比如孩子，老年人的專注力比較差，就可以縮短為30分鐘，對于精力比較旺盛，求助動機(jī)強(qiáng)的人，或者遠(yuǎn)道而來，而又急于回去有事情的人就可以延長到2小時，甚至更長。

咨詢次數(shù)也不一樣，有的來訪者非常配合，認(rèn)真按照咨詢師的要求，去體會，去練習(xí)，去反思，咨詢的效果好，所用的次數(shù)就會少。相反，動機(jī)不強(qiáng)，不按照咨詢師的要求去做的，效果就差，咨詢次數(shù)就多，甚至可能中途停止咨詢。

大家可能更關(guān)心的是咨詢次數(shù)，涉及到效果和費(fèi)用問題，這是雙方都有責(zé)任的，如果心理咨詢師水平高，能快速找到來訪者的問題關(guān)鍵點(diǎn)，科學(xué)解釋，來訪者配合好，認(rèn)真體會練習(xí)，次數(shù)肯定少，反之，次數(shù)就多。