花爸說(shuō)：

寶寶的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)均衡的飲食，礦物質(zhì)、維生素，缺一不可。

其中礦物質(zhì)，常見(jiàn)的有鈣、鐵、鋅、鎂，寶媽們圖省事兒，往往會(huì)選擇復(fù)合補(bǔ)充劑，喝一瓶就能補(bǔ)充多種元素。

但某寶上有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象——大多數(shù)國(guó)外產(chǎn)品都是鈣鎂鋅，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品則幾乎都是鈣鐵鋅。

很多寶媽就犯難了，到底應(yīng)該選鈣鎂鋅，還是鈣鐵鋅呢？

根據(jù)《2019年中國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)健康狀況分析報(bào)告》，中國(guó)兒童的微量元素缺乏，以缺鐵性貧血更為常見(jiàn)。

▲截自《2019年中國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)健康狀況分析報(bào)告》

另外，孩子們的生活質(zhì)量越來(lái)越好，超重/肥胖問(wèn)題日益凸顯，而越來(lái)越多的研究表明，微量元素中鈣鐵鋅的缺乏，與兒童肥胖有一定的相關(guān)性。

▲截自《鋅、鐵、鈣缺乏與兒童肥胖研究進(jìn)展》

因此，花爸的建議是，中國(guó)寶寶優(yōu)先補(bǔ)充鈣鐵鋅。

話(huà)不多說(shuō)，這次花爸選擇了市面上常見(jiàn)的幾款鈣鐵鋅復(fù)合補(bǔ)充劑，幫大家逐一分析值不值得入手。

目錄

鈣鐵鋅能同補(bǔ)嗎？

鈣鐵鋅補(bǔ)充劑的選擇

推薦產(chǎn)品

測(cè)評(píng)樣品

測(cè)評(píng)指標(biāo)

各產(chǎn)品點(diǎn)評(píng)

總評(píng)

推薦產(chǎn)品

消費(fèi)建議

鈣鐵鋅能同補(bǔ)嗎？

網(wǎng)上有很多聲音，說(shuō)鈣鐵鋅同補(bǔ)會(huì)出現(xiàn)影響吸收，或者使寶寶消化不良的現(xiàn)象，因?yàn)殁}鐵鋅三種離子會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)吸收通道，抑制吸收。

“鈣鋅不能同補(bǔ)”的說(shuō)法，源于國(guó)內(nèi)20多年前營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的教材，其中有“鈣、鋅等元素同屬于二價(jià)陽(yáng)離子，有競(jìng)爭(zhēng)性”的表述。

但根據(jù)科學(xué)論證，補(bǔ)鈣在2000毫克以?xún)?nèi)，不會(huì)對(duì)鋅及其他元素的吸收有影響，而寶寶們每天補(bǔ)鈣量最多在600毫克左右。

甚至還有研究指出：鈣鋅同補(bǔ)能夠達(dá)到事半功倍的效果。

▲《復(fù)方鋅鐵鈣治療小兒厭食癥的臨床效果觀察》

鐵對(duì)鋅的抑制，也是同理，只會(huì)在補(bǔ)充量較大的，或者比例不恰當(dāng)?shù)那闆r出現(xiàn)，日常的補(bǔ)給是完全不會(huì)有問(wèn)題的。

這樣梳理下來(lái)，是不是感覺(jué)這種謠言，很可能是鈣、鐵、鋅獨(dú)立補(bǔ)充劑商家的“陰謀”：

“早上補(bǔ)鐵、中午補(bǔ)鋅、晚上補(bǔ)鐵”，只是為了讓你多買(mǎi)幾款產(chǎn)品。

以后，別再擔(dān)心鈣鐵鋅不能同補(bǔ)了，放心給孩子吃就完了~

怎樣選擇鈣鐵鋅補(bǔ)充劑？

鈣鐵鋅補(bǔ)充劑的選擇，主要看它們的化合物形式。

鈣鐵鋅補(bǔ)充劑，以鈣為主，鐵、鋅為輔，可促進(jìn)鈣的吸收。

鈣：選含鈣量高的有機(jī)鈣

(01) 優(yōu)先選擇有機(jī)鈣，如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣

因?yàn)橛袡C(jī)鈣的溶解性相對(duì)更好，不容易引起腸胃不適；吸收率比以碳酸鈣為主的無(wú)機(jī)鈣低一些（可達(dá)到39%），但也能有30%左右。

