大家對身體健康小常識的了解情況如何呢？

我弄了一個輕松愉快（有點逗比）的quiz

一共有16道題

題目挑選、翻譯以及大幅改編自Michael F. Roizen寫的BQ quiz

答案解析我寫了好久，主要根據(jù)我學過的生物學知識，以及在網(wǎng)上查閱相關資料以作輔證和補充參考

-------? ? 以下是題目??? ------

1.什么是理想血壓？

A.120/80 ?

B.低于140/90即可

C.世界上最長壽的人的血壓值就是了

D.取決于你的家族遺傳史

2.以下哪項是最佳的飲食建議？

A. ?吃得越少，輕得越多

B.最佳的飲食建議是你可以永遠保持的那種

C.有效的減肥食譜包含極少的脂肪或不含脂肪

D.“外賣小哥，我炸雞到了嗎？”

3.什么對動脈血管健康有最大的威脅？

A.血壓升至160/90

B.LDL低密度脂蛋白水平達到200

C.吃多了炸雞

D.癱在床上癱了太久

4.下面那類情況不會由動脈血管老化引起？

A.中風

B.長皺紋

C.糖尿病

D.性功能障礙

5.用最合適的比喻填空。睡眠就像________。

A.doi，因為多久都不算多（？）

B.安全帶，因為幫身體停下來

C.你老板，因為在沒被打擾時才最可愛

D.湖邊風景，因為一直都很安靜平和

6.過度打鼾說明什么？

A.呼吸停止

B.咽喉處有某種阻塞

C.缺少睡眠

D.即將被喊醒

7.哪個表現(xiàn)最適合用以判斷你可能得了阿茲海默癥（舊稱老年癡呆癥）？

A.常常忘記把鑰匙放在哪里

B.記不得別人五分鐘前告訴你的事情

C.你忘了你上周就跟朋友講過這件事兒了

D.這個選擇題問的是啥來著？

8.與暴露在二手煙環(huán)境中一小時具有相同威脅性的是？

A.自己吸四根香煙

B.不系安全帶開車

C.不涂防曬在太陽下暴曬一小時

D.膽固醇水平為240

9.結(jié)腸的主要功能是什么？

A.傳遞信號到大腦，讓你產(chǎn)生飽腹感

B.將水分吸收到你的身體

C.消化食物和排氣

D.給腸子打結(jié)

