身高是一個人的生理特征之一，很多人因為身高問題而感到自卑和不安。在人流中，身高對比是最明顯的，有時候見到高個子都會想要是能長這么高就好了，呼吸下高度空氣。

身高矮小的人群普遍會借助像有內(nèi)、外增高的鞋子、內(nèi)增鞋墊、高跟鞋、松糕鞋等顯示自己的比例，一但鞋子脫下，又被打回原形。而我們矮個子又何嘗不想長高呢，那是連做夢都想的呀！

有的人會想在青春期都沒長高，那成年能夠長高嗎？

答案是可以的，成年后我們就不再生長發(fā)育，這個想法是錯誤的，雖說成年能否長高因人而異，但只要有百分之一的希望，誰不想嘗試下呢。

以下是一些建議：

1、補鈣：可以促進生長發(fā)育，適量的鈣攝入可以促進骨骼的生長和發(fā)育，進而有助于增高。鈣是構(gòu)成人體骨骼的基石，兒童和青少年期鈣的充分攝入是骨骼健康發(fā)展、發(fā)育的基本保證，老年人存在骨質(zhì)疏松時鈣劑的補充也是治療的關(guān)鍵?？梢娾}不管在什么年齡段都是必不可少的，體內(nèi)不足的鈣可在飲食上補充外，也可以通過鈣制品來補充。

我本身也是屬于矮小的女生，從小不愛運動，身高也長得不是很高，只有1米5多。后來親戚介紹—款卡歌嚼嚼樂鈣片，在網(wǎng)上搜索后，看到大部分人都在推薦說吃了卡歌嚼嚼樂后有長高的效果，抱著試一試的心態(tài)，我也買了回來。

配料不會復(fù)雜，屬于牛奶提取的乳鈣，每片含鈣340mg，里面還含有膠原蛋白肽，這也是對骨頭有益的成分，一瓶有120片，直接咀嚼食用。且這款鈣片不會很難吞服，吃起來就是奶片的味道。

另外聽說乳鈣比較溫和、不會便秘，這對我來說也是很重要的一點，畢竟我可不想變胖呢哈哈。根據(jù)意見，搭配運動來使用，堅持一段時間后身高高了2cm，我可是很久都沒見到身高數(shù)字有變化的了，看來還是要繼續(xù)堅持才行，努力朝1米6加油。

小插曲就到此結(jié)束，嘮嗑一會，別嫌棄哈。繼續(xù)往下看吧。

2、姿勢端正：盡量避免長時間低頭看手機、看書，用電腦聽課、玩游戲時也不要坐的歪七扭八的，不管是坐姿、站姿、行走姿勢都要保持正確的姿勢，注意保持身體平衡，才可以顯得高大一些。

3、服裝：穿著合適的服裝、鞋子可以顯得自信和高大，建議選擇適合自己身材身高的服裝，避免穿過長或過大的服裝。像太長的褲子可以不考慮，因為穿上了不僅會暴露腿短還會褲腿變拖把?，F(xiàn)在網(wǎng)上也有很多教人如何穿搭的視頻，平時也可以參考，在鞋子上我們也可以下功夫，畢竟有時候鞋子也能帶來視覺效果。

4、體態(tài)矯正：就是通過改善身體體態(tài)來達到增高的效果，也是具有增高的效果。因為不正當?shù)淖藨B(tài)，我們脊椎骨也會彎曲，導(dǎo)致駝背、高低肩、骨盆前傾等問題，但是現(xiàn)在網(wǎng)上都有很多視頻，教大家如何后期通過訓(xùn)練來矯正我們的問題，大家可以參考選擇適合自己的。

此外，還有一些其他方法可以幫助你重獲自信，比如：

◎自我認知：了解自己的優(yōu)點和特點，以及如何在身高方面發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

◎積極思考：不要過于關(guān)注自己的身高，而是專注于其他積極的方面。

◎社交活動：參與社交活動，結(jié)交新朋友，拓展社交圈子。

◎?qū)W習(xí)新技能：學(xué)習(xí)新技能或培養(yǎng)新的興趣愛好可以讓你更加充實和自信。

◎?qū)で髱椭?/strong>如果你感到自卑和焦慮無法緩解，可以尋求心理咨詢或?qū)I(yè)的幫助。

也希望大家對于長高需要注意的是：增高是一個長期的過程，需要耐心和堅持。同時，每個人的生長發(fā)育和身高都有其獨特的規(guī)律，不要盲目追求身高而忽略了身體健康的重要性。

最重要的是要接受自己的身高，不要過分自卑和焦慮。每個人都有自己的優(yōu)點和特點，自信和積極的態(tài)度是吸引人的重要因素。要相信自己的價值和能力，不要因為身高而失去自信和勇氣。

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