(02) 有機(jī)鈣中，選擇含鈣量高的

常見(jiàn)的三種有機(jī)鈣，含鈣量從高到低為：檸檬酸鈣＞乳酸鈣＞葡萄糖酸鈣。

▲《補(bǔ) 鈣 對(duì) 人 體 健 康 的 重 要 性 及 臨 床 常 用 制 劑》

鐵：選有機(jī)亞鐵更好

(01) 優(yōu)先選擇有機(jī)鐵

有機(jī)鐵是鐵與蛋白質(zhì)及其衍生物或合成螯合劑等結(jié)合而成的，服用口感較好，吸收利用率高。

(02) 優(yōu)先選擇二價(jià)鐵（即亞鐵）

有機(jī)鐵又可以分為二價(jià)鐵、三價(jià)鐵兩種。

二價(jià)鐵的吸收率比三價(jià)鐵更高，原因是二價(jià)鐵可以直接吸收利用，而三價(jià)鐵須要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被利用。

常見(jiàn)的有機(jī)二價(jià)鐵，主要有葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、乳酸亞鐵等，選鐵劑時(shí)認(rèn)準(zhǔn)這些鐵源就行了。

鋅：有機(jī)鋅性?xún)r(jià)比最高

鋅劑中，主要有生物鋅、有機(jī)鋅、無(wú)機(jī)鋅，綜合來(lái)看，有機(jī)鋅是性?xún)r(jià)比最高的選擇。

它們的吸收率、對(duì)腸胃刺激性、價(jià)格對(duì)比如下：

一句話(huà)總結(jié)，寶媽們買(mǎi)鈣鐵鋅復(fù)合補(bǔ)充劑的時(shí)候，注意：

在有機(jī)鈣中選含鈣量高的

在有機(jī)鐵中選二價(jià)鐵

視經(jīng)濟(jì)情況選擇生物鋅，或有機(jī)鋅。

推薦產(chǎn)品：

測(cè)評(píng)樣品

花爸這次挑選了7款在天貓上銷(xiāo)量比較高的鈣鐵鋅補(bǔ)劑進(jìn)行檢測(cè)。

產(chǎn)品集合圖

微信公眾號(hào)“小紅花測(cè)評(píng)”后臺(tái)回復(fù)關(guān)鍵詞“鈣鐵鋅”查看完整品名

測(cè)評(píng)指標(biāo)

自R唯T

試飲

自R唯T用代糖替代白砂糖，既有酸甜的口感，又不會(huì)讓寶寶攝入游離糖；是白色的濃稠液體，整體的口感很像芒果奶昔，小朋友會(huì)很喜歡。

注意：自R唯T是懸浮液，因此喝之前最好搖勻。

黃J搭D

試飲

黃J搭D是褐色透明的液體，喝起來(lái)有比較明顯的鐵銹味；雖然加了白砂糖，但是口感酸大于甜，帶有微微澀味，味道比較淡一點(diǎn)，小朋友不太容易接受。

注意：添加白砂糖

哈Y牌

試飲

哈Y牌是清澈透明狀的液體，有一股清甜的梨子味，酸酸甜甜的，小朋友應(yīng)該比較容易接受。

注意：添加白砂糖

葵H

試飲

葵H是清澈透明狀液體，喝起來(lái)有一股淡淡的橙子味道，入口比較清淡，里面添加了白砂糖，但是甜度很低，帶點(diǎn)酸味。

注意：添加白砂糖

康E貝

試飲

康E貝是清澈透明狀液體，一股清甜的橙子味道，跟喝果汁一樣，用代糖取代白砂糖，整體不會(huì)過(guò)分甜膩，口感不錯(cuò)。

白Y山

試飲

白Y山是清澈透明狀液體，喝起來(lái)一股濃濃的鐵銹味，添加了白砂糖，但是酸味非常重，甜味很淡，有比較濃的梨子味道，小朋友應(yīng)該不會(huì)很喜歡喝。

注意：添加白砂糖

禾B士

試飲

禾B士是清澈透明的液體，有很淡的酸味。

注意：添加白砂糖

總評(píng)

