有多少父母

為了讓孩子長(zhǎng)高個(gè)

想盡各種“方法”

補(bǔ)鈣、骨頭湯、運(yùn)動(dòng)···

還記得前段時(shí)間

#媽媽為讓女兒長(zhǎng)高每天逼其跳繩3000個(gè)#

最后導(dǎo)致孩子患上：脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

明明是想讓孩子長(zhǎng)高點(diǎn)

卻讓孩子受傷

還在以自己想當(dāng)然的行為

去幫孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)

可得注意啦

當(dāng)心得不償失

●長(zhǎng)高誤區(qū)有哪些！

1.想長(zhǎng)高，就得多補(bǔ)鈣？

鈣的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。鈣攝入量過多，易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，影響長(zhǎng)高。

2.吃得多，就長(zhǎng)得高

有些孩子吃得不少，但身高卻沒見長(zhǎng)。盲目填塞的后果就是讓寶寶橫向發(fā)育，變成“胖寶寶”，而非縱向長(zhǎng)高。

而兒童肥胖的弊病多多，其中一項(xiàng)就是可能導(dǎo)致骨齡發(fā)育提前，骨骺線提前閉合，身高發(fā)育提前停止。

此外，現(xiàn)在的油炸類快餐和垃圾食品橫行，導(dǎo)致寶寶的飲食受到一定影響，致使部分孩子性發(fā)育提早，盡管現(xiàn)階段身高在同年齡、同性別小孩之上，但實(shí)際骨齡會(huì)超過實(shí)際年齡很多，這就意味著孩子的身高增長(zhǎng)有效期大大縮短，導(dǎo)致孩子會(huì)提前停止長(zhǎng)高。因此，媽媽們要給寶寶補(bǔ)對(duì)關(guān)鍵營養(yǎng)，而不是一味地進(jìn)補(bǔ)。

3.父母高，孩子就一定高

在影響孩子身高的因素上，遺傳占據(jù)70%，還有30%的后天因素。有時(shí)候這30%后天因素，也起著很關(guān)鍵的作用。

由于兩者比重有點(diǎn)懸殊，因而很多對(duì)自己身高有自信的家長(zhǎng)，都對(duì)自家孩子的身高也抱著100分的自信。作為父母，要重視影響孩子身高的任何因素，不然成長(zhǎng)是不可逆的，你的忽視，將會(huì)對(duì)孩子造成不可估量的傷害。

4.保健品助長(zhǎng)高

在國家食品藥品監(jiān)督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并沒有“長(zhǎng)高”這一項(xiàng)，所以，別再交智商稅了！

各種“增高藥”、補(bǔ)品、保健品，尤其是標(biāo)榜能長(zhǎng)高的口服液，大多添加了激素，很容易誘發(fā)孩子性早熟，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，反而容易讓孩子長(zhǎng)不高！

科學(xué)方法：“兒童身高管理”！

1、睡眠管理

睡眠在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中，有著重要的意義。

生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高很重要，而它一般會(huì)在深度睡眠時(shí)出現(xiàn)分泌高峰，分泌量是清醒時(shí)的 3 倍。

生長(zhǎng)激素有兩個(gè)分泌高峰：一是晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，另一個(gè)是清晨5點(diǎn)至7點(diǎn)，且都需要處于深度睡眠狀態(tài)。所以，孩子最好在晚上9點(diǎn)左右入睡，經(jīng)過1小時(shí)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從而分泌更多生長(zhǎng)激素。

比睡得早、睡得多更重要的，是幫孩子養(yǎng)成穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。不但能讓身體分泌更多生長(zhǎng)激素，也能讓孩子少生病，有利于長(zhǎng)高。

2、情緒管理

生長(zhǎng)激素的分泌除了受睡眠和運(yùn)動(dòng)的影響，還與孩子的情緒息息相關(guān)！在孩子情緒低落的時(shí)候，生長(zhǎng)激素的分泌水平也隨之減少。

如果你孩子經(jīng)常處在受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，長(zhǎng)時(shí)間的壓力過大會(huì)導(dǎo)致孩子的成長(zhǎng)激素的分泌受到干擾，身高往往不高。

3、營養(yǎng)管理

都說營養(yǎng)物質(zhì)是砌成孩子身高的“磚瓦”，理想的身高與合理的營養(yǎng)物質(zhì)密不可分。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，很多孩子的營養(yǎng)是不缺的，除非是偏食嚴(yán)重的孩子，我們才需額外補(bǔ)充營養(yǎng)。生活中，我們只要注重飲食均衡，使維生素和礦物質(zhì)（鈣、磷、鋅等）平衡，特別是蛋白質(zhì)，要補(bǔ)充到位。

4、運(yùn)動(dòng)管理

在孩子長(zhǎng)高的道路上，很多家長(zhǎng)都偏重于營養(yǎng)層面，而忽視運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)長(zhǎng)助力法寶。其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高很重要，有研究表明：經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童，比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4厘米。

5、骨齡監(jiān)測(cè)

骨齡也就是我們的骨骼年齡，骨齡是可以直觀地反應(yīng)出我們的身體發(fā)育情況的，有的時(shí)候還可以通過測(cè)骨齡來發(fā)生身上隱藏的疾病。

6、定期測(cè)量身高

對(duì)兒童進(jìn)行身高監(jiān)測(cè)，把單純的一次性、孤立的測(cè)量和評(píng)價(jià)，變成動(dòng)態(tài)的觀測(cè)與評(píng)價(jià)，家長(zhǎng)們通過對(duì)孩子身高的定期監(jiān)測(cè)可以評(píng)價(jià)兒童的健康發(fā)育水平，預(yù)測(cè)發(fā)育潛力，可以在早期發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育是否偏離，為進(jìn)一步檢查和治療提供參考依據(jù)。

孩子的第一個(gè)長(zhǎng)高黃金期——0～3歲 嬰幼兒期，是長(zhǎng)高最重要的階段 。很多家長(zhǎng)都是從青春期才開始關(guān)注孩子身高的，但事實(shí)上，青春期已經(jīng)是孩子的第二個(gè)長(zhǎng)高黃金期了。抓住 0～3 歲長(zhǎng)高黃金期，給一個(gè)科學(xué)的身高管理，讓孩子贏在身高起跑線。

廣州天使兒童醫(yī)院

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