足底筋膜炎又稱跖筋膜炎，是足底筋膜內(nèi)側(cè)跟骨結(jié)節(jié)連接處的無菌性炎癥，是引起足跟痛的常見原因。由于長時(shí)間走路或跑步，足底肌肉及其筋膜受到反復(fù)過度套拉，導(dǎo)致局部肌肉和筋膜勞損。“一些人平常運(yùn)動(dòng)較少，在旅行期間陡然增加運(yùn)動(dòng)量，很易引發(fā)急性炎癥，出現(xiàn)疼痛?！?/span>

足底筋膜炎治療

膏藥貼劑：‘古順敷堂’筋膜貼根據(jù)中醫(yī)外治理論，采用多種中草藥，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。將膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

足底筋膜炎康復(fù)鍛煉方法

方法一：腳踩搟面杖

將搟面杖放在腳底，搟面杖不用太粗，細(xì)一點(diǎn)的效果會(huì)更好。然后用腳踩著搟面杖前后一定，對(duì)于足底筋膜炎的恢復(fù)很有幫助。有的足底筋膜炎患者可能不是經(jīng)常做飯，家中也沒有搟面杖，可以通過踩網(wǎng)球或者是高爾夫球的方式，甚至是腳踩一些其它的圓形物體，也能同樣達(dá)到鍛煉的目的。

方法二：褲腰帶拉前腳掌

褲腰帶應(yīng)該每家都有，如果真沒有也可以使用繩子或者是布條代替?；颊咂教稍诖采匣蛘呤堑叵?，將褲腰帶放在前腳掌下，雙手用力向上拉，通過拉伸前腳掌，達(dá)到加快足底筋膜炎康復(fù)康復(fù)的目的。

方法三：腳趾夾毛巾

很多足底筋膜炎患者對(duì)于腳趾夾毛巾這種鍛煉方法是比較熟悉的。先用腳趾踩上毛巾，然后腳趾發(fā)力，將毛巾往回勾，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候可以坐著做。通過腳趾夾毛巾練習(xí)能夠加強(qiáng)腳底肌耐力，對(duì)于足底筋膜炎的康復(fù)很有幫助。

足底筋膜炎飲食禁忌

得了足底肌膜炎之后，建議不要吃一些刺激性的食物，比如酒精或者咖啡，這些時(shí)候都有可能會(huì)刺激足底，從而引起疼痛，也不要吃特別辛辣的食物，比如麻辣燙、火鍋，這些辛辣的食物有可能會(huì)加重炎癥，從而導(dǎo)致病情加重，而且這樣的飲食也是不利于恢復(fù)的，建議多以清淡的食物為主。

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