10.哪個技巧能科學地幫你減少你一餐的飯量？

A.上一餐吃多些

B.每餐飯開始時攝入點脂肪

C.系緊褲腰帶

D.在飯前喝一杯軟飲料

11.人體最活躍的肌肉在哪里？

A.背部

B.下巴周圍

C.眼部

D.不可描述之處

12.皮膚的主要作用是什么？

A.讓化妝品暢銷

B.保護身體內(nèi)部不受外界侵襲

C.維持人體細胞內(nèi)的離子平衡

D.固定住毛囊和汗毛

13.肌肉的主要作用是什么？

A.讓人舔屏流口水

B.幫助我們運動、呼吸和排泄

C.證明你是健身房會員

D.儲存碳水化合物，供人體消化

14.人體抵御細菌感染的第一道防線是什么？

A.打噴嚏或咳嗽

B.口腔和鼻腔內(nèi)的抗體

C.你用的抗菌沐浴露

D.你的皮膚

15.癥狀不明顯的輕度感染病，長時間不好也不就醫(yī)，最糟的后果會怎么樣？

A.沒法搬磚

B.可能引發(fā)胰腺癌

C.可能引起動脈血管慢性發(fā)炎

D.可能讓你產(chǎn)生抗藥性

16.下列哪項關于癌癥的敘述是正確的？

A.癌癥幾乎永遠不可能防止

B.人不可能與癌癥共存

C.沒有一種癌癥是百分百致命的

D.大多數(shù)癌癥具有傳染性

-------? ? 以下是答案&解析??? ------

（正確率情況統(tǒng)計自之前參與了此次答題的10個人，在此感謝他們??）

1.A

正確率：40%

（5人錯選D，1人錯選B）

正常人的理想血壓應該是120/80mmHg。出現(xiàn)血壓偏低或者血壓偏高，都會影響到重要臟器的供血，引起心、腦、腎，以及血管靶器官損害的情況。

關于D，高血壓等和血壓有關的疾病與家族遺傳有一定關系，但血壓的理想值一般情況下都是120/80mmHg這樣

2.B

正確率：80%

（2人錯選C）

如果是那種堅持了幾天就讓人覺得餓得要死, 不舒服得要死的食譜，就不是很好的飲食建議哦

關于C，足夠的脂肪攝入量對人體也是必需的！脂肪攝入不足會給人體帶來生殖障礙、皮膚受損、營養(yǎng)不良、代謝能力降低、維生素缺乏等危害。

具體的危害以及其中機理可參考：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9811292973918486837

3.A

正確率：40%

（3人錯選B，2人錯選C，1人錯選D）

血壓增高導致血流速度增加,沖擊力增加,從而損傷血管的內(nèi)皮細胞。

血壓升高帶來的對動脈血管的危害至少是“LDL水平達到200”等帶來危害的三倍

而吃多炸雞, 床上癱太久等則是動脈血管疾病的間接誘因之一——這些可能導致肥胖，肥胖者一般來說患高血壓的可能性會更高一些

4.C

正確率：20%

（5人錯選B，3人錯選D

答對數(shù)最高的兩個人這道題都選對了誒！真不錯）

糖尿病分為I型糖尿病和II型糖尿病。I型糖尿病目前認為主要由遺傳因素影響，II型糖尿病目前認為可能主要與肥胖等因素密切相關。

糖尿病的機理主要是胰島素分泌的失調(diào)等。胰島素是一種內(nèi)分泌激素，由分泌細胞直接分泌，故與血管的關系不大。

關于B，面動脈血管老化可引起面部的細胞供血不足，得不到充分營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，代謝廢物不能及時運出，引起長皺紋。

關于D，感覺選了這個選項的應該還小?(bushi) ?不然大概對動脈血管和性的聯(lián)系會有所體會

不管男性還是女性，有性沖動的時候都能感覺到 動脈有關的

性功能要進行呢，性器官就需要得到充足供血。供血呢，就是由動脈血管負責的

5.C

正確率：20%

（5人錯選B，2人錯選A，1人錯選D）

越少被打斷，睡眠質(zhì)量就越好。因為這樣的話睡眠模式（快速眼動睡眠階段REM階段和三個深度睡眠階段的交替）能不被打斷, 不被擾亂地進行，更好起到睡眠的休息、恢復的作用。

另外，對一小部分來說，睡眠中途被喚醒會出現(xiàn)頭痛、心慌、心前區(qū)不適等感覺

關于B，其實這個選項也有一定道理。但是睡著時身體進行的功能大多數(shù)并沒有停下來，而是強度有所降低，或模式有所變化。另外，少部分生理活動的強度還增高了，比如腦脊液的流速增加等，這可以讓睡眠更好的起到對人體的恢復作用。

不過現(xiàn)在再想想，單單“安全帶”這個比喻還蠻貼切的，因為人睡著時大幅度的運動會被身體的保護機制抑制，防止我們做夢夢到劇烈動作而身體也做出相關反應而誤傷自己。不過，“因為”后面的解釋就不是很合適了

關于A，為什么這個還有兩個人選嘞？我第一下看到選A還又確認了兩遍，以為是我看錯了

這…做愛做太久不好啊 這應該是常理？睡覺睡太久也不好，你們沒有睡太久了醒來頭暈, 頭疼的經(jīng)歷咩？

另外，長期睡眠時間過長可能會引起記憶力下降、體重上升、肌肉酸疼等癥狀

具體的癥狀以及其中機理可參考：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_18386261699395122137