綜合配料表，鈣，鐵，鋅，鉛，砷，口感這7大方面，花爸選出了自R唯T，康E貝、禾B士這三個(gè)產(chǎn)品。

推薦產(chǎn)品

128元 100mL

優(yōu)點(diǎn)：

每日實(shí)際攝入量、標(biāo)示值滿(mǎn)足參考標(biāo)準(zhǔn)。

使用有機(jī)鈣檸檬酸鈣作為鈣源，含鈣量高，每日服用量少。

使用代糖代替白砂糖，不會(huì)齲齒。

鈣含量很接近標(biāo)示值；

鉛未檢出。

不足：

鐵、鋅略偏離標(biāo)稱(chēng)值。

檢出微量砷，但在參考范圍內(nèi)。

179元 10mL*90支

優(yōu)點(diǎn)：

每日實(shí)際攝入量、標(biāo)示值滿(mǎn)足參考標(biāo)準(zhǔn)。

使用代糖代替白砂糖，不會(huì)齲齒。

鐵含量接近標(biāo)示值；鉛、總砷未檢出。

不足：

鈣，鋅實(shí)測(cè)值比標(biāo)示值稍低。

159.9元 10mL*90支

優(yōu)點(diǎn)：

每日實(shí)際攝入量、標(biāo)示值滿(mǎn)足參考標(biāo)準(zhǔn)。

鈣，鋅含量很接近標(biāo)示值。

鉛、總砷未檢出。

不足：

添加白砂糖。

鐵偏離標(biāo)稱(chēng)值稍遠(yuǎn)。

消費(fèi)建議

1，鈣鐵鋅可以同補(bǔ)。

2，優(yōu)先選擇有機(jī)鈣，有機(jī)亞鐵，有機(jī)鋅的補(bǔ)劑。

如果條件允許，鋅劑可以?xún)?yōu)先選生物鋅，刺激性更小。

3，寶寶要減少攝入游離糖，可選擇加了代糖的補(bǔ)充劑。

往期回顧：

1、配方奶粉、有機(jī)奶粉橫評(píng)

2、嬰兒、孕婦藻油、魚(yú)油測(cè)評(píng)

3、紙尿褲拉拉褲測(cè)評(píng)

4、驅(qū)蚊止癢產(chǎn)品測(cè)評(píng)

5、兒童、成人防曬系列測(cè)評(píng)

6、嬰兒米粉、面條輔食類(lèi)測(cè)評(píng)

7、嬰兒益生菌測(cè)評(píng)

8、嬰兒面霜、身體乳、潤(rùn)膚霜保濕系列測(cè)評(píng)

小紅花測(cè)評(píng)簡(jiǎn)介：

我們是中國(guó)第一批從事商品對(duì)比測(cè)評(píng)的人士，成立“小紅花測(cè)評(píng)”的宗旨，是通過(guò)進(jìn)行獨(dú)立、客觀、專(zhuān)業(yè)的對(duì)比測(cè)評(píng)，向父母推薦更安全、性?xún)r(jià)比更高的兒童和家庭用品。

“小紅花測(cè)評(píng)”堅(jiān)持三大原則：不接受企業(yè)提供的測(cè)試樣品、不接受試圖影響檢測(cè)結(jié)果的廣告和贊助、獨(dú)立付費(fèi)委托國(guó)家認(rèn)證檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。

如想獲取更多嬰童產(chǎn)品對(duì)比測(cè)評(píng)內(nèi)容，可以在“小紅花測(cè)評(píng)”頭條號(hào)歷史文章查看，或關(guān)注“小紅花測(cè)評(píng)”微信公眾號(hào)（ID：xiaohonghuaceping），后臺(tái)留言如下關(guān)鍵詞即可查看詳細(xì)測(cè)評(píng)內(nèi)容。

往期回顧：

紙尿褲 / 牙膏 / 奶粉 / 電熱蚊香液 / 床欄床圍 / 坐便圈 /

電熱輔食碗 / 滑板車(chē) / 護(hù)脊書(shū)包 / 蠟筆 / 輔食鍋 / 涼鞋 /

學(xué)飲杯 / 安全座椅 / 膠原蛋白 / 一次性?xún)?nèi)褲 / 蝴蝶面 /

益生菌 / 藻油 / 魚(yú)油 / 補(bǔ)鈣劑 / 補(bǔ)鐵劑 / 補(bǔ)鋅劑 / 魚(yú)肝油 /

核桃油 / 洗衣皂 / 孕婦鈣片 / 孕婦補(bǔ)鐵 / 兒童餐椅 /

護(hù)臀膏 / 背帶腰凳 / 洗衣液 / 爬行墊 / 防走丟繩 /

果泥 / 恒溫睡袋 /潤(rùn)唇膏 / 浴桶 / 面霜 / 吸管杯 /

濕疹膏 / 鱈魚(yú) / 體溫計(jì) / 保溫杯 / 可水洗隔尿墊 / 游戲圍欄 /

智能機(jī)器人 / 復(fù)合補(bǔ)充劑 / 輔食重金屬檢測(cè) / 取暖器 / 暖風(fēng)機(jī) /

面膜 / 葉酸 / 洗發(fā)沐浴露 / 濕紙巾 / 一次性隔尿墊 /

兒童防曬霜 / 沐浴露/ 拉拉褲 / 成人防曬霜 / 維生素D / 面條 /

洗手液 / 乳膠床墊 / 乳膠枕 / 水彩筆 / 米粉 /

獼猴桃 / 果泥 /體溫計(jì) / 補(bǔ)鈣產(chǎn)品 / 坐便器 /

家用投影儀 / 退熱貼 / 橡皮泥 / 兒童保暖內(nèi)衣 /