哪些吃早餐的習(xí)慣很傷胃？

　　1、不吃早餐

　　現(xiàn)實(shí)生活中有很多人沒有吃早餐的習(xí)慣，要么是因?yàn)樵缟蠒r(shí)間太匆忙，沒有時(shí)間吃早餐，要么是因?yàn)槠鸬眠^晚，直接吃午餐。不管出于什么樣的原因，這都是損害腸部健康的習(xí)慣。不吃早餐，兩餐間隔時(shí)間過長(zhǎng)，到了午餐時(shí)又大吃特吃，就會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃動(dòng)力不足等問題。

　　2、吃前一天的剩飯

　　節(jié)儉是中華民族傳統(tǒng)美德，很多人在早上都有吃前一天剩飯的習(xí)慣，他們覺得這樣不僅能夠節(jié)省金錢，還能節(jié)省時(shí)間。這種習(xí)慣是很傷胃的，首先剩飯如果儲(chǔ)存不當(dāng)，會(huì)變質(zhì)，吃下去容易拉肚子。另外隔夜飯尤其是隔夜的綠色蔬菜，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，危害人體健康。做早餐并不麻煩，有很多好吃又便利的早餐可供大家選擇，耗費(fèi)不了太長(zhǎng)時(shí)間。

　　3、早餐吃得過飽

　　早餐雖然能夠?yàn)槿梭w提供能量，但是要注意適量進(jìn)食，不能吃得太飽。早餐吃得過飽，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了容易引起胃炎等疾病。早餐吃飽就行了，不要吃撐，不然一上午胃都會(huì)不舒服，飽脹的感覺很明顯，會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)效率，影響到正常的工作學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　4、早餐吃得太快

　　很多人在吃早餐的時(shí)候都會(huì)吃得很快，時(shí)間太過于緊張，總是狼吞虎咽的，這同樣是一種會(huì)傷害胃部健康的習(xí)慣。吃飯速度過快，食物在口腔中停留的時(shí)間過短，沒有辦法和唾液進(jìn)行親密的接觸，第1次消化會(huì)收到影響，就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。想要讓胃更健康，就要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，預(yù)留出充足的吃早餐的時(shí)間，不至于手忙腳亂。不要在通勤路上吃早餐，一邊走路一邊吃早餐，會(huì)影響胃的功能，讓胃很不舒服。