（P.S. 如果是和別人相比你每一天的睡眠時間都更長那也不用太過擔心，有可能是遺傳決定的。只要不要總是睡太久睡得自己很難受就好了）

關于D，不是“一直”，做噩夢的時候就不平和，（說夢話的時候就不安靜）

6.B

正確率：90%

（1人錯選A）

咦為什么選A吖？呼吸停止不就沒氣兒了嗎？

過度打鼾說明咽喉處有某種阻塞

7.B

正確率：40%

（4人錯選D，1人錯選C，1人錯選A）

如果因A，C就判斷得了阿茲海默癥，那我應該也得了？（

D的話，已經(jīng)是阿茲海默癥晚期很嚴重很明顯的癥狀了，那時候早就已經(jīng)判斷確診過了

所以B更合適一些

8.A

正確率：70%

（3人錯選D）

吸二手煙可產(chǎn)生和吸煙造成的相同的危害：易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，易引發(fā)心血管疾病，可能誘發(fā)癌癥等

而膽固醇過高則是會影響肝功能、導致動脈粥樣硬化、誘發(fā)高脂血癥等

9.B

正確率：30%

（5人錯選C，2人錯選A）

結(jié)腸即指大腸。食物糜經(jīng)過胃、小腸等的消化吸收作用后，以較稀的糊狀物的形式來到大腸。大腸起到了將這些糊狀物中所含的水分重吸收的作用，以保證身體獲取所需的水分，并將這些要被排出體外的較稀的糊狀物變成較干的固體化的糞便。

10.B

正確率：40%

（6人錯選D）

飯前不建議大量的喝水，喝一整杯軟飲料還是有點多了。

人體消化食物時需要含一定濃度的消化酶等的消化液，這個時候如果是大量飲水就會稀釋消化液，有引起消化不良的風險。特別是有些人在吃一些肉類、海鮮等不容易消化的食物前大量飲水，可能會出現(xiàn)打嗝、腹脹等情況。

有研究表明，每餐開始時攝入點脂肪有可能起到抑制食欲的作用。（只要那脂肪不要看起來太可口？）（我不知道誒…反正我一餐飯里要是吃了幾口肥肉就完全不想再繼續(xù)吃了）（所以說飯前喝幾口酸奶的原理與這個也有關？）

11.C

正確率：80%

（2人錯選B）

人體最活躍的肌肉在眼部。眼部的靈活精巧的活動需要借此來完成。

12.A

正確率：90%

（1人錯選C）

維持細胞內(nèi)離子平衡的是細胞膜啊

皮膚的主要作用是保護身體內(nèi)部不受外界侵襲

13.B

正確率：70%

（3人錯選D）

誒 這個題居然有三個人選錯誒

我們運動需要用到骨骼肌，呼吸需要呼吸肌（也屬于骨骼?。?，排泄涉及到膀胱逼尿肌和尿道括約肌等等

肌糖原一般情況下是不會被轉(zhuǎn)化為供人體吸收的葡萄糖的。除非是好幾天沒吃飯餓得要死了，肌肉是不會用作供人體消化的

14.D

正確率：90%

（1人錯選B）

口腔和鼻腔里的抗體是第二道防線啦，皮膚才是第一道防線，起到了物理屏障的作用

15.C

正確率：50%

（4人錯選B，1人錯選D）

在這種情況下，細菌侵入后造成血管感染，引起動脈血管慢性發(fā)炎

關于B，實在看不太出來輕度感染病長時間不好和胰腺處的癌癥有什么關聯(lián)誒

關于D，抗藥性的話，現(xiàn)在還已經(jīng)算是個蠻普遍的情況了……唉

16.C

正確率：50%

（4人錯選A，1人錯選D）

有些癌癥治愈率相當高；也有幾種癌癥死亡率極高，癌癥從確診到致命所經(jīng)過時間極短，但凡事都有例外嘛，也不是一定“百分百”致命，畢竟癌癥可能就突然潛伏了

關于A，癌癥還是可以預防的，畢竟癌癥也與環(huán)境因素有很大關系，不吸煙，少吃油炸辛辣食物，等等（有可能我題目里用的詞不太好，把prevented翻譯成“防止”了，改成預防會好一些

關于D，癌癥不會傳染!! ?癌癥沒有傳染源，是人體自身體細胞基因突變而轉(zhuǎn)化成癌細胞，癌細胞大量擴增、轉(zhuǎn)移造成的。

這個是蠻重要的一個小常識哦～

That's it~

希望大家能保持對身體健康知識的關注，和對科學小知識的好奇